Sensiplast BALANCE CUSHION 102732-14-01/Z31689B - Manual (Page 2)

DE/AT/CH DE/AT/CH
SK SK CZ CZ SI
OWIM GmbH & Co. KG
Stiftsbergstraße 1
D-74167 Neckarsulm
Model-No.: 102732-14-01 / Z31689B
Version: 09 / 2014
Last Information Update · Stan informacji
Információk állása · Stanje informacij
Stav informací · Stav informácií · Stand der
Informationen: 06 / 2014 · Ident.-No.:
102732-14-01 / Z31689B062014-4
Halten Sie diese Position für etwa 10 Sekunden,
bis Sie die Hüfte wieder langsam absenken.
Reinigung und Pflege
Verwenden Sie zur Reinigung und Pflege ein
trockenes, fusselfreies Tuch.
Entfernen Sie gröbere Verschmutzungen mittels
eines feuchten Tuchs.
Entsorgung
Die Verpackung besteht aus umweltfreund-
lichen Materialien, die Sie über die örtlichen
Recyclingstellen entsorgen können.
Möglichkeiten zur Entsorgung des ausgedienten
Produkts erfahren Sie bei Ihrer Gemeinde- oder
Stadtverwaltung.
Balancekissen
Das Produkt ist nicht für den gewerblichen Einsatz
bestimmt.
Sicherheitshinweise
VOR GEBRAUCH BITTE DIE BEDIENUNGS­
ANLEITUNG LESEN! BEDIENUNGSANLEITUNG
BITTE SORGFÄLTIG AUFBEWAHREN!
VORSICHT! VERLETZUNGSGEFAHR!
Das Produkt gehört nicht in Kinderhände. Dieses
Produkt ist kein Spielzeug! Dieses Produkt sollte
von Kindern nicht ohne Aufsicht benutzt werden.
LEBENS- UND
UNFALLGEFAHR FÜR KLEIN-
KINDER UND KINDER! Lassen
Sie Kinder niemals unbeaufsichtigt mit dem
Verpackungsmaterial. Es besteht Erstickungs-
gefahr durch Verpackungsmaterial. Kinder
unterschätzen häufig die Gefahren. Halten
Sie Kinder stets vom Produkt fern.
120 kg
Achten Sie darauf, dass Sie das
Maximalgewicht von 120 kg nicht
überschreiten. Verletzungsgefahr
und / oder Beschädigungen des Produkts können
die Folgen sein.
Lassen Sie vor dem ersten Gebrauch einen
allgemeinen Fitness-Check von Ihrem Arzt durch-
führen und eventuelle Herz-, Kreislauf- oder
orthopädische Probleme abklären. Unterbrechen
Sie sofort das Training und konsultieren Sie einen
Arzt, wenn Schmerzen oder Unwohlsein auftreten.
Überprüfen Sie das Produkt auf Beschädigungen
und / oder Abnutzung, bevor Sie es verwenden.
VORSICHT! SACHSCHADEN! Es wurde mit
der optimalen Luftmenge ausgeliefert. Befüllen
Sie das Produkt nur mit neuer Luft, wenn zuvor
Luft entwichen ist (siehe Abb. A).
Lagern Sie das Produkt nicht unter einer Tem-
peratur von 15 °C. Luftbefüllte Produkte sind
kälteempfindlich.
Training
Tipps
Wärmen Sie sich auf, bevor Sie das Training
beginnen.
Führen Sie die Übungen in einem regelmäßigen
Tempo bei ruhiger Atmung durch. Halten Sie
sich an die vorgegebenen Bewegungsabläufe
und überschätzen Sie sich dabei nicht.
Hinweis: Als Anfänger genügen jeweils etwa
10 Sekunden bei ca. 5–10 Wiederholungen.
Balance und Bauchmuskeln trainieren
(siehe Abb. B):
Setzen Sie sich auf das Produkt und heben Sie
jeweils ein Bein an.
Balance und Koordination trainieren
(siehe Abb. C):
Stellen Sie sich jeweils mit einem Bein auf das
Produkt und heben Sie das andere Bein an.
