Timex M640 User Manual

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❖ Vaya a www.timex.com/hrm/ para obtener más información sobre los

monitores de ritmo cardiaco Timex

®

, incluidas las listas de las funciones.

❖ Vaya a www.timex.com/fitness/ para obtener consejos sobre aptitud

física y entrenamiento con los monitores de ritmo cardiaco Timex

®

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Hay cinco rangos de pulso básicos. Sólo seleccione un rango que
corresponda a su porcentaje de pulso (ritmo cardiaco) máximo (%MAX)
según la meta de estado físico que desea alcanzar durante un ejercicio
específico.

Antes de programar su rango deseado, se necesita determinar el pulso
máximo. Puede usar muchos métodos para calcular el pulso máximo. El

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H

Observará el símbolo del reloj de arena para indicarle que el reloj
lleva el conteo de la actividad en el modo temporizador.

b

Observará el símbolo del reloj de alarma para indicarle que ha puesto
la alarma para indicarle a una hora designada.

N

Observará el símbolo de la melodía para indicarle que ha puesto el
timbre de hora para que suene a cada hora.

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Recursos impresos

Complementando este manual, su Monitor digital de ritmo cardiaco
incluye estos valiosos recursos:
❖ Guía del usuario de los medidores de estado físico: Información

completa para la programación, operación y mantenimiento de su
Monitor digital de pulso.

❖ Heart Zones

®

Tools for Success (recursos para triunfar en

rangos de pulso, sólo para clientes en EUA): Información para
usar su medidor de frecuencia cardiaca digital con el programa de
estado físico Heart Zones

®

Training System (sistema de entrenamiento

de zonas cardiacas), como ayuda para aumentar la fortaleza y
resistencia de su corazón

Recursos en Internet

El sitio web de Timex

®

ofrece información útil para ayudarle a optimizar su

monitor de ritmo cardiaco digital.
❖ Registre su producto en www.timex.com

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RANGO

% MAX

Objetivo

Beneficio

1

50% al 60% Ejercicio liviano

Mantiene un corazón saludable
y en forma

2

60% al 70% Control de peso

Se pierde peso y se disminuyen
grasas

3

70% al 80% Aeróbico básico

Incrementa la estamina y la
resistencia aeróbica

4

80% al 90% Preparación óptima

Mantiene un estado físico
excelente

5

90% al
100%

Entrenamiento
atlético de élite

Se logra un estado atlético
magnífico

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