Crivit Z30900B_C - Manual

aos raios solares directos, o mesmo
deve ser reduzido esvaziando ar.
Mantenha o produto afastado de
objectos afiados, pontiagudos,
quentes e / ou perigosos.
Indicações para o
enchimento do produto
Nunca encha a bola de ginástica
enquanto estiver no estado frio.
Utilize apenas adaptadores de
bombas de ar adequados, caso
contrário a válvula pode danificar-se.
Este produto apenas pode ser
enchido por adultos.
Não encha o produto com a ajuda
de compressores ou garrafas de ar
comprimido. Isto pode danificar o
produto.
Encha o produto apenas com ar.
Não encha o produto com a boca,
visto que isso pode provocar tonturas.
Utilize apenas bombas de ar de pé
ou bombas manuais duplas domés-
ticas para encher o produto. Se
necessário, utilize o adaptador de
bomba de ar fornecido .
Depois do enchimento, feche bem
a válvula com o fecho fornecido.
Não encha a bola de ginástica mais
do que o diâmetro necessário de
65 cm. Caso contrário, o produto
pode ser danificado. Define o diâ-
metro de 65 cm desta forma:
– Marque numa parede a altura de
65 cm a partir do chão.
– Coloque a bola de ginástica cheia
à frente da parede.
– Coloque, a partir do ponto marcado,
uma régua suficientemente comprida
ou semelhante na horizontal sobre
a bola de ginástica e verifique se o
produto foi enchido até ao diâmetro
necessário de 65 cm.
Esvaziar
Retire o fecho através do auxiliar
de afastamento e deixe sair o ar do
produto.
Para acelerar a saída do ar introduza
o tubo da ventilação na válvula.
Exercícios
Os exercícios seguintes representam
apenas uma selecção de exercícios
possíveis. Informe-se sobre outros exercí-
Mantenere il prodotto lontano da
oggetti aguzzi, appuntiti, caldi e / o
pericolosi.
Indicazioni relative al
pompaggio del prodotto
Non pompare mai la palla da gin-
nastica quando essa è fredda.
Utilizzare solamente adattatori per
pompe ad aria adatti, giacché in
caso contrario la valvola potrebbe
subire danni.
Il prodotto può essere pompato
solamente da adulti.
Non pompare il prodotto facendo
uso di compressori o di bombole ad
aria compressa. Ciò potrebbe dan-
neggiare il prodotto.
Riempire il prodotto solamente di aria.
Non pompare il prodotto con la
bocca, giacché ciò può provocare
vertigini.
Per pompare il prodotto utilizzare
solamente pompe a piedi tradizionali
o pompe a mano a doppia azione.
Se necessario utilizzare l’adattatore
per pompe ad aria in dotazione.
Dopo avere pompato, chiudere bene
la valvola con il tappo in dotazione.
Non pompare la palla da ginnasti-
ca oltre il diametro necessario di
65 cm. In caso contrario il prodotto
potrebbe essere danneggiato.
Il diametro di 65 cm viene stabilito
nel modo seguente:
– Contrassegnare su una parete l’altez-
za di 65 cm partendo dal pavimento.
– Porre la palla da ginnastica pompata
davanti alla parete.
– Porre un righello sufficientemente
lungo o un altro oggetto a partire dal
punto contrassegnato sulla palla da
ginnastica, e controllare se il prodotto
è stato pompato fino alla diametro
necessario di 65 cm.
Scarico dell’aria
Rimuovere il tappo facendo uso del
dispositivo di rimozione e fare uscire
l’aria dal prodotto.
Per accelerare lo scarico dell’aria,
introdurre il tubo di scarico nella
valvola.
PT
IT/MT
ES
Utilice el producto sólo en espacios
interiores y sobre una superficie
adecuada y uniforme.
Utilice el aparato únicamente en
espacios en los que pueda mantener
una distancia suficiente con perso-
nas / objetos para evitar lesiones /
daños materiales.
No conserve el producto a una
temperatura inferior a 15 °C. Los
productos hinchados con aire son
sensibles al frío.
Proteja el producto de la exposición
directa a la radiación solar. Cuando
la presión de aire contenido en el
producto aumenta como conse-
cuencia de la exposición directa a
la radiación solar, hay que reducirla
inmediatamente disminuyendo la
cantidad de aire.
Mantenga el producto alejado de
objetos afilados, puntiagudos,
calientes y / o peligrosos.
Indicaciones para inflar
el producto
Nunca infle la pelota de gimnasia
en frío.
Utilice únicamente el adaptador de
bomba de aire adecuado, ya que,
de lo contrario, la válvula podría
dañarse.
