Che cosa significa il mio bmi, Domande e risposte, Consigli per l’uso e la manutenzione – Salter 9141 WH3R UST Glass Analyser Scale User Manual

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I

RANGE DI NoRMAlITà DEllA PERCENTuAlE DI ACQuA CoRPoREA

schema dell’acqua corporea***

Campo della % di grasso

corporeo

Campo della percentuale

ottimale di acqua corporea

totale

Uomo

dal 4 to 14%

dal 70 al 63%

dal 15 to 21%

dal 63 al 57%

dal 22 to 24%

dal 57 al 55%

25 e oltre

dal 55 al 37%

Donna

dal 4 to 20%

dal 70 al 58%

dal 21 to 29%

dal 58 al 52%

dal 30 to 32%

dal 52 al 49%

33 e oltre

dal 49 al 37%

*** Fonte: Derivato da Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.

Ciò dipende dal tipo di sport o attività motoria praticati. I risultati di misurazione

dell’acqua corporea sono influenzati dalla percentuale di grasso corporeo e massa

muscolare. Se la percentuale di grasso corporeo è elevata oppure la percentuale di

massa muscolare è bassa, la quantità di acqua corporea tenderà a essere bassa.

È importante ricordare che le misurazioni del peso corporeo, del grasso corporeo e

dell’acqua corporea sono strumenti da utilizzare come parte del proprio stile di vita sano.

Poiché le oscillazioni a breve termine dei valori sono normali, consigliamo di monitorare

il vostro sviluppo su un lasso di tempo anziché su singole misurazioni giornaliere.

Gli intervalli percentuali di acqua corporea pubblicati hanno valore puramente

indicativo. Si consiglia di consultare sempre un medico professionista prima di

iniziare una dieta e programmi di esercizio fisico.

ChE CosA sIGNIFICA Il MIo bMI?

L’Indice di massa corporea (BMI = Body Mass Index) è il rapporto tra il peso e l’altezza

che viene utilizzato comunemente per classificare il peso insufficiente, il sovrappeso e

l’obesità negli adulti. Questa bilancia calcola il valore del BMI dell’utente. Le categorie

del BMI mostrate nel grafico e nella tabella sottostanti sono riconosciute dalla WHO

(Organizzazione Mondiale della Sanità) e possono essere utilizzate per interpretare il

valore del BMI.

La vostra categoria BMI può essere identificata usando la tabella sottostante.

Categoria

dell’IMC

significato del

valore IMC

Rischio di salute basato solamente

sull’IMC

< 18.5

Sottopeso

Moderato

18.6-24.9

Normale

Basso

25-29.9

Sovrappeso

Moderato

30+

Obeso

Alto

IMPORTANTE: Se il grafico/tabella mostra che siete fuori dalla gamma di peso “normale”

sana, consultate il vostro medico prima di passare a un’azione di qualsiasi tipo.

Le classificazioni BMI valgono solo per gli adulti (età superiore a 20 anni).

DoMANDE E RIsPosTE

In che modo viene misurata la mia percentuale di grasso corporeo e di acqua

corporea?

Questa bilancia Salter impiega un metodo di misurazione chiamato Analisi di Impedenza

Bioelettrica (BIA). Un leggerissimo impulso elettrico viene trasmesso attraverso il corpo,

passando per piedi e gambe. Questo impulso scorre facilmente nel tessuto muscolare

magro, che è un buon conduttore di elettricità, ma non altrettanto facilmente nel tessuto

grasso. Pertanto, misurando l’impedenza del corpo, ossia la sua resistenza al passaggio

di corrente elettrica, è possibile determinare la quantità di massa muscolare, da cui si

può stimare la percentuale di grasso e acqua nel corpo.

Qual è il valore della corrente elettrica trasmessa nel mio corpo durante la

misurazione? È sicura?

L’impulso di corrente è inferiore a 1 mA, quindi leggerissimo e assolutamente sicuro.

