Kapittel 4, Bruke datamaskinen, Norsk – Asus CM6730 User Manual
Page 233
Norsk
Norsk
ASUS CM670
Eye level to the top of
the monitor screen
Foot rest
90˚ angles
Kapittel 4
Bruke datamaskinen
Korrekt sittestilling når du bruker din stas�onære PC
Når du bruker din stasjonære PC må du sitte riktig så du forhindrer slitasje på håndledd,
hender og andre ledd eller muskler. Denne delen gir deg tips om hvordan du unngå fysisk
ubesvær og mulig skade mens du bruker og har det gøy med den stasjonære PC-en.
Slik sitter du riktig:
•
Plasser kontorstolen din slik at albuene er ved eller litt over tastaturet for en
komfortabel skriveposisjon.
•
Juster høyden på stolen din for å sørge for at knærne dine er litt høyere enn hoftene
slik at baksiden av lårene slapper av. Hvis nødvendig, bruk en fotskammel til å heve
knærne.
•
Juster ryggen på stolen slik at du har god støtte for nedre del av ryggraden og slik at
du sitter noe lent bakover.
•
Sitt opp med knærne, albuene og hoftene i en omtrentlig vinkel på 90° når du sitter ved
PC-en.
•
Plasser skjermen rett foran deg, og snu toppen på skjermen jevnt med øyenivået ditt
slik at øynene ser litt nedover.
•
Hold musen nært tastaturet, og hvis nødvendig, bruk en håndleddspute for støtte og
hvile for håndleddene mens du skriver.
•
Bruk din stasjonære PC i et område med komfortabel belysning, og hold den borte fra
skinn som vinduer og direkte sollys.
•
Ta ofte små pauser fra den stasjonære PC-en.
Fotskammel
90° vinkler
Øyenivå til toppen av
skjermen