Crivit TR-1433 - Manual (Page 14)

16 SE
- Utför inga övningar där huvudet pekar mot
golvet.
- Utför inga svängande rörelser!
- Produkten får endast användas av en person
åt gången.
- Produkten är endast lämplig för privat bruk.
- Produkten får endast användas under uppsikt
av vuxen person och ej som leksak.
- Kontrollera träningsartikeln före varje tränings-
pass så att den ej är skadad eller sliten.
Använd ej artikeln mer om den är skadad.
- Konsultera läkare innan du använder redska-
pet om du har problem med hälsan.
Om du känner dig illamående eller det
uppstår problem medan du utför övningar,
avbryt träningen omdelbart och konsultera
läkare!
- Gravida kvinnor bör endast träna efter
överenskommelse med läkare.
- Utför övningar med tillräckligt avstånd till
föremål och andra personer, så att ingen kan
bli skadad.
- Förvara bruksanvisningen i närheten av
träningsredskapet för att kunna slå upp
huvudövningarna.
Montering av dörrtrapetsen
Hänvisning:
I varje ändlock finns en gummiring. Om gum-
miringen faller ur ändlocket vid montering eller
demontering? Sätt tillbaka den i ändlocket enligt
beskrivning på bild A. Den glatta sidan med tex-
ten „out“ pekar därvid mot locket öppna ände.
Verktygslista
För att skruva i dörrkarmen behöver du en
stjärnskruvmejsel och ett passande borr.
Fastskruvning av säkerhetskåporna
i dörrkarmen (bild B)
OBS! Genom detta skadar du din dörr-
karm varaktigt med borrhål! Dörrtra-
petsen måste skruvas fast i dörrkarmen
med det medföljande fästmaterialet.
Skruvförbandet ger en högre säkerhet
under träningen och är absolut nödvä-
ndig.
Beakta följande vid montering: Borra upp de 2
hålen med ett litet borr (1 - 2 mm) för att göra
det lättare att fästa skruvarna. Skruva sedan fast
säkerhetskåporna med skruvarna med halvrunda
huvuden. Se till så att skruvhålen är i samma
höjd så att dörrtrapetsen sitter vågrätt. Annars
kan användningen och hållbarheten påverkas.
Montera sedan trapetsen.
Öppna och låsa
Ändkåpornas gummiytor måste alltid ligga full-
ständigt emot dörrkarmen. Den visade rotations-
riktningen gäller, om man håller i mellan-stången
och vrider i ändarna enligt bilden (bild C).
När stången sitter fast i karmen, kan endast den
mellersta delen vridas och rotationsriktningen
blir omvänd.
Spänn trapetsen i dörrkarmen så att den inte ens
går att rubba om du rycker i den (beakta att det
är möjligt att dörrkarmen kan bli deformerad
trots ändamålsenlig användning)!
Observera! Färgindikatorn måste vara
helt grön (bild D).
Träningsråd
- Nedanstående övning är bara ett exempel.
Ytterligare övningar hittar du i motsvarande
facklitteratur.
- Ta på dig bekväma sportkläder och
gymnastikskor.
- Värm upp före varje träning. Gå eller spring,
det är också lämpligt att tänja lite som upp-
värmning.
- Utför övningarna i ett jämnt tempo. Andas
lugnt. Avvik inte från rörelseförloppen och
överskatta dig inte. Andas ut när du spänner
musklerna och andas in när musklerna slapp-
nar av.
- Andas ut när du drar dig upp, och andas in
på väg ned.
- Ta inte sats med höften när du drar dig upp.
OBS! Avbryt träningen genast och kon-
takta läkare om du känner av besvär.