Crivit Push Up Bars - Manual

IAN 103762
DE/AT/CH
IAN 103762
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DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg
Version: 01/2015
Delta-Sport-Nr.: HF-1754
ES ES ES
IT/MT IT/MT
¡Enhorabuena! Al comprar este artículo
ha adquirido un producto de excelente calidad.
Familiarícese con él antes de instalarlo y ponerlo
en funcionamiento leyendo atentamente las sigu-
ientes instrucciones de instalación y advertencias
de seguridad. Utilice el producto solo según lo
indicado aquí y únicamente para los ámbitos de
uso previstos. Conserve estas instrucciones para
futuras consultas y, en el caso de que en algún
momento entregara el producto a terceros, no se
olvide de adjuntar también toda su documenta-
ción.
Contenido del suministro
1 x Instrucciones de uso
2 x Manijas
4 x Soportes para pies
Datos técnicos
Peso máximo del usuario: 100 kg
Uso previsto
Las manijas para flexiones hacen que los ejerci-
cios de flexión sean mejores y más respetuosos
con las articulaciones. El producto está concebido
para uso privado. No es apto para fines médicos,
ni comerciales.
Avisos de seguridad
• Utilice exclusivamente el aparato con el fin
para el que fue creado.
• Solo se debe utilizar el artículo bajo vigilancia
de un adulto y jamás como un juguete.
• Consulte a su médico antes de iniciar el entren-
amiento. Asegúrese de tener las condiciones
de salud adecuadas para entrenar.
• Tenga siempre a mano las instrucciones de
uso con las descripciones de los ejercicios.
• No se olvide de los ejercicios de precalen-
tamiento antes del entrenamiento y realícelos
siempre acorde a su rendimiento.
• En caso de dolencias, sensación de debilidad
o cansancio, interrumpa inmediatamente el
entrenamiento y póngase en contacto con su
médico.
• Para que el entrenamiento sea seguro, necesita
suficiente espacio. Realice los ejercicios a tal
distancia de objetos y personas, que nadie
pueda resultar lesionado.
• Entrene siempre sobre una superficie llana y no
resbaladiza.
• No utilice el artículo cerca de escaleras, ni de
descansillos de escalera.
Atención especial - ¡Peligro de
lesiones para los niños!
• No permita que los niños utilicen sin vigilancia
este producto. Indique siempre la forma
correcta de uso de este instrumento y manten-
ga la vigilancia. Autorice el uso solamente si el
desarrollo mental y corporal del niño lo permi-
te. Este producto no es apto como juguete.
Peligros debidos al desgaste
• Solo se permite el uso del artículo si está en
perfecto estado. Antes de cada uso comprue-
be que el artículo no esté deteriorado, ni gasta-
do. Solamente se puede garantizar la seguri-
dad de las manijas para flexiones si se
comprueba regularmente la ausencia de
deterioro y de desgaste. En caso de deterioro
no se permite el uso del producto.
Montaje
Preste atención a que los lados largos de los so-
portes para pies miren hacia dentro (Imagen A).
Avisos respecto al
entrenamiento
• Antes de cada entrenamiento realice concien-
zudamente los ejercicios de precalentamiento.
• No entrene si se siente enfermo o mal.
• Si es posible, pida a un fisioterapeuta experi-
mentado que le enseñe la correcta realización
del ejercicio la primera vez que lo lleve a
cabo.
• Realice los ejercicios solamente mientras se
encuentre bien haciéndolos o siempre que sea
capaz de efectuarlos correctamente.
• Use ropa cómoda de deporte y zapatillas
deportivas.
Ejercicios
Ejercicio 1 - Flexiones normales
(Imagen B)
• Coloque las manijas para flexiones a la
distancia correspondiente a la anchura de los
hombros. Póngase de puntillas y apóyese
con ambas manos en las manijas. Mantenga
los codos estirados.
• Evite la postura de lordosis y tense los
músculos abdominales.
• Doble los codos y baje el cuerpo. ¡El cuerpo
no debe tocar el suelo! Los brazos permane-
cen al lado del cuerpo.
• Mantenga durante 2 segundos esa posición y
vuelva a estirar los codos.
• Repita 10-25 veces el ejercicio en 3 tandas.
Ejercicio 2 - Flexiones amplias
(Imagen C)
• Coloque las manijas para flexiones a una
distancia mayor que la correspondiente a la
anchura de los hombros. Póngase de puntillas
y apóyese con ambas manos en las manijas.
Mantenga los codos estirados.
• Doble los codos y baje el cuerpo. Los brazos
se mueven lateralmente en dirección contraria
al cuerpo.
• Mantenga durante 2 segundos esa posición y
vuelva a estirar los codos.
• Repita 10-25 veces el ejercicio en 3 tandas.
Ejercicio 3 - Flexiones sobre una sola
pierna (Imagen D)
• Coloque las manijas para flexiones a la distan-
cia correspondiente a la anchura de los
hombros. Póngase de puntillas y apóyese
con ambas manos en las manijas. Mantenga
los codos estirados.
