Kettler FB600 - Manual (Page 130)

Glosar
Starost
Vnos za izračun maksimalnega utripa.
Mere
Enote za prikaz km/h ali mph, Kjoule ali kcal.
Utrip za izgorevanje maščov
Izračunana vrednost: 65% MaksUtripa
Fitnes utrip
Izračunana vrednost: 75% MaksUtripa
Glosar
Zbirka poskusov razlag.
Simbol HI
Če se pokaže »HI«, je ciljni utrip previsok za 11 udarcev. Če
HI utripa, me prekoračen maks. utrip. Nadzor »HI« je vedno
aktiven.
Simbol LO
Če se pokaže »LO«, je ciljni utrip prenizek za 11 udarcev.
Nadzor “LO” je aktiven, če je med vadbo dosežen ciljni utrip.
MaxPuls(e)
Izračunana vrednost iz 220 manj starost.
Meni
Prikaz, v katerega je treba vnesti ali iz katerega je treba izbrati
vrednosti.
Utrip
Zajem srčnega utripa na minuto.
Recovery
Merjenje utripa rekreacijskega odmora ob koncu vadbe. Iz
začetnega in končnega utripa ene minute se iz tega ugotovi
odstopanje in ocena fitnesa. Pri enaki vadbi je izboljšanje te
ocene merilo za stopnjevanje fitnesa.
Reset (Ponastavitev)
Brisanje vsebine zaslona in začetek novih prikazov na zaslonu.
Ciljni utrip
Z vnosom določene vrednosti utripa, ki se naj nadzoruje.
Pred in po vadbeni enoti je pribl. 5-minutna telovadba namenje-
na ogrevanjih oz. ohlajevanju. Med dvema vadbenima enota-
ma naj bo en dan brez vadbe, če imate v nadaljevanju poteka
raje 3 krat tedensko vadbo 20 – -30 minut. Sicer pa nič ne nas-
protuje dnevni vadbi.
Pogostost treninga Obseg enote treninga
3 x tedensko 2 minuti treninga
1 minuta odmor za gimnastiko
2 minuti treninga
1 minuta odmor za gimnastiko
2 minuti treninga
3 x tedensko 3 minuti treninga
1 minuta odmor za gimnastiko
3 minuti treninga
1 minuta odmor za gimnastiko
2 minuti treninga
3 x tedensko 4 minuti treninga
1 minuta odmor za gimnastiko
3 minuti treninga
1 minuta odmor za gimnastiko
3 minuti treninga
3 x tedensko 5 minuti treninga
1 minuta odmor za gimnastiko
4 minuti treninga
1 minuta odmor za gimnastiko
4 minuti treninga
4. teden
3. teden
2. teden
1. teden
Navodila za vadbo in uporabo
130
SLO