Wie funktioniert diese salter waage, Vorbereitung ihrer waage, Ausschliessliche gewichtsanzeige – Salter 9141 WH3R UST Glass Analyser Scale User Manual

Page 9: Eingabe persönlicher daten, Gewichts- & körperfett-messwerte, Körperfett – was heisst das, Normale, gesunde werte für den körperfettanteil, Körperwasser-messung – warum

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9

D

wIE FuNkTIoNIERT DIEsE sAlTER wAAGE?

Diese Salter Waage setzt „Bio-Impedanz-Analyse“-Technologie (BIA) ein, die winzige

elektrische Impulse durch den Körper schickt, um Fettgewebe von magerem Gewebe zu

unterscheiden. Die elektrischen Impulse können nicht gespürt werden und sind absolut

unbedenklich. Der Kontakt mit dem Körper wird anhand von auf der Waagenplattform

befindlichen Edelstahlflächen hergestellt.

Diese Methode berechnet gleichzeitig ihr Körpergewicht, Körperfett, den Wasseranteil

Ihres Körpers und Ihren BMI und bietet Ihnen damit genauere Werte zu Ihrer

Gesamtgesundheit und Fitness.

Diese Waage speichert persönliche Daten für bis zu 4 Personen. Die Waage kann nicht

nur als Analyse-Waage verwendet werden, sondern auch als normale Waage.

voRbEREITuNG IhRER wAAGE

1. Öffnen Sie das Batteriefach an der Unterseite der Waage.

2. Ziehen Sie den Isolierstreifen unter der Batterie (falls eingelegt) ab oder legen Sie die

Batterien ein und beachten dabei die Polaritätsmarkierungen (+ und -) im Fach.

3. Schließen Sie das Batteriefach.

4. Wählen Sie über den Schalter an der Unterseite der Waage die gewünschte

Gewichtseinheit – kg, st oder lb – aus.

5. Soll die Waage auf einen Teppich gestellt werden, müssen hierzu die rutschfesten

Unterlagen von den Waagenfüßen entfernt und die mitgelieferten Teppichfüße

angebracht werden.

6. Stellen Sie die Waage auf einer festen, ebenen Fläche auf.

AussChlIEsslIChE GEwIChTsANzEIGE

1. Stellen Sie die Waage auf einer festen, ebenen Fläche auf.

2. Die Mitte der Wiegeplattform antippen (durch den Druck wird die Waage aktiviert)

und den Fuß wieder herunternehmen.

3. Warten, bis Null angezeigt wird.

4. Auf die Waage stehen und sich nicht bewegen, während Ihr Gewicht gemessen wird.

5. Die Gewichtsablesung bleibt ein paar Sekunden lang eingeblendet, bevor die Waage

ausgeschaltet wird.

EINGAbE PERsöNlIChER DATEN

1. Drücken Sie die Mitte der Wiegefläche und nehmen Sie dann den Fuß weg.

2. Die Taste

sET drücken.

3. Wenn die Benutzernummer blinkt, mit den Tasten

oder

eine Benutzernummer

auswählen. Durch Drücken der Taste

sET die Auswahl bestätigen.

4. Das Symbol für Männer oder Frauen blinkt. Die Taste

drücken, bis das richtige

Symbol blinkt. Anschließend die Taste

sET drücken.

5. Die Körpergrößenanzeige blinkt. Die Taste

oder

drücken, um Ihre Körpergröße

einzustellen. Anschließend die Taste

sET drücken.

6. Die Altersanzeige blinkt jetzt. Die Taste

oder

drücken, um Ihr Alter

einzustellen. Anschließend die Taste

sET drücken.

7. ‘

0,0’ wird angezeigt.

8. Die Waage wird ausgeschaltet und ist nun betriebsbereit.

9. Die Vorgehensweise für den zweiten Benutzer wiederholen bzw. Die entsprechenden

Benutzerdaten ändern.

Hinweis: Zum Aktualisieren oder Überschreiben der gespeicherten Daten dasselbe

Verfahren befolgen und dabei Änderungen nach Bedarf vornehmen.

GEwIChTs- & köRPERFETT-MEsswERTE

Die Waage auf einen ebenen Untergrund stellen.

1. Die Mitte der Wiegeplattform antippen (durch den Druck wird die Waage aktiviert)

und den Fuß wieder herunternehmen.

2. Mit der Taste

oder

Ihre Benutzernummer wählen.

3. WARTEN, bis Ihre persönlichen Daten im Display kontrolliert wurden und derWert

Null angezeigt wird.

4. Wenn Null angezeigt wird, BARFUSS auf die Plattform stellen und nicht wackeln.

Darauf achten, dass die Füße guten Kontakt zu den 2 Metallauflagen der Plattform

haben.

5. Nach 2-3 Sekunden wird Ihr Gewicht angezeigt.

6. Auf der Plattform stehen bleiben, während die anderen Werte gemessen werden.

7. Ihr Gewicht wird gefolgt von Ihrem BMI, dem Körperfettanteil und dem gesamten

Wasseranteil Ihres Körpers angezeigt.

köRPERFETT – wAs hEIssT DAs?