Balance, Fuß-, Bein- und Rumpfmuskulatur
trainieren (siehe Abb. D):
Stellen Sie sich mit beiden Füßen in die Mitte des
Produkts. Verlagern Sie das Gewicht vorsichtig
vor, zurück und seitwärts.
Bauchmuskulatur und Hüftbeuger trainieren
(siehe Abb. E):
Setzen Sie sich auf das Produkt und heben Sie
beide Beine an. Stützen Sie die Arme nach hinten
ab und balancieren Sie sich aus.
Heben Sie anschließend die Arme an und halten
Sie diese Position für etwa 10 Sekunden.
Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur
trainieren (siehe Abb. F):
Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden
und platzieren Sie Ihre Füße auf dem Produkt.
Legen Sie Ihre Arme seitlich neben Ihren Körper.
Heben Sie Ihre Hüfte so weit an, dass Ihr Körper
eine Linie bis zu den Knien bildet.
Čistenie a údržba
Na čistenie a údržbu používajte suchú handru,
ktorá nepúšťa vlákna.
Hrubšie nečistoty odstráňte pomocou vlhkej
handry.
Likvidácia
Obal pozostáva z ekologicky nezávad-
ných materiálov, ktoré môžete vhadzovať
do recyklačných kontajnerov.
Informácie o možnostiach likvidácie opotrebovaného
produktu získate na Vašej správe obce alebo mesta.
Vankúš na udržanie rovnováhy
Tento prístroj nie je určený pre priemyselné použitie.
Bezpečnostné pokyny
PRED POUŽITÍM SI PREČÍTAJTE NÁVOD NA
OBSLUHU! NÁVOD NA OBSLUHU STAROSTLIVO
USCHOVAJTE!
POZOR! NEBEZPEČENSTVO PORANENIA!
Produkt nepatrí do rúk deťom. Tento produkt
neslúži ako hračka! Deti bez dozoru by tento
produkt nemali používať.
NEBEZPEČEN-
STVO OHROZENIA ŽIVOTA A
NEBEZPEČENSTVO VZNIKU
ÚRAZU PRE MALÉ DETI A DETI! Deti nene-
chávajte nikdy bez dozoru spolu s obalovým
materiálom. Vzniká tu nebezpečenstvo udusenia
obalovým materiálom. Deti nebezpečenstvá
často podceňujú. Produkt vždy skladujte mimo
dosahu detí.
120 kg
Dbajte na to, aby ste neprekročili maxi-
málnu hmotnosť 120 kg. Dôsledkom
môže byť nebezpečenstvo poranenia
a / alebo poškodenia výrobku.
Pred prvým použitím požiadajte svojho lekára,
aby vykonal všeobecnú kontrolu vašej kondície
a vysvetlil vám prípadné problémy so srdcom,
krvným obehom a ortopedické problémy. Ak sa
objavia bolesti alebo nevoľnosť, ihneď prerušte
tréning a poraďte sa s lekárom.
Skôr ako výrobok použijete, skontrolujte, či nie
je poškodený a / alebo opotrebovaný.
POZOR! NEBEZPEČENSTVO VECNÝCH
ŠKÔD! Bol expedovaný s optimálnym objemom
vzduchu. Výrobok dofúknite vzduchom len vtedy,
ak vzduch predtým unikol (pozri obr. A).
Výrobok neskladujte pri teplotách pod 15 °C.
Výrobky naplnené vzduchom sú citlivé na chlad.
Tréning
Tipy
Skôr ako začnete s tréningom, zahrejte sa.
Cvičenia vykonávajte v pravidelnom tempe
pri pokojnom dýchaní. Dodržiavajte zadané
pohybové postupy a nepreceňujte sa pritom.
Upozornenie: Pre začiatočníka postačí vždy
asi 10 sekúnd pri počte cca 5–10 opakovaní.
Tréning rovnováhy a brušných svalov
(pozri obr. B):
Sadnite si na výrobok a zdvíhajte nohu.
Tréning rovnováhy a koordinácie
(pozri obr. C):
Postavte sa jednou nohou na výrobok a zdvihnite
druhú nohu.
Tréning rovnováhy, svalstva chodidiel,
nôh a trupu (pozri obr. D):
Postavte sa obidvoma chodidlami doprostred
výrobku. Prenášajte váhu opatrne dopredu,
dozadu a do strán.
