Tunturi E6 - Manual (Page 62)

62
BRUKSANVISNING
•
E6
Manuellt gjorda program kan sparas i mätarens
minne.
ANVÄNDNING AV WATT CONTROL-
PROGRAMMET
1. Välj WATT CONTROL- programmet genom tryck
på
WATT CONTROL
efter att mätaren kopplats på
eller efter att du tryckt på RESET.
2 . Effektvärdet börjar blinka. Ställ in önskat
effektvärde (20-400 W i steg om 10 W,
normalvärde 100 W) med pilknapparna.
Effektvärdet kan ändras under pågående träning.
Tryck på
ENTER efter att du matat in effektvärdet.
3. Tiddisplayen (TIME) börjar blinka. Välj önskad
längd på programmet (10-90 minuter i steg om 5
minuter) med pilknapparna. Tryck på
ENTER
efter
att du valt längden på träningspasset.
4 . Mata in din vikt i kilogram med pilknapparna
(i displayen står normalvärde 70 och texten
KG
).
Tryck på
ENTER.
5. Du kan börja träna.
6 . Genom tryck på pilknapparna kan du öka
eller minska motståndet (normalvärde 100 %).
Kolumnerna i displayen indikerar den valda
effektnivån.
Program kan sparas i mätarens minne.
PROGRAMS (TRÄNINGSPROFILER)
PROGRAMS erbjuder individuella, enskilda
träningspass, s.k. träningsprofiler, där motståndet
varierar på ett förutbestämt sätt. De färdiga
träningsprofilerna är tänkta att ge variation
och motivation till dina träningspass. Du kan
välja vilken profil som helst till grund för din
träning, men justera nivån på profilen med
pilknapparna före eller under träningspasset, så
att träningsprofilens effektnivån motsvarar din
kondition.
PROFIL P1. Effektbaserad profil med tre toppar för
förbättrande av syreupptagningsförmåga. Topparna
är tämligen kortvariga. Profilen passar även
nybörjare. Med normalvärdena, medeleffekten är
121 watt, den maximala effekten är 182 watt.
PROFIL P2. Effektbaserad profil med tre toppar för
förbättrande av syreupptagningsförmåga. Topparna
är tämligen långvariga. Profilen passar i synnerhet
personer med god kondition. Med normalvärdena,
medeleffekten är 122 watt, den maximala effekten
är 154 watt.
PROFIL P3. Effektbaserad profil med flera toppar
för förbättrande av snabbstyrka. Variationerna
i effektnivåerna är oregelbundna och topparna
är tämligen kortvariga. Profilen passar alla. Med
normalvärdena, medeleffekten är 120 watt, den
maximala effekten är 182 watt.
PROFIL P4. Effektbaserad motlutsprofil för
förbättrande av uthållighet. De tämligen långvariga
topparna är oavbrutet stegrande ända fram till
slutskedet av profilen. Profilen passar i synnerhet
personer med god kondition. Med normalvärdena,
medeleffekten är 133 watt, den maximala effekten
är 210 watt.
PROFIL P5. Pulsbaserad profil med tre toppar för
förbättrande av syreupptagningsförmåga. Topparna
är tämligen långvariga. Profilen passar även
nybörjare. Med normalvärdena, medelpulsvärdet är
119 och det maximala pulsvärdet 136.
PROFIL P6. Pulsbaserad motlutsprofil där pulsen
stiger jämnt halvvägs genom profilen och börjar
sedan gå ned i jämn takt. Profilen passar även
nybörjare. Med normalvärdena, medelpulsvärdet är
126 och det maximala pulsvärdet 157.