Der menschliche Körper besteht unter anderem aus einem gewissen Fettanteil. Dieser

ist unerlässlich für Gesundheit und Körperfunktionen – zur Polsterung der Gelenke, zum

Schutz wichtiger Organe, zur Regulierung der Körpertemperatur, zur Speicherung von

Vitaminen und zur Erhaltung der Vitalfunktionen bei Nahrungsmittelmangel. Zu viel und

auch zu wenig Körperfett kann sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken. Wie viel

Fett wir in unserem Körper haben, lässt sich schwer feststellen, wenn wir einfach nur

in den Spiegel schauen. Deshalb muss es möglich sein, den Fettanteil unseres Körpers

zu messen und zu überwachen. Der Körperfettanteil ist ein besseres Maß für die Fitness

als das Gewicht allein. Wenn Sie Gewicht verlieren, kann es sein, dass Sie vor allem

Muskelgewebe und kein Fett abbauen. Ihr Fettanteil kann auch dann zu hoch sein, wenn

die Waage ein „Normalgewicht“ anzeigt.

NoRMAlE, GEsuNDE wERTE FÜR DEN köRPERFETTANTEIl

bod

körperfettanteil bei Jungen in %*

Alter

Niedrig

optimal

Erhöht

hoch

10

≤12.8

12.9 - 22.8

22.9 - 27.8

≥27.9

11

≤12.6

12.7 - 23.0

23.1 - 28.2

≥28.3

12

≤12.1

12.2 - 22.7

22.8 - 27.8

≥27.9

13

≤11.5

11.6 - 22.0

22.1 - 26.9

≥27.0

14

≤10.9

11.0 - 21.3

21.4 - 25.8

≥25.9

15

≤10.4

10.5 - 20.7

20.8 - 24.9

≥25.0

16

≤10.1

10.2 - 20.3

20.4 - 24.2

≥24.3

17

≤9.8

9.9 - 20.1

20.2 - 23.8

≥23.9

18

≤9.6

9.7 - 20.1

20.2 - 23.5

≥23.6

körperfettanteil bei Mädchen in %

Alter

Niedrig

optimal

Erhöht

hoch

10

≤16.0

16.1 - 28.2

28.3 - 32.1

≥32.2

11

≤16.1

16.2 - 28.8

28.9 - 32.7

≥32.8

12

≤16.1

16.2 - 29.1

29.2 - 33.0

≥33.1

13

≤16.1

16.2 - 29.4

29.5 - 33.2

≥33.3

14

≤16.0

16.1 - 29.6

29.7 - 33.5

≥33.6

15

≤15.7

15.8 - 29.9

30.0 - 33.7

≥33.8

16

≤15.5

15.6 - 30.1

30.2 - 34.0

≥34.1

17

≤15.1

15.2 - 30.1

30.2 - 34.3

≥34.4

18

≤14.7

14.8 - 30.8

30.9 - 34.7

≥34.8

körperfettanteil bei Männern in %**

Alter

Niedrig

optimal

Erhöht

hoch

19 - 39

≤8

8.1 - 19.9

20 - 24.9

≥25

40 - 59

≤11

11.1 - 21.9

22 - 27.9

≥28

60+

≤13

13.1 - 24.9

25 - 29.9

≥30

körperfettanteil bei Frauen in %**

Alter

Niedrig

optimal

Erhöht

hoch

19 - 39

≤21

21.1 - 32.9

33 - 38.9

≥39

40 - 59

≤23

23.1 - 33.9

34 - 39.9

≥40

60+

≤24

24.1 - 35.9

36 - 41.9

≥42

*Quelle: Hergeleitet von: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb und AM Prentice: „Body fat reference curves for children“

(Für Kinder geltende Körperfett-Bezugskurven). International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.

**Quelle: Hergeleitet von: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd

und Yoichi Sakamoto: „Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body

mass index1–3“ (Gesunde Körperfettanteile - eine Methode zur Festlegung von Richtlinien basierend auf dem

Körpermasseindex 1-3). Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.

Die angegebenen Körperfettanteile dienen nur als Richtlinie. Professionelle, medizinische Betreuung sollte immer

vorhanden sein, bevor man sich einer Schlankheitskur oder einem Fitness-Programm unterzieht.

köRPERwAssER-MEssuNG – wARuM?

Wasser ist der umfangreichste Bestandteil des Körpers. Es stellt mehr als die Hälfte

des Gesamtgewichts dar und macht nahezu zwei Drittel der reinen Körpermasse aus

(überwiegend Muskeln). Wasser spielt eine wichtige Rolle in der Körperfunktion:

Alle Zellen im Körper, ob in der Haut, in Drüsen, Muskeln, im Gehirn oder irgendwo anders,

können nur dann funktionieren, wenn sie ausreichend Wasser haben. Wasser spielt auch

eine lebenswichtige Rolle bei der Regulierung des Temperaturausgleichs, besonders

durch Schwitzen. Bei alleiniger Betrachtung des Gewichts und des Körperfettanteils

könnte die Bewertung „normal“ erfolgen, obwohl der Wasseranteil auf Grund zu geringer

Flüssigkeitsaufnahme zu niedrig ist. Damit ist keine gesunde Lebensweise gewährleistet.

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