SIGMA ONYX BALANCE User Manual
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4. TRAINIEREN MIT DER ONYX BALANCE
5. WEITERE INFORMATIONEN
Ruhezustand
Die ONYX BALANCE schaltet sich automatisch
nach 5 Minuten ab, so lange kein Training aktiv
ist. Alternativ können Sie Ihre Uhr jedoch auch
jederzeit manuell in den Ruhezustand versetzen.
Drücken Sie die obere und die untere Rahmen-
taste gleichzeitig mindestens 3 Sekunden. Ihre
ONYX BALANCE befindet sich wieder im Ruhe-
zustand und kann als normale Uhr im Alltag
getragen werden.
Die Herzfrequenz (HF) oder auch der Puls wird in Schlägen
pro Minute (bpm) angegeben.
Maximale Herzfrequenz
Die maximale Herzfrequenz (HF max.) ist die maximal mögliche
Frequenz, mit der Ihr Herz bei totaler Ausschöpfung Ihrer körper-
lichen Leistungsfähigkeit schlägt. Die persönliche HF max. ist ab-
hängig von Ihrem Lebensalter, Ihrem Geschlecht, Ihrer Leistungs-
bereitschaft, Ihrer sportartspezifischen Leistungsfähigkeit und
Ihrem körperlichen Zustand. Die beste Möglichkeit, Ihre persön-
liche HF max. zu ermitteln, ist ein Belastungstest.
5.1 WISSENSWERTES ZUR HERZFREqUENZ