Bölüm 4, Bilgisayarınızı kullanma, Masaüstü pc’nizi kullanırken düzgün oturma – Asus BM1845 User Manual
Page 549: Tü rk çe tü rk çe tü rk çe tü rk çe
TÜ
RK
ÇE
TÜ
RK
ÇE
TÜ
RK
ÇE
TÜ
RK
ÇE
ASUS BM1845, BM1645/MD250
547
Masaüstü PC’nizi kullanırken düzgün oturma
Masaüsrü PC’nizi kullanırken bileklerinizde, ellerinizde ve diğer eklem ve kaslarınızda gerilmeyi
önlemek için düzgün oturmak gerekir. Bu kısımda, Masaüstü PC’nizi kullanırken ve PC’nizden
keyif alırken fiziksel rahatsızlığı ve olası yaralanmayı önlemek için ipuçları sağlanmaktadır.
Eye level to the top of
the monitor screen
Foot rest
90˚ angles
Düzgün oturma pozisyonunu korumak için:
•
Bilgisayar koltuğunuzu dirseklerinizi klavyede rahatça yazabilecek durumda klavyede
veya klavyeden biraz yüksekte olacak şekilde ayarlayın.
•
Koltuğunuzun yüksekliğini uyluklarınızın arkasını rahatlatacak şekilde dizleriniz
kalçanızdan biraz yüksekte olacak şekilde ayarlayın. Gerekirse, dizlerinizin düzeyini
yükseltmek için ayak desteği kullanın.
•
Koltuğunuzun arkasını bel kemiğinizin alt kısmı iyice desteklenecek şekilde ve geriye
doğru biraz açılı şekilde ayarlayın.
•
PC’deyken dizlerinizle, dirseklerinizle ve kalçanızla yaklaşık 90º açıyla dik bir şekilde
oturun.
•
Monitörünüzü doğrudan karşınıza koyun ve sonra monitör ekranının en üstünü göz
seviyenizde olacak şekilde çevirin, böylece gözleriniz biraz aşağı baksın.
•
Fareyi klavyeye yakın tutun ve gerekirse, yazarken bileklerinizdeki basıncı azaltmak
için bilek desteği kullanın.
•
Masaüstü PC’nizi rahatça aydınlatılmış bir alanda kullanın ve pencereler ve doğrudan
güneş ışığı gibi parlak kaynaklardan uzak tutun.
•
Masaüstü PC’nizi kullanırken düzenli olarak mini molalar verin.
Bölüm 4
Bilgisayarınızı kullanma
Monitör ekranının üst kısmına gelen
göz seviyesi
Ayak dayama
yeri
90° aзı