Rocktrail Aluminium Hiking Poles - Manual (Page 5)

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informations utilisateurs
• Portez des gants par temps froid.
• Pour les longues randonnées, pensez à emmener suffisamment à boire
(équipez-vous éventuellement d‘un sac avec poche d‘eau).
• Portez des vêtements adaptés aux conditions météorologiques.
support multifonctionnel pour embout
d’asphalte & assiette
Le support multifonctionnel vous permet de maintenir l’embout d’asphalte
et l’assiette du bâton de trekking. L’embout d’asphalte est à utiliser sur
des surfaces de sol caillouteuses. L’assiette du bâton de trekking est
conçu pour les surfaces de sol souples, afin d’éviter un enfoncement du
bâton de trekking. Vous pouvez également retirer le support multifoncti-
onnel. Enlevez la bague en caoutchouc du guidage de maintien en tirant
sur sa languette. Retirez ensuite le support du bâton.
Pour la fixation du support multifonctionnel, veuillez le renfoncer sur le
bâton, puis passez la bague en caoutchouc une fois autour du bâton
avant de la replacer dans le guidage du support multifonctionnel.
Si vous n‘utilisez pas les embouts ou les rondelles, vous pouvez les fixer
sur le dispositif spécial.
echauffements et étirements
Veuillez toujours procéder à des échauffements et des étirements avant le
trekking (voir ill. M-P).
• ill. m : musculation avant des cuisses
Tirez votre pied en direction du fessier.
• ill. n : musculation de l’arrière du bas
de la jambe
Pressez l’arrière de votre talon sur le sol et inclinez régulièrement votre
corps vers l’avant.
• ill. o : musculation de la hanche intérieure
Posez votre bassin vers le bas en le plaçant en biais.
• ill. P : musculation des mollets
Relevez plusieurs fois de suite brièvement vos talons avant de les
reposer.
m n
o P
FR