El producto solamente debe ser
inflado por adultos.
No infle el producto con compresores
ni con botellas de aire a presión.
Esto podría dañar el producto.
Hinche el producto sólo con aire.
No infle el producto con la boca,
ya que podría causarle mareos.
Para inflar el producto, utilice única-
mente infladores de uso doméstico,
de pie o manuales. En caso necesa-
rio, utilice el adaptador de bomba
de aire suministrado.
Después de inflar el producto cierre
la válvula con el cierre suministrado.
Infle la pelota de gimnasia sin superar
el diámetro necesario de 65 cm. De
lo contrario, el producto se puede
dañar. Indicaciones para definir el
diámetro de 65 cm:
– En una pared, haga una marca a
una distancia de 65 cm del suelo.
– Coloque la pelota de gimnasia
inflada delante de la pared.
- Coloque una regla u objeto similar
suficientemente largo en posición
horizontal desde el punto marcado
Indicações de
segurança
ANTES DA PRIMEIRA UTILIZAÇÃO,
LEIA O MANUAL DE INSTRUÇÕES!
GUARDE CUIDADOSAMENTE O
MANUAL DE INSTRUÇÕES!
CUIDADO! PERIGO DE FERI-
MENTOS! O produto não deve
ser manuseado por crianças. Este
produto nгo й um brinquedo! Este
produto não deve ser utilizado por
crianças sem a vigilância de um
adulto.
PERIGO
DE MORTE E DE ACI-
DENTE PARA CRIAN-
ÇAS E BEBÉS! Nunca deixe as
crianças sem vigilância com o mate-
rial da embalagem. Existe perigo
de asfixia através do material de
embalagem. As crianças subestimam
frequentemente os perigos. Mantenha
as crianças sempre afastadas do
produto.
120 kg
Certifique-se de que não
excede o peso máximo de
120 kg. Daí pode resultar
perigo de ferimentos e / ou danos
no produto.
Antes da primeira utilização, caso
tenha problemas de saúde ou esteja
grávida, consulte o seu médico e
efectue uma verificação geral do seu
estado de saúde, de forma a clarificar
eventuais problemas cardíacos, circu-
latórios e ortopédicos. Interrompa de
imediato o treino e consulte um mé-
dico se surgirem dores ou mal-estar.
Antes de utilizar o produto, verifique-o
quanto a danos e / ou desgaste.
Caso detecte danos / desgaste, não
o utilize.
Utilize o produto apenas em espaços
interiores e sobre uma superfície
plana adequada.
Utilize o produto apenas em espaços
nos quais possa manter uma distância
suficiente de pessoas / obstáculos
para evitar ferimentos / danos mate-
riais.
Não guarde o produto num local com
uma temperatura inferior a 15 ºC. Os
produtos cheios de ar são sensíveis
ao frio.
Proteja o produto de raios solares
directos. Caso a pressão de ar do
interior do produto aumente devido
Bola de ginástica
 Introdução
O manual de instruções é
parte integrante deste produto.
Contém indicações importan-
tes relativas à segurança, manuseamento
e eliminação. Antes da primeira coloca-
ção em funcionamento, familiarize-se
com todas as funções do aparelho.
Para isso, leia as seguintes indicações
de utilização e segurança. Utilize o
aparelho apenas conforme descrito e
para as finalidades indicadas. Conserve
este manual de instruções em bom estado.
Se entregar este aparelho a terceiros,
entregue igualmente todos os documen-
tos.
 Utilização adequada
A bola de ginástica destina-se a ser utili-
zado como equipamento de desporto e
de exercício para pessoas com um peso
máximo de 120 kg. Nгo й adequado
como assento durante um longo período
de tempo. Qualquer outra utilização ou
alteração do artigo é considerada como
contrária às indicações e poderá origi-
nar ferimentos e danos. O fabricante
não assume nenhuma responsabilidade
pelos danos resultantes de uma utiliza-
ção inadequada. Este artigo nгo й indi-
cado para uma utilização
comercial.
 Dados Técnicos
Capacidade
máxima de carga: 120 kg
Dimensões:
aprox. ø 65 cm
Peso: aprox. 900 g
 Material fornecido
1 bola de ginástica
2 fechos
1 adaptador para bomba de ar
1 tubo de ventilação
1 auxiliar de afastamento (para fecho)
1 manual de instruções
Esercizi di bilanciamento (vedi
fig. 4):
Porre le spalle e la nuca sul centro
della palla da ginnastica e stendere le
braccia diritte all’indietro. Rotolarsi
lentamente e con prudenza sulla palla
da ginnastica in avanti e indietro.