Tale impulso è davvero impercettibile. Tuttavia, per prevenire la rottura dell’apparecchio,

il suo utilizzo è sconsigliato a soggetti portatori di dispositivi medici elettronici

impiantati, quali ad esempio pacemaker.

se misuro il mio grasso corporeo e acqua corporea in momenti diversi della

giornata, può variare notevolmente. Qual è il valore corretto?

La lettura della percentuale di grasso corporeo varia a seconda della quantità di acqua

corporea, la quale cambia durante tutto il corso della giornata. Non c’è un momento

giusto o sbagliato della giornata in cui effettuare la misurazione, ma è preferibile farlo

in un momento fisso quando il corpo si trova in condizioni normali di idratazione. È

sconsigliabile effettuare misurazioni dopo un bagno o una sauna, a seguito di un intenso

allenamento fisico oppure entro 1-2 ore dopo aver bevuto in quantità o dopo un pasto.

un mio amico ha un Analizzatore del Grasso Corporeo prodotto da un

altro fabbricante. Quando l’ho usato ho riscontrato una lettura del grasso

corporeo diversa. Perché?

I vari Analizzatori del Grasso Corporeo calcolano la percentuale di grasso corporeo

misurando parti del corpo diverse e utilizzando differenti algoritmi matematici.

È consigliabile non fare confronti tra un apparecchio e l’altro ma utilizzare ogni volta lo

stesso prodotto per monitorare qualsiasi eventuale cambiamento.

Come interpreto le letture della percentuale del mio grasso corporeo e

acqua corporea?

Si può fare riferimento alle tabelle relative al grasso corporeo e all’acqua corporea

fornite con il prodotto, che vi aiuteranno a capire se le letture del vostro grasso e acqua

corporei rientrano in una categoria sana (sulla base di parametri quali età e sesso).

Cosa devo fare se la mia percentuale di grasso corporeo è molto alta?

Un’attenta dieta alimentare, il giusto apporto di liquidi e dell’attività fisica possono

aiutarvi a ridurre la percentuale di grasso corporeo. Si consiglia di consultare sempre un

medico professionista prima di iniziare qualsiasi programma alimentare o fisico.

Perché i valori di percentuale del grasso corporeo sono così diversi per gli

uomini e le donne?

Le donne, per natura, presentano una percentuale di grasso più elevata rispetto agli

uomini in quanto la costituzione corporea è diversa per rispondere alle varie funzioni

quali maternità, allattamento, ecc.

Cosa devo fare se la mia percentuale di acqua corporea è bassa?

Assicuratevi di fornire con regolarità al vostro corpo l’apporto sufficiente di acqua e

cercate di spostare la vostra percentuale di grasso nel valore sano.

Perché devo evitare di usare la bilancia analizzatrice durante la gravidanza?

Durante la gravidanza, la composizione corporea di una donna cambia notevolmente

per poter sostenere il feto in via di sviluppo. In queste circostanze, le misurazioni della

percentuale di grasso corporeo potrebbero risultare errate e imprecise. Pertanto, si

consiglia alle donne in gravidanza di usare il prodotto solo per le letture del peso corporeo.

CoNsIGlI PER l’uso E lA MANuTENzIoNE

• Pesarsi sempre sulla stessa bilancia collocata sulla stessa superficie.

Non confrontare letture di peso da una bilancia all’altra poiché si riscontrano alcune

differenze dovute alle tolleranze di fabbricazione.

• Per ottenere la massima precisione e congruenza di misurazione, collocare la

bilancia su una superficie piana e dura.

• Per misurazioni più uniformi, è consigliabile pesarsi alla stessa ora del giorno,

preferibilmente la sera presto prima dei pasti.

• La bilancia arrotonda per eccesso o per difetto al valore più vicino.

Se vi pesate due volte e ottenete due diverse misurazioni, il vostro peso corrisponde

al valore intermedio.

• Pulire la bilancia con un panno umido. Non usare agenti detergenti chimici.

• Fare in modo che la bilancia non si saturi con acqua in quanto ciò potrebbe

danneggiarne le parti elettroniche.

• La bilancia è uno strumento di precisione: maneggiarla con cura. Non farla cadere né

saltarci sopra.

• Attenzione: la pedana può diventare scivolosa se bagnata.

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st

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