Beurer EM 30 - Manual (Page 48)

48
Где разрешается использовать пояс:
Надевайте пояс исключительно вокруг
живота. Пупок должен быть закрыт по центру.
Автоматическое выключение
Если прибор после включения не используется, то через 5 минут он автоматически выключается.
5. Применение
Общая информация о тренировках с использованием пояса для
стимуляции мышц живота
В первую неделю не рекомендуется пользоваться поясом чаще раза в день, чтобы дать
мышцам медленно привыкнуть к прибору. После этого можно тренироваться чаще.
Примечание: Для регенерации мышц рекомендуется выдерживать паузу не менее 5 часов
между тренировками.
Вы можете адаптировать интенсивность тренировки к Вашему физическому состоянию.
Рекомендуется шаг за шагом выполнить одну программу за другой. Программы А – Е таким
образом согласованы друг с другом, что мышцам остается достаточно времени, при каждом
использовании адаптироваться к более интенсивной тренировке. Программы А – Е отличаются
частотой, длительностью тренировочных импульсов и пауз между этими импульсами.
Прибор таким образом настроен, что он выполняет одну за другой программы А – Е и повторяет
каждую программу различное число раз. Но Вы можете и самостоятельно выбрать программу.
Так Вы тренируетесь правильно
Что Вы чувствуете во время тренировки
В начале тренировки Вы чувствуете легкий зуд. С ростом интенсивности Вы чувствуете
сокращение мышц вблизи и непосредственно под электродами.
Каждое сокращение начинается с медленного увеличения напряжения, оно сохраняется
на несколько секунд на уровне настроенной интенсивности. Затем мышцы снова медленно
расслабляются.
Включение прибора
Нажмите кнопку «Вкл / Выкл». Звучит короткий сигнал, и ЖК-дисплей становится светлым.
При первом пуске прибора автоматически активируется программа А.
Выбор программы
Пояс имеет согласованные друг с другом программы, которые Вы можете выполнять в
течение нескольких недель. В первую неделю Вы начинаете с программы А на самом низком
уровне и с повышением силы Ваших мышц увеличиваете интенсивность тренировок. Пояс
отрегулирован таким образом, что после определенного числа тренировочных циклов он
автоматически устанавливается на следующую более интенсивную программу. Но Вы можете и
самостоятельно выбирать программу в зависимости от самочувствия и физического состояния.
Пупок