Tréning brušného svalstva a ohýbačov
bedier (pozri obr. E):
Sadnite si na výrobok a zdvihnite obe nohy.
Oprite sa ramenami dozadu a udržiavajte
rovnováhu.
Ramená následne zdvihnite a udržiavajte túto
polohu asi 10 sekúnd.
Tréning sedacieho a stehenného svalstva
(pozri obr. F):
Ľahnite si na chrbát a chodidlá položte na
výrobok.
Ramená položte nabok vedľa tela.
Nadvihnite boky, tak aby telo tvorilo jednu
líniu až po kolená.
Udržiavajte túto polohu asi 10 sekúnd, až kým
boky znovu pomaly nespustíte nadol.
Čistění a ošetřování
K čistění a ošetřování používejte suchou tkaninu
bez nitek.
Hrubší nečistoty odstraňte vlhkou tkaninou.
Likvidace do odpadu
Balení je vyrobeno z ekologických mate-
riálů, které můžete odstranit do odpadu v
místních sběrnách tříděného odpadu.
Informujte se o možnostech odstranění použitého
výrobku do odpadu u Vaší místní obecní nebo
městské správy.
Balanční podložka
Výrobek není určen k průmyslovému využití.
Bezpečnostní pokyny
PROSÍME, PŘEČTĚTE SI PŘED POUŽITÍM NÁVOD
K OBSLUZE! PROSÍME, USCHOVEJTE SI PEČLIVĚ
TENTO NÁVOD K OBSLUZE!
POZOR! NEBEZPEČÍ PORANĚNÍ! Výrobek
nepatří do dětských rukou. Tento výrobek není
hračka! Tento výrobek nesmí používat děti bez
dozoru.
U MALÝCH I
VELKÝCH DĚTÍ HROZÍ NEBEZ-
PEČÍ OHROŽENÍ ŽIVOTA A
ÚRAZU! Nenechávejte děti nikdy samotné s
obalovým materiálem. Hrozí nebezpečí udušení
obalovým materiálem. Děti podceňují často
nebezpečí. Držte děti mimo dosah výrobku.
120 kg
Dbejte na to, aby maximální hmotnost
nepřekročila 120 kg. Následkem
mohou být nebezpečí poranění a /
nebo poškození výrobku.
Před prvním použitím si nechejte svým lékařem
provést všeobecnou kontrolu finesu eventuálně
vysvětlit problémy se srdcem, s krevním oběhem
nebo ortopedické problémy. Trénink okamžitě
přerušte a konzultujte lékaře, vyskytnou-li se
bolesti nebo nevolnost.
Před použitím přezkoušejte výrobek vzhledem
k poškozením a / nebo opotřebení.
POZOR! VĚCNÉ ŠKODY! Byl dodán s opti-
málním množstvím vzduchu. Výrobek naplňte jen
novým vzduchem tehdy, unikl-li předtím vzduch
(viz obr. A).
Výrobek neskladujte pod teplotou 15 °C.
Vzduchem naplněné výrobky jsou choulostivé
na chladno.
Trénink
Tipy
Před zahájením tréninku se zahřejte.
Cviky konejte pravidelným tempem při klidném
dýchání. Zachovejte dané průběhy pohybů a
přitom se nepřeceňte.
Upozornění: Pro začátečníka stačí vždy
10 vteřin při cca. 5–10 opakováních.
Trénování rovnováhy a břišního svalstva
(viz obr. B):
Posaďte se na výrobek a zvedněte vždy jednu
nohu.
Trénování rovnováhy a koordinace
(viz obr. C):
Postavte se vždy s jednou nohou na výrobek a
druhou nohu zvedněte.
Trénování rovnováhy, svalstva chodidel,
nohou a trupu (viz obr. D):
Postavte se oběma nohama do středu výrobku.
Přeneste hmotnost opatrně dopředu, zpět a do
stran.
Trénování břišního svalstva a kyčelního
flexoru (viz obr. E):
Posaďte se na výrobek a zvedněte obě nohy.
Opřete paže dozadu a vyvažte rovnováhu.
Pak zvedněte paže a držte tuto polohu po dobu
asi 10 vteřin.
Trénování hýžