Waring Pro WPB80BC - Manual (Page 12)

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LIMPIEzA DE LA BASE
Desconecte el aparato. Limpie la base con un paño suave o una
esponja empapada en solución limpiadora. Enjuague con agua.
No sumerja la base en solución limpiadora o en agua. Seque la
base con una toalla seca.
Cualquier otro servicio debe ser realizado por un técnico
autorizado.
RECETAS
BATIDOS
Malteada de chocolate – 2 porciones
½ taza de leche entera
1 cucharada de jarabe de chocolate
1 cucharada de helado de chocolate
3 cucharadas de malta en polvo
1 cucharadita de extracto natural de vainilla
Poner los ingredientes en la jarra de la licuadora, en el orden
indicado. Licuar a velocidad alta (HI) durante 2 minutos.
Información nutricional por porción:
Calorías 335 (31% de grasa) • Carbohidratos 51g • Proteínas 8g • Grasa 12g •
Grasa saturada 7g • Colesterol 37mg • Sodio 242mg • Calcio 239mg • Fibra 0g
Batido energético – 2 porciones
½ taza de jugo de naranja
1 banano maduro
1½ taza de fresas, frescas o congeladas
1 cucharada de azúcar granulado (opcional)
6–8 cubitos de hielo
Poner los ingredientes en la jarra de la licuadora, en el orden
indicado. Licuar a velocidad alta (HI) durante 1–2 minutos.
Información nutricional por porción (con azúcar):
Calorías 138 (5% de grasa) • Carbohidratos 34g • Proteínas 2g • Grasa 1g • Colesterol
0mg • Sodio 5mg • Calcio 28mg • Fibra 4g
SMOOTHIES
Smoothie de fresa y banano – 2 porciones
¾ taza de leche descremada
1 taza de fresas, partidas en dos
½ taza de rodajas (de ½ pulgada) de banano
1 cucharada de yogur natural sin grasa
10 cubitos de hielo
Poner los ingredientes en la jarra de la licuadora, en el orden
indicado. Licuar a velocidad baja (LO) durante 20 segundos, y luego a
velocidad alta (HI) durante 40 segundos adicionales. Servir
inmediatamente.
Información nutricional por porción:
Calorías 84 (6% de grasa) • Carbohidratos 17g • Proteínas 4g • Grasa 1g • Colesterol
2mg • Sodio 56mg • Calcio 139mg • Fibra 2 g
Smoothie de mango y limón – 4 porciones
2 mangos, en pedazos de 1 pulgada
½ taza de jugo de limón pérsico/lima ("lime") fresco
¼ taza de jugo de manzana
¼ taza de jugo de mango
6 cucharada de azúcar granulado
9 cubitos de hielo
¼ taza de ron (opcional)
Poner los ingredientes en la jarra de la licuadora, en el orden
indicado. Licuar a velocidad alta (HI) durante 1–2 minutos.
Información nutricional por porción:
Calorías 196 (2% de grasa) • Carbohidratos 43g • Proteínas 1g • Grasa 0g • Colesterol
0mg • Sodio 6mg • Calcio 16mg • Fibra 2 g
Citrus Julius – 2 porciones
1 taza de leche
¼ taza de jugo de tangerina
¼ taza de jugo de naranja
2 cucharada de azúcar granulado
10 cubitos de hielo
½ clara de huevo
½ cucharadita de extracto natural de vainilla
Poner los ingredientes en la jarra de la licuadora, en el orden
indicado. Licuar a velocidad alta (HI) durante 1–2 minutos.
Información nutricional por porción:
Calorías 175 (21% de grasa) • Carbohidratos 24g • Proteínas 10g • Grasa 4g • Colesterol
17mg • Sodio 151mg • Calcio 162mg • Fibra 0g