Conservazione
Conservare il prodotto in un luogo
pulito, asciutto e temperato.
Pulizia e manutenzione
Non utilizzare mai detergenti corro-
sivi. In caso contrario il materiale del
prodotto potrebbe esserne danneg-
giato.
Per la pulizia e la manutenzione
utilizzare solamente un panno asciutto
e senza peli.
Rimuovere le tracce di sporcizia più
resistenti per mezzo di un panno
umido.
Smaltimento
La confezione è prodotta in
materiale riciclabile e biode-
gradabile, smaltibile nei luo-
ghi di raccolta differenziati.
Potete informarvi sulle possibilità di
smaltimento del prodotto consumato
dall‘amministrazione comunale e cittadina.
Esercizi
Gli esercizi descritti di seguito rappresen-
tano solamente una parte di quelli che si
possono svolgere. Gli utilizzatori dovranno
informarsi circa ulteriori esercizi nella
letteratura di settore.
Fare esercizi di riscaldamento prima
di iniziare l’allenamento.
Eseguire esercizi ad una velocità
regolare in presenza di un respiro
tranquillo. Osservare le indicazioni
previste per i movimenti e non soprav-
valutarsi.
Nota: Ai principianti sono sufficienti
ogni volta circa 10 secondi con
5–10 ripetizioni.
Non allenarsi, oppure interrompere
l’allenamento, se non ci si sente bene.
Se possibile, farsi istruire da uno
psicoterapeuta o un altro professio-
nista esperto nell’allenamento con il
prodotto.
Esercizi per l’addome – la
gamba (vedi fig. 1):
Sdraiarsi con le spalle sul pavimento
e prendere la palla da ginnastica tra
le gambe.
Sollevare con attenzione le gambe
dal pavimento e mantenere questa
posizione per un paio di minuti. In
seguito abbassare nuovamente le
gambe.
Esercizi per l’addome (vedi fig. 2):
Porsi con le spalle sulla palla da
ginnastica al centro di questa. Solle-
vare le spalle dalla palla da ginna-
stica, ma mantenere il contatto tra la
colonna vertebrale e la palla.
Tenere questa posizione per un paio
di minuti e in seguito abbassare di
nuovo le spalle. Mentre si ripete
l’esercizio, non posare la testa e
mantenere la tensione nei muscoli
dell’addome.
Esercizi per il bacino (vedi fig. 3):
Sdraiarsi con le spalle sul pavimento
e porre le gambe sulla palla da gin-
nastica. Porre le braccia stese diritte
accanto a sé sul terreno.
Premere i talloni dall’alto nella palla
da ginnastica e sollevare con attenzio-
ne il bacino dal terreno. Mantenere
questa posizione per alcuni secondi
e porre il bacino nuovamente sul
pavimento.
PT PT IT/MT IT/MT
IT/MT IT/MT ES ES
ES ES
CONSERVATE PER BENE QUESTA
ISTRUZIONE PER L’USO!
ATTENZIONE! PERICOLO DI
LESIONE! Il prodotto non é adatto
per essere in mano di bambini.
Questo prodotto non é un giocatto-
lo! Questo prodotto non dovrebbe
essere usato dai bambini se non
sono osservati da adulti.
PERICOLO DI VITA E
D’INFORTUNI PER
BAMBINI ED INFANTI! Non
lasciate i bambini inosservati con il
materiale d’imballaggio. Persiste pe-
ricolo di soffocamento con il materia-
le d’imballaggio. I bambini spesso
sottovalutano i pericoli. Tenete i bam-
bini lontano dall’apparecchio.
120 kg
Fare attenzione a che il
peso massimo dell‘utilizza-
tore di 120 kg non venga
superato. Ciò potrebbe provocare
rischi di lesione e / o di danneggia-
mento al prodotto.
Se la persona che utilizza il prodotto
avesse problemi di salute o fosse in
stato interessante, è necessario che
essa si sottoponga a un controllo
generale di attitudine presso il pro-
prio medico di fiducia; è inoltre neces-
sario verificare l’eventuale presenza
di disturbi di natura cardiaca, circo-
latoria o ortopedica Interrompere
subito l’allenamento e consultare un
medico qualora si manifestassero
dolori o malesseri.
Prima di utilizzare il prodotto, control-
larlo per verificare l’eventuale pre-
senza di danni e / o di usura. Non
utilizzare il prodotto qualora si
osservasse in esso qualsiasi tipo di
danni o di segni di usura.