Levante una pierna y dóblela hacia arriba.
• Doble los codos y baje el cuerpo. La pierna
se mantiene levantada.
• Mantenga durante 2 segundos esa posición y
vuelva a estirar los codos.
• Repita 10-25 veces el ejercicio con cada
pierna en 3 tandas.
Cuidados y almacenamiento
Guardar el artículo siempre seco y limpio en un
espacio a temperatura moderada.
¡IMPORTANTE! Limpiar solamente con agua y
nunca con productos de limpieza agresivos.
A continuació séquelo con un paño de limpieza.
Información sobre el desecho
del artículo
Deseche el embalaje y el artículo de forma respe-
tuosa con el medio ambiente separando de forma
adecuada los elementos para su reciclaje y dese-
che el artículo en un punto limpio de su localidad
siguiendo las normas vigentes al respecto.
3 años de garantía
Este producto se fabrica con gran esmero y bajo
control continuo. Este producto tiene una garantía
de tres años a partir de la fecha de compra. Por
favor, guarde el tíquet de compra. La garantía so-
lamente es válida para defectos de material o de
fabricación y queda anulada en caso de tratami-
ento inapropiado o indebido. Sus derechos lega-
les, especialmete el de régimen de garantía, no se
ven restringidos por esta garantía. En caso de una
eventual reclamación, póngase en contacto con
el servicio de atención al cliente que le indicamos
más abajo o envíenos un correo electrónico.
Nuestros trabajadores le informarán con la mayor
rapidez posible sobre cómo proceder. En todos
los casos le ofrecemos una atención personaliza-
da. El periodo de garantía no se verá prolongado
por reparaciones en garantía, garantía legal o
como servicio de la casa. Esto es válido también
para las piezas reemplazadas o reparadas.
Las reparaciones realizadas una vez transcurrido
el periodo de garantía se deberán pagar.
IAN: 103762
Servicio España
Tel.: 902 59 99 22
(0,08 EUR/Min. + 0,11 EUR/
llamada (tarifa normal))
(0,05 EUR/Min. + 0,11 EUR/
llamada (tarifa reducida))
E-Mail: [email protected]
Encontrará también recambios para su producto en:
www.delta-sport.com, rúbrica Servicio - servicio de
recambios Lidl
AsAs PArA hACEr FlExIonEs
MAnIglIE PEr FlEssIonI
AsAs PArA hACEr FlExIonEs
Instrucciones de uso
lIEgEstützgrIFFE
Gebrauchsanweisung
PEgAs DE APoIo PArA FlExõEs
Manual de instruções
MAnIglIE PEr FlEssIonI
Istruzioni per l’uso
PUsh UP BArs
Instructions for use
Congratulazioni!
Con il vostro acquisto avete scelto un prodotto al-
tamente qualitativo. Familiarizzate con il prodotto
prima di prenderlo in funzione. Leggete attenta-
mente le seguenti istruzioni d´uso. Utilizzate il
prodotto soltanto per lo scopo previsto e i campi
d´impiego indicati. Conservate bene queste
istruzioni. In caso di inoltro del prodotto a terzi,
pregasi consegnare tutta la documentazione.
Contenuto della confezione
1 x Istruzioni per l’uso
2 x Maniglie per flessioni
4 x Piedini
Dati tecnici
Per massimo dell’utilizzatore: 100 kg
Utilizzo consono
Le manopole permettono di eseguire le flessioni
con movimenti migliori e senza sovraccaricare le
articolazioni. Il prodotto è concepito per l’utilizzo
in ambienti privati e non è adatto a scopi medici e
commerciali.
Avvertenze di sicurezza
• Utilizzare l’attrezzatura esclusivamente allo
scopo consono.
• L’articolo può essere utilizzato solo sotto la
sorveglianza di adulti e non va usato come
giocattolo.
• Consultare il proprio medico prima di iniziare
ad allenarsi. Assicurarsi di essere in condizioni
di salute adeguate per allenarsi.
• Conservare sempre a portata di mano le
istruzioni per l’uso con le indicazioni su come
svolgere gli esercizi.
• Ricordarsi di scaldarsi sempre prima di
allenarsi e di svolgere gli esercizi in funzione
del proprio stato di forma attuale.
• In caso di disturbi, sensazione di debolezza o
stanchezza, interrompere subito l’allenamento
e contattare il proprio medico.
• Per allenarsi in modo sicuro c’è bisogno di
spazio sufficiente, Eseguire gli esercizi
mantenendo una distanza da oggetti e altre
persona tale da garantire che nessuno possa
ferirsi.
• Allenarsi solo su una superficie piana e
antiscivolo.
• Non utilizzare l’articolo nelle vicinanze di
scale o dislivelli.
Fare particolare attenzione –
pericolo che i bambini si feriscano!
• Non permettere ai bambini di utilizzare questo
prodotto se non sorvegliati. Spiegare ai
bambini il corretto utilizzo dello strumento per
l’allenamento e tenerli sorvegliati. Permettere
loro di utilizzare l’articolo solo se il loro
sviluppo psichico e fisico lo permette. Questo
prodotto non è adatto ad essere utilizzato in
qualità di giocattolo.
