Was ist muskelmasse, Was ist der körperbauwert – Garmin Tanita BC 1000 User Manual
Page 12
1
1
WAS IST MUSKELMASSE?
(Geeignet für Alter von 18-99)
Diese Funktion zeigt das Gewicht der Muskeln in Ihrem Körper an. Die Muskelmasse beinhaltet die Skelettmuskulatur, glatte
Muskulatur (wie etwa Herz- und Verdauungsmuskeln) und das in den Muskeln enthaltene Wasser.
Muskeln spielen eine wichtige Rolle, da sie wie ein Motor beim Energieverbrauch wirken. Wenn Ihre Muskelmasse wächst, steigt der
Energieverbrauch an, was Ihnen hilft, überschüssiges Körperfett abzubauen und auf gesunde Weise abzunehmen.
WAS IST DER KÖRPERBAUWERT?
Diese Funktion bewertet Ihren Körperbau entsprechend des Verhältnisses von Körperfett und Muskelmasse in Ihrem Körper. Wenn
Sie aktiver werden und die Menge an Körperfett verringern, ändert sich auch der Körperbauwert entsprechend. Auch wenn sich Ihr
Gewicht nicht ändert, ist es möglich, dass sich Muskelmasse und Körperfettanteil ändern, wodurch Sie gesünder leben und das Risiko
von bestimmten Krankheiten gemindert wird.
Jeder sollte sich ein eigenes Ziel setzen, welchen Körperbau man erreichen will und ein Ernährungs- und Fitness-Programm
verfolgen, um dieses Ziel zu erreichen.
Ergebnis
Körperbauwert
Erklärung
1
Versteckt fettleibig
Kleine Statur fettleibig
Diese Person scheint vom Aussehen her einen gesunden Körperbau zu haben; sie hat jedoch einen hohen
Körperfettanteil und wenig Muskelmasse.
2
Fettleibig
Durchschnittliche Statur fettleibig
Diese Person hat einen hohen Körperfettanteil und durchschnittliche Muskelmasse.
3
Solide gebaut
Große Statur fettleibig
Diese Person hat einen hohen Körperfettanteil und viel Muskelmasse.
4
Untertrainiert
Wenig Muskeln & durchschnittlicher Körperfettanteil.
Diese Person hat einen durchschnittlichen Körperfettanteil und weniger Muskelmasse als der Durchschnitt.
5
Normal
Durchschnittliche Muskelmasse & durchschnittlicher Körperfettanteil
Diese Person hat durchschnittliche Muskelmasse und Körperfettanteil.
6
Normal muskulös
Große Muskelmasse & durchschnittlicher Körperfettanteil (Athlet)
Diese Person hat einen durchschnittlichen Körperfettanteil und mehr Muskelmasse als der Durchschnitt.
7
Dünn
Wenig Muskeln & wenig Fett
Sowohl Körperfettanteil als auch Muskelmasse liegen unter dem Durchschnitt.
8
Dünn und muskulös
Dünn und muskulös (Athlet)
Diese Person hat einen geringeren Körperfettanteil als der Durchschnitt und ausreichende Muskelmasse.
9
Sehr muskulös
Sehr muskulös (Athlet)
Diese Person hat einen geringeren Körperfettanteil als der Durchschnitt und überdurchschnittliche
Muskelmasse.
Quelle:
Daten der Columbia Universität (New York) & Tanita Institut (Tokyo)
Index von Muskelmasse durch Größe = Muskelmasse (kg) / Größe (cm)
2
Hoch
Stellt Muskeln dar
Stellt Muskeln dar
Stellt Fett dar
Stellt Fett dar
Hoch
Niedrig
Niedrig
Fett
%
Muskelmasse Index
Fettleibig
Gesund
Zu wenig
Fett
Zu viel
Fett