Utilizzare il prodotto solamente in
ambienti interni e su uno sfondo
adatto allo scopo e piano.
Utilizzare l’apparecchio solamente
in ambienti nei quali è possibile
mantenere una distanza sufficiente
da persone e oggetti, e ciò al fine
di evitare lesioni o danni materiali.
Non immagazzinare il prodotto ad
una temperatura inferiore ai 15 °C.
I prodotti riempiti di aria sono infatti
sensibili al freddo.
Proteggere il prodotto dalla luce
solare diretta. Qualora la pressione
all’interno del prodotto aumentasse in
presenza di un irraggiamento diretto
del sole, essa deve essere subito ridot-
ta lasciando fuoriuscire dell’aria.
Palla morbida
per ginnastica
Introduzione
Le istruzioni d‘uso sono parte
integrante di questo prodotto.
Contengono importanti avver-
tenze di sicurezza, d‘impiego e di smalti-
mento. Familiarizzate con tutte le funzioni
di questo apparecchio prima della messa
in funzione. A tal proposito leggete le
seguenti avvertenze di sicurezza e d‘uso.
Utilizzate l‘apparecchio solo come de-
scritto e per gli ambiti di funzione indicati.
Conservate per bene queste istruzioni.
Consegnate tutte le documentazioni su
questo prodotto quando lo date a terzi.
Utilizzo secondo la
destinazione d’uso
La palla da ginnastica è destinata a ess-
sere utilizzata quale attrezzo per attività
sportiva ed esercizi fisici per persone il
cui peso corporeo non supera 120 kg.
Essa non è adatta quale oggetto sul quale
sedersi per lungo tempo. Altri utilizzi o
modifiche del prodotto si considerano
non conformi alla destinazione d’uso e
possono determinare rischi quali lesioni e
danneggiamento del prodotto. Il produt-
tore non risponde a danni causati da un
utilizzo non prescritto del prodotto. Questo
prodotto non é idoneo per l´uso profes-
sionale.
Dati tecnici
Carico massimo: 120 kg
Dimensioni:
ø 65 cm circa
Peso: 900 g circa
Dotazione
1 palla da ginnastica
2 tappi
1 adattatore per pompa ad aria
1 tubo di sfiato
1 dispositivo di rimozione (del tappo)
1 libretto di istruzioni d’uso
Avvertenze
di sicurezza
LEGGETE L’ISTRUZIONE DELL’USO
PRIMA DI USARE IL PRODOTTO!
hombros. Durante las repeticiones,
no apoye la cabeza y mantenga la
tensión en los músculos del abdomen.
Ejercicio nalgas (véase fig. 3):
Túmbese boca arriba con la espalda
apoyada en el suelo y con las panto-
rrillas sobre la pelota de gimnasia.
Apoye los brazos estirados en el
suelo.
Haga presión con los tobillos en la
parte superior de la pelota de gim-
nasia y eleve cuidadosamente sus
nalgas del suelo. Mantenga esta
posición durante un par de segundos
y vuelva a apoyar sus nalgas sobre
el suelo.
Ejercicio de equilibrio
(véase fig. 4):
Túmbese boca arriba apoyando la
espalda y la nuca sobre la pelota de
gimnasia y estire los brazos hacia
atrás. Muévase lenta y cuidadosa-
mente sobre la pelota de gimnasia
hacia delante y hacia detrás.
Almacenamiento
Guarde el producto en un lugar seco,
limpio y sin temperaturas extremas.
 Limpieza y cuidados
No utilice productos de limpieza
corrosivos bajo ningún concepto. Si
lo hiciese, el material del producto
podría dañarse.
Para la limpieza y el cuidado del
producto, utilice un paño que no
desprenda fibras.
Elimine la suciedad más resistente
con un paño húmedo.
 Eliminación
El embalaje se compone de
materiales que respetan el
medio ambiente que podrá
desechar en los puntos locales
de reciclaje.
Puede averiguar las posibilidades de
eliminación del producto fuera de uso
en la administración de su comunidad o
ciudad.
en la pared sobre la pelota de gim-
nasia y compruebe que el producto
se ha hinchado hasta haber alcan-
zado los 65 cm de diámetro nece-
sarios.
Vaciado del aire
Retire el cierre sirviéndose del auxiliar
de extracción y deje salir el aire del
producto.
Para que el aire salga más rápido,
introduzca en tubo de ventilación en
la válvula.
Ejercicios
Los ejercicios que se presentan a continua-
ción son sólo una selección de todos los
ejercicios que se pueden realizar. Consulte
literatura especializada para más infor-
mación sobre posibles ejercicios.