Pericoli dovuti all’usura
• L’articolo può essere utilizzato solo se in
perfetto stato. Prima di ciascun utilizzo
verificare che l’articolo non presenti danni o
segni di usura. La sicurezza delle manopole
per flessioni può essere garantita solo se si
verifica regolarmente che esse non presentino
danni o segni di usura. Se il prodotto dovesse
essere danneggiato, non può più essere
utilizzato.
Montaggio
Assicurarsi che i lati lunghi degli appoggi per i
piedi siano rivolti verso l’interno (imm. A).
Avvertenze sugli esercizi
• Scaldarsi bene prima di ogni allenamento.
• Non allenarsi se si è malati o se ci si sente
male.
• Se possibile, prima di allenarsi per la prima
volta farsi mostrare da un fisioterapista esperto
come svolgere correttamente gli esercizi.
• Eseguire gli esercizi al massimo fino a quando
ci si sente a proprio agio o fino a quando si è
in grado di svolgere correttamente l’esercizio.
• Indossare comodo abbigliamento sportivo e
scarpe da ginnastica.
Esercizi
Esercizio 1 – Flessioni normali
(imm. B)
• Posizionare le manopole ad una distanza l’una
dall’altra pari all’ampiezza delle spalle.
Poggiarsi sulle dita dei piedi e impugnare le
manopole con entrambe le mani, i gomiti sono
distesi.
• Non piegare la schiena e tendere i muscoli
addominali.
• Piegare i gomiti e abbassare il corpo. Il corpo
non deve toccare il pavimento! Le braccia
rimangono attaccate al corpo.
• Mantenere la posizione per 2 secondi e
distendere nuovamente i gomiti.
• Ripetere l’esercizio 10-25 volte in 3 serie.
Esercizio 2 – Flessioni ampie (imm. C)
• Posizionare le manopole ad una distanza l’una
dall’altra maggiore rispetto all’ampiezza delle
spalle. Poggiarsi sulle dita dei piedi e
impugnare le manopole con entrambe le mani,
i gomiti sono distesi.
• Piegare i gomiti e abbassare il corpo. Le
braccia si muovono lateralmente
allontanandosi dal corpo.
• Mantenere la posizione per 2 secondi e
distendere nuovamente i gomiti.
• Ripetere l’esercizio 10-25 volte in 3 serie.
Esercizio 3 – Flessioni su una gamba
(imm. D)
• Posizionare le manopole ad una distanza l’una
dall’altra pari all’ampiezza delle spalle.
Poggiarsi sulle dita dei piedi e impugnare le
manopole con entrambe le mani, i gomiti sono
distesi. Piegare una gamba sollevandola dal
pavimento.
• Piegare i gomiti e abbassare il corpo, la
gamba rimane sollevata.
• Mantenere la posizione per 2 secondi e
distendere nuovamente i gomiti.
• Ripetere l’esercizio 10-25 volte in 3 serie.
Cura e conservazione
Conservare l’articolo sempre asciutto e pulito in
un ambiente temperato.
IMPORTANTE! Pulire solo con acqua, mai con
prodotti aggressivi. Asciugare infine con un
panno.
smaltimento
Smaltire l’imballaggio e l’articolo stesso rispettan-
do l’ambiente e le regole della raccolta differen-
ziata! Per lo smaltimento rivolgersi ad un’azienda
autorizzata o alle autorità competenti. Rispettare
la normativa vigente.
3 anni di garanzia
Questo prodotto è stato fabbricato con grande
attenzione e sottoposto a costanti controlli.
La garanzia è di tre anni dalla data d’acquisto.
Conservi lo scontrino fiscale. La garanzia vale
solo su difetti di materiale o di fabbricazione e
decade in caso di uso errato o non conforme.
Questa garanzia non costituisce una limitazione
ai Suoi diritti legali e in particolare al diritto di
garanzia.
Per eventuali reclami vi preghiamo di contattare
il seguente servizio hotline o mettervi in comu-
nicazione con noi via e-mail. I nostri addetti
all‘assistenza concorderanno con voi come pro-
cedere nel modo più rapido possibile. In qualsiasi
caso vi consiglieremo per le vostre esigenze speci-
fiche. Il periodo di garanzia non viene prolungato
a seguito di riparazioni effettuate in garanzia,
secondo il diritto di garanzia o per correntezza
commerciale. Lo stesso vale anche per le parti
sostituite o riparate.
Le riparazioni dopo la scadenza della garanzia
verranno effettuate a pagamento.
IAN : 103762
Assistenza Italia
Tel.: 0236003201
E-Mail: [email protected]
Assistenza Malta
Tel.: 80062230
E-Mail: [email protected]
E‘ possibile trovare i pezzi di ricambio del vostro prodotto anche
su: www.delta-sport.com, rubrica servizio di assistenza - pezzi
di ricambio Lidl