Care Fitness 50851 - Manual (Page 18)

ENTER: Bestätigung des Werts von SET
Programme und Funktionen :
1. SCAN (WECHSELND):
Zeigt jedes Programm nacheinander sechs Sekunden lang an. Die Anzeige wechselt in folgender Reihenfolge:
Dauer, Zähler gesamt, Kalorien, Upm und Zähler.
2. TIME (DAUER):
Zeigt die Dauer seit dem Beginn des Trainings bis 99:59 an.
Zählt während des Trainings ab der eingestellten Zieldauer bis 00:00 zurück.
3. CALORIES:
Der Computer schätzt die verbrannten Kalorien seit dem Beginn des Trainings bis zum gegebenen Zeitpunkt, mit
einem Wert von 0,00 bis 999,9. Sie können einen Zielwert zwischen 10 und 999,0 eingeben.
4. RPM (UMDREHUNGEN/MIN):
Zeigt die Anzahl der Umdrehungen pro Minute von 10 bis 999 an.
5. COUNT (ZÄHLER):
Zeigt im Ruder-Modus die Gesamtzahl der Ruderschläge von 0 bis 9999 an.
Zählt während des Trainings ab dem eingestellten Zielwert bis 0,0 zurück.
6. TOTAL COUNT (ZÄHLER GESAMT):
Zeigt die Gesamtzahl der Ruderschläge von 0 bis 9999 an.
7. PULSE (PULS):
Der Bildschirm zeigt die aktuelle Anzahl der Impulse pro Minute des Benutzers an. Beide Hände müssen mit den
Fühlern am Handgelenk in Kontakt sein, damit die Herzfrequenz gemessen werden kann.
Hinweise:
1. Der Bildschirm leuchtet automatisch auf, wenn Sie eine der Tasten drücken oder Ihr Training beginnen.
2. Wenn vier Minuten lang kein Signal erkannt wird, schaltet sich der Bildschirm automatisch ab, und die Werte werden
zurückgestellt.
3. Wenn die angezeigten Werte nicht lesbar sind oder nur teilweise angezeigt werden, entnehmen Sie bitte die Batterien
und setzen Sie erneut ein.
4. Der Bildschirm funktioniert mit zwei AAA-Batterien.
5. Von der Verwendung von Akkus wird abgeraten.
Benutzen Sie nur Batterien in gutem Funktionszustand und versichern Sie sich, dass sie korrekt eingesetzt
sind.
Cardio-Training
Es ermöglicht eine Förderung des Herz-Kreislauf-Systems (Tonus Herz / Blutgefäße).
Bei einem Cardio-Training brauchen die Muskeln die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen und müssen ihre
Abfallstoffe ausscheiden. Unser Herz beschleunigt seinen Rhythmus und transportiert über das kardiovaskuläre
System eine größere Sauerstoffmenge in den Organismus.
Je mehr man regelmäßig und wiederholt trainiert, desto stärker entwickelt sich das Herz, genau wie ein gewöhnlicher
Muskel. Im Alltag zeigt sich das in der Fähigkeit, größere körperliche Anstrengungen zu bewältigen. Auch die
intellektuellen Fähigkeiten nehmen zu.
Definition Ihres Arbeitsbereichs:
Die maximale Herzfrequenz (MHF) = 220 – Alter (180 – Alter bei sitzender Lebensweise).
Der Aufwärm- und Abkühlbereich ist gleich 55 % Ihrer MHF.
Der Fettabbaubereich liegt zwischen 55 und 65 % Ihrer MHF.
Der aerobische Bereich liegt zwischen 65 und 85 % Ihrer MHF.
Der anaerobische Bereich liegt zwischen 85 und 100 % Ihrer MHF.
Schematische Darstellung der