Crivit Fitness Swing Stick - Manual (Page 4)

6
• Przed każdym treningiem wykonać rozgrzewkę, a na koniec treningu zmniejszać
stopniowo obciążenie.
• Drążek treningowy Swing Stick jest przyrządem sportowym, nie jest przewidziany do
celów leczniczych i komercyjnych.
• Przed użyciem przyrządu należy skonsultować się z lekarzem, jeśli występują problemy
zdrowotne lub reakcje alergiczne lub jeśli jesteś w trakcie rekonwalescencji po kontuzji.
Jeżeli podczas wykonywania ćwiczeń źle się poczujesz, przerwij je natychmiast i
skontaktuj się z lekarzem.
• Pomiędzy ćwiczeniami należy robić odpowiednio długie przerwy i pić dużo płynów.
•
Uwaga! W przypadku dolegliwości lub złego samopoczucia należy natychmiast
przerwać ćwiczenia i skontaktować się z lekarzem.
Działanie drążka treningowego Swing Stick
Drążek treningowy Swing Stick wykorzystuje zalety treningu wibracyjnego, który do
tej pory możliwy był tylko na dużych, skomplikowanych i drogich przyrządach. Zaletą
drążka Swing Stick są niewielkie wymiary, mała waga i łatwość przechowywania w domu,
gdy nie jest używany. Drążek Swing Stick składa się z cienkich włókien szklanych i ma
praktyczny uchwyt pośrodku. Na każdym końcu drążka znajdują się małe ciężarki, które
umożliwiają powstawanie drgań na skutek rozhuśtania drążka Swing Stick trzymanego
za uchwyt. W ten sposób powstają wibracje, których częstotliwość przechodząca przez
ciało zapewnia optymalne warunki dla treningu wibracyjnego. W chwili, gdy wibracje
przechodzą przez ciało to zmysł odpowiedzialny za utrzymanie równowagi zaczyna się
gubić. Powoduje to, że małe, osadzone głęboko mięśnie stabilizujące wzdłuż kręgosłupa
muszą pracować intensywniej. Gdy mięśnie są napięte, kręgosłup zostaje odciążony i ułat-
wia utrzymanie wyprostowanej postawy. Dodatkowo wibracje wzmagają krążenie krwi i
pomagają w ten sposób w usuwaniu toksyn i leczeniu chronicznych obrażeń.
PL