Salter 9141 WH3R UST Glass Analyser Scale - Manual (Page 39)

39
Cz
NA JAkÉM PRINCIPu TATo váhA sAlTER PRACuJE?
Váha Salter používá technologii BIA (Bio Impedance Analysis – analýza bioelektrické
impendance), která do těla vysílá nepatrný elektrický impuls, jež rozlišuje tuk od
beztukové hmoty. Tento elektrický impuls neucítíte a je zcela bezpečný. Kontaktu
s tělem je dosaženo polštářky z nerezové oceli na ploše váhy.
Tento přístroj v jednom kroku změří vaši tělesnou hmotnost a vypočítá objem tuku a
celkový objem vody v těle a také index BMI. Velmi snadno tak získáte poměrně přesnou
představu o svém celkovém zdravotním stavu a své kondici.
Váha může uložit osobní data až 4 uživatelů. Váhu lze použít nejen jako analyzátor, ale
také jako běžnou váhu.
PŘÍPRAvA váhy
1. Otevřete schránku na baterie na spodní straně váhy.
2. Vyjměte izolační podložku zpod baterie (pokud je vložená) nebo vložte baterie a
respektujte přitom značky polarity (+ a -) uvnitř přihrádky na baterie.
3. Zavřete schránku na baterie.
4. Tlačítkem na spodní straně váhy si zvolte měrnou jednotku (kg, anglických kamenů
nebo liber).
5. Pro použití na koberci sejměte z nohou váhy protiskluzové podložky a nasaďte
přiložené podložky na koberec.
6. Postavte váhu na pevný vodorovný povrch.
PouzE hoDNoTy hMoTNosTI
1. Postavte váhu na pevný vodorovný povrch.
2. Poklepejte na střed plochy váhy (váha se aktivuje vibrací) a sundejte nohu.
3. Počkejte, až se zobrazí nula.
4. Postavte se na váhu a stůjte nehybně, dokud váha nevypočítá vaši hmotnost.
5. Vaše hmotnost se zobrazí na několik sekund a poté se váha vypne.
vloŽENÍ osobNÍCh ÚDAJŮ
1. Nohou sešlápněte plochu váhy a znovu nohu sundejte.
2. Stiskněte tlačítko sET.
3. Když začne blikat číslo uživatele, zvolte číslo uživatele stisknutím tlačítka
▲ nebo ▼ . Svou volbu potvrďte stisknutím tlačítka sET.
4. Začne blikat symbol pro muže nebo ženu.
Stisknutím tlačítka ▲ vyberte odpovídající symbol a potvrďte tlačítkem sET.
5. Začne blikat nastavení výšky.
Pomocí tlačítka ▲ nebo ▼ nastavte svou výšku a potvrďte stisknutím tlačítka sET.
6. Začne blikat nastavení věku.
Pomocí tlačítka ▲ nebo ▼ nastavte svůj věk a potvrďte stisknutím tlačítka sET.
7. Zobrazí se ‘ 0.0’.
8. Váha se vypne a poté je připravena k použití.
9. Opakujte tento postup pro druhého uživatele, nebo když chcete změnit uživatelské údaje.
Poznámka: Když chcete aktualizovat nebo přepsat uložené údaje, postupujte stejným
způsobem a proveďte požadované změny.
MĚŘENÍ hMoTNosTI A TĚlEsNÉho Tuku
Postavte váhu na rovný povrch.
1. Poklepejte na střed plochy váhy (váha se aktivuje vibrací) a sundejte nohu.
2. Tlačítkem ▲ nebo ▼ zvolte číslo uživatele.
3. POČKEJTE, dokud se na displeji nepotvrdí vaše osobní údaje a displej se nevynuluje.
4. Když displej ukazuje nulu, stoupněte si HOLÝMA NOHAMA na váhu a klidně stůjte.
Dbejte na to, aby vaše nohy měly dobrý kontakt s dvěma kovovými destičkami na
plošině váhy. Vaše nohy budou zakrývat displej.
5. Po několika vteřinách uslyšíte pípnutí. Sestupte z váhy.
6. Zůstaňte nadále stát na báze, dokud se nezobrazí další hodnoty.
7. Nejprve se zobrazí informace o hmotnosti a poté index BMI, procento tělesného tuku
a údaj o celkovém množství vody v těle v procentech.
MNoŽsTvÍ Tuku v TĚlE – Co To zNAMENá?
Lidské tělo se mimo jiné skládá z určitého množství tuku. Ten je nezbytný pro zdravé,
funkční tělo – odpružuje klouby a chrání životně důležité orgány, pomáhá regulovat
tělesnou teplotu, skladuje vitamíny a je zásobou energie v případě nedostatku jídla.
Přílišné množství tuku v těle, ale i nedostatečné množství tuku v těle může škodit zdraví.
Pouhým pohledem do zrcadla je velmi těžké odhadnout, kolik tuku v těle máme.
Proto je důležité měřit a monitorovat podíl tuku v těle.
Podíl tuku v těle je přesnějším ukazatelem tělesné kondice než samotná hmotnost –
rozložení úbytku na váze by mohlo znamenat, že ztrácíte svalovou tkáň a ne tuk – i když
váha ukazuje “normální hmotnost“, můžete mít vysoký podíl tuku v těle.
zDRAvÉ RozMEzÍ MNoŽsTvÍ Tuku v TĚlE
Procentuální rozmezí množství tuku v těle u chlapců*
věk Nízký optimální Průměrný vysoký
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
Procentuální rozmezí množství tuku v těle u dívek*
věk Nízký optimální Průměrný vysoký
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
Procentuální rozmezí množství tuku v těle u mužů**
věk Nízký optimální Průměrný vysoký
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
Procentuální rozmezí množství tuku v těle u žen**
věk Nízký optimální Průměrný vysoký
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
*Zdroj: Čerpáno z: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb a AM Prentice: “Body fat reference curves for children”
(„Referenční křivka množství tuku v těle u dětí“). International Journal of Obesity (Mezinárodní žurnál o obezitě)
(2006) 30, 598–602. **Zdroj: Čerpáno z: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter
R Murgatroyd, a Yoichi Sakamoto “Healthy percentage body fat ranges: („Zdravé procentuální podíly tuku v těle:) an
approach for developing guidelines based on body mass index1–3” (postup při rozvoji směrnic založených na indexu
tělesné hmotnosti 1–3”). Am J Clin Nutr 2000; 72:694–701.
Publikované podíly tuku v těle jsou určeny pouze jako ilustrace. Před započetím jakéhokoli dietního či
cvičebního programu je nutné se vždy poradit se zdravotním odborníkem.
MNoŽsTvÍ voDy v TĚlE – PRoČ JE MĚŘIT?
Voda v těle je nejdůležitější komponentem tělesné hmotnosti. Představuje více než
polovinu celkové hmotnosti a téměř dvě třetiny beztukové hmoty (což jsou především
svaly). Voda plní v těle řadu důležitých úkolů: Všechny buňky v těle, ať se jedná o
kůži, žlázy, svaly, mozek nebo cokoli jiného, jsou schopné fungovat pouze pokud mají
dostatek vody. Voda také hraje nezbytnou roli při regulaci tělesné teploty, především
formou perspirace. Kombinace hladiny vody a tuku v těle se může zdát „normální”, výše
hydratace těla však nemusí být postačující pro zdravý životní styl.