Acer TravelMate 5600 - Manual (Page 921)

xi
Nájdite si svoje pohodlné miesto
Vyhľadajte si svoje pohodlné miesto nastavením uhla monitora, používajte oporu na
nohy alebo si prispôsobte výšku sedenia tak, aby ste dosiahli maximálne pohodlie.
Dodržte nasledovné tipy:
• vyhýbajte sa príliš dlhému zotrvaniu v jednej pevnej polohe
• nehrbte sa a/alebo nezakláňajte dozadu
• aby ste odstránili stuhnutie svalov na nohách, pravidelne vstaňte a prejdite sa
• doprajte svojej šiji a chrbtici krátke prestávky
• vyhnite sa napínaniu svalov alebo krčeniu ramien
• nainštalujte si správne externú obrazovku, klávesnicu a myš tak, aby pohodlne
na dosah
• ak pozeráte častejšie na monitor než do dokumentov, umiestnite obrazovku v
strede stola a minimalizujte tak namáhanie šije
Dbajte na svoj zrak
Mnohohodinové pozeranie, nesprávne unavujúce okuliare alebo kontaktné šošovky,
odlesk, nadmerné osvetlenie miestnosti, zle zaostrené obrazovky, veľmi malé typy
písma a obrazovka s nízkym kontrastom môže vaše oči unavovat’. V nasledujúcej
časti nájdete odporúčania, ako redukovat’ namáhanie očí.
Oči
• Doprajte svojim očiam častejšie oddych.
• Pravidelne sa očami pozrite mimo monitora a zaostrite na vzdialenejší bod.
• Častejšie žmurkanie očí pomáha pred ich vysúšaním.
Obrazovka
• Udržiavajte obrazovku vyčistenú.
• Hlavu držte vyššie než je horný okraj obrazovky, tak aby oči smerovali pri
pozeraní na stred obrazovky smerom nadol.
• Nastavte jas a/alebo kontrast obrazovky na úroveň pohodlnú z hľadiska
vylepšenej čitateľnosti textu a jasnosti grafiky.
• Eliminujte odlesk a odrazy:
• vhodným umiestnením obrazovky vzhľadom k oknu alebo inému zdroju
svetla
• minimalizujte osvetlenie miestnosti pomocou závesov, roliet a žalúzií
• používajte pracovnú lampu
• zmeňte uhol pohľadu na obrazovku
• používajte filter na redukciu odlesku
• používajte tienidlo obrazovky, napríklad kus lepenky predlžujúci vrchný
okraj obrazovky
• Nenastavujte vašu obrazovku do nevhodného uhla pohľadu.
• Vyhýbajte sa dlhšiemu pohľadu na jasné svetelné zdroje, napríklad otvorené
okná.