Philips HF3451 - Manual (Page 37)

7
Johdanto
Onnittelut ostoksestasi ja tervetuloa Philips-tuotteiden käyttäjäksi! Hyödynnä Philipsin tuki ja
rekisteröi tuotteesi osoitteessa www.philips.com/welcome.
Tämä laite auttaa sinua heräämään pirteämpänä ja energisempänä. Se luo kesäisen auringonnousun
kaltaisen kokemuksen, jonka ansiosta herääminen ja sängystä nouseminen on paljon helpompaa.
Valoteho lisääntyy hitaasti valitulle tasolle 30 minuutin aikana. Valo lisää kortisolihormonin tuotantoa,
joten heräät energisempänä. Laite voi herättää sinut pelkän valon tai valon ja äänen avulla. Laitetta voi
käyttää myös lukulamppuna.
valo ja biologinen kello
Valolle altistuminen säätelee biologista kelloa, joka ohjaa elimistön vuorokausirytmiä. Melatoniinitaso
nousee iltaisin, mikä valmistaa elimistöä unta varten ja laskee kehon peruslämpötilaa. Aamun valo
lisää kehoa herättävän ja mieltä piristävän kortisolihormonin eritystä. Parhaassa tapauksessa
vuorokausirytmit ovat yhtenäiset uni- ja valverytmien kanssa. Katkonaisella unella ja
vuorokausirytmeillä voi olla vakavia haittavaikutuksia terveydelle, suorituskyvylle ja tuottavuudelle.
Syksyisin ja talvisin, jolloin päivät ovat lyhyempiä ja pimeämpiä, monet tuntevat itsensä väsyneeksi ja
tarvitsevat enemmän unta. Energian puute ja heräämisen vaikeus aamuisin ovat yleisiä
talvimasennuksen oireita. Muita oireita voivat olla odottamattomat mielialan vaihtelut,
keskittymisvaikeudet ja halu syödä lihottavia hiilihydraatteja sisältävää ruokaa. Jotkut voivat jopa kärsiä
vakavasta kaamosmasennuksesta (seasonal affective disorder, SAD), joka katoaa kevään koittaessa.
auringonnousun simulaation vaikutukset
Philipsin herätysvalo valmistaa elimistöä heräämistä varten unen viimeisen puolen tunnin ajan. Varhain
aamulla silmämme ovat herkemmät valolle kuin hereillä ollessamme. Aamun tunteina simuloidun
auringonnousun suhteellisen hämärä valo nostaa kortisolitasoa herätessämme. Kliiniset tutkimukset
ovat osoittaneet, että auringonnousun simulaation säännöllinen käyttö voi lieventää vakavimpiakin
talvimasennuksen oireita sekä parantaa tuottavuutta ja keskittymiskykyä. Tämän lisäksi herätysvaloa
käyttävät heräävät helpommin, ovat aamuisin paremmalla tuulella ja tuntevat olonsa energisemmäksi.
Philipsin herätysvalon avulla voit luoda täydellisen auringonnousun simulaation asettamalla valon
tason juuri omaa valoherkkyyttäsi vastaavaksi.
Lisätietoja laitteen terveysvaikutuksista on osoitteessa www.philips.com (hakusana Wake-up Light).
laitteen osat (kuva 1)
A Alusta
B Ilmanvaihtoaukot
C Lampun kotelo
D Yläosan ohjauspaneeli
1 Lisäaika / näytön kirkkauden säätö -painike
2 @& painike (valokytkin)
3 3 painike (valon ja äänen kytkin)
4 # painike (äänen sammutus)
E 100 W:n lamppu (HF3462/HF3461) tai 75 W:n lamppu (HF3451)
F Lampunvaihtoluukku
G Pohjan ohjauspaneeli
1 @ säätöpyörä (valotehon säätäminen)
2 Herätyspainike
3 Radiopainike (vain malleissa HF3462/HF3461)
4 Pikatarkistuspainike
5 $ säätöpyörä (äänenvoimakkuuden säätäminen)
H Näyttö
1 % painike
2 Ajannäyttö
suomi