Asus CM6340 - Manual (Page 459)

457
Български
Български
Български
Български
Глава 4
Използване на копютъра
Правилна стойка при използване на Вашия настолен компютър
Когато използвате Вашия настолен компютър, поддържането на правилна стойка е необходимост,
за да предотвратите напрежение във Вашите китки, ръце и други стави или мускули. Този раздел Ви
предоставя съвети за това как да избегнете физически дискомфорт и нараняване докато използвате и се
наслаждавате на своя настолен компютър.
За да поддържате правилна стойка:
• Поставете стола си, така че лактите Ви да са на клавиатурата или малко над нея, за да заемете
удобно за писане положение.
• Настройте височната на стола, така че коленете Ви да са на малко по-голяма височина от
хълбоците, за да не се натоварва задната част на бедрата. Ако е необходимо, използвате опора
за краката, за да повдигнете нивото на коленете.
• Настройте облегалката на стола си, така че основата на гръбнака да се поддържа хубаво при лек
наклон назад.
• Седнете изправени, като коленете, лактите и бедрата Ви са приблизително под ъгъл 90º, когато
сте пред компютъра.
• Поставете монитора непосредствено пред себе си, а горната част на монитора трябва да бъде на
едно ниво с очите Ви, така че да гледате леко надолу.
• Дръжте мишката близо до клавиатурата и ако е необходимо използвате опора за китката, за да
намалите напрежението при писане.
• Използвайте своя настолен компютър на място с добро осветление. Дръжте далеч от източници,
които могат да причинят отблясъци, като например прозорци и пряка слънчева светлина.
• Често правете кратки почивки докато използвате настолния компютър.
Eye level to the top of
the monitor screen
Foot rest 90˚ angles
Ниво на очите равно на горната
част на екрана на монитора
Опора за краката