Haga ejercicios de calentamiento
antes de iniciar el entrenamiento.
Realice los ejercicios a un paso re-
gular con respiración tranquila.
Mantenga el movimiento de trabajo
existente y no confíe excesivamente
en sus capacidades.
Nota: como principiante, son sufi-
cientes respectivamente cerca de
10 segundos para aprox. 5–10
repeticiones.
No entrene o interrumpa inmediata-
mente el entrenamiento si no se
siente cómodo.
Cuando sea posible, déjese asesorar
por un fisioterapeuta o un profesional
similar durante el entrenamiento con
el producto.
Ejercicio abdomen-pierna
(véase fig. 1):
Túmbese boca arriba apoyando la
espalda en el suelo y coloque la
pelota de gimnasia entre las panto-
rrillas.
Eleve las piernas cuidadosamente
del suelo y mantenga esta posición
durante un par de minutos. Después,
vuelva a bajar las piernas.
Ejercicio abdomen (véase fig. 2):
Túmbese boca arriba con la espalda
centrada en la pelota de gimnasia.
Levante los hombros de la pelota de
gimnasia; mantenga el contacto entre
la columna vertebral y la pelota.
Mantenga esta posición durante un
par de minutos y vuelva a bajar los
 Datos técnicos
Capacidad máx.
de carga:
120 kg
Dimensiones: aprox. ø 65 cm
Peso: aprox. 900 g
 Volumen de suministro
1 pelota de gimnasia
2 cierres
1 adaptador de bomba de aire
1 tubo de ventilación
1 auxiliar de extracción (para cierre)
1 manual de instrucciones
Indicaciones de
seguridad
¡LEER EL MANUAL DE INSTRUCCIO-
NES ANTES DE USAR EL PRODUCTO!
¡CONSERVAR CUIDADOSAMENTE
EL MANUAL DE INSTRUCCIONES!
¡ATENCIÓN! ¡RIESGO DE LE-
SIONES! No deje el producto al
alcance de los niños. Este producto no
es un juguete. No deje que los niños
utilicen el producto sin vigilancia.
¡PELIGRO DE MUERTE
Y ACCIDENTE PARA
LOS NIÑOS! No deje nunca a los
niños sin vigilancia con el material de
embalaje. Existe peligro de asfixia.
Los niños subestiman a menudo los
peligros. Mantenga siempre el pro-
ducto fuera del alcance de los niños.
120 kg
Asegúrese de no sobre-
pasar el peso máximo de
120 kg. Ello puede con-
llevar riesgo de lesiones y / o daños
en el producto.
Si padece problemas de salud o está
embarazada, consulte con su médico
y pídale que examine su condición
física general y, si es necesario,
aclare problemas cardíacos, de
circulación u ortopédicos antes de
utilizar el producto por primera vez.
Interrumpa el ejercicio físico inmedia-
tamente y consulte con un médico si
aparecen dolores o molestias.
Antes de utilizar el producto, com-
pruebe que no presenta daños y no
está desgastado. No utilice el pro-
ducto si éste presenta daños o signos
de desgaste.
Pelota suiza
 Introducción
El manual de instrucciones es
parte de este producto. Con-
tiene información importante
para la seguridad, el manejo y la forma
de desechar el producto. Antes de usarlo
por primera vez, familiarícese con todas
las funciones del aparato. Para ello, lea
las siguientes instrucciones de uso y de
seguridad. Utilice el aparato únicamente
de la forma descrita y para los usos indi-
cados. Conserve bien estas instrucciones.
Entregue toda la documentación en caso
de transferir el aparato a terceros.
 Uso conforme a su
finalidad
La pelota de gimnasia es un aparato
deportivo y para hacer ejercicio ideado
para personas con un peso máximo de
120 kg. No está diseñada como asiento
para un período de tiempo prolongado.
Todos los demás usos o modificaciones
del producto son considerados contrarios
al uso prescrito y pueden originar riesgos
así como lesiones y daños. El fabricante
no asume responsabilidad alguna por
daños provocados por el uso indebido.
El producto no ha sido concebido para
el uso comercial.
4
1 2
3
Z30900 C Z30900 B
SOFT-GYMNASTIKBALL
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
Z30900B /
Z30900C
GYM BALL
Operation and Safety Notes
PELOTA SUIZA
Instrucciones de utilización y de seguridad
PALLA MORBIDA PER GINNASTICA
Indicazioni per l’uso e per la sicurez za
BOLA DE GINÁSTICA
Instruções de utilização e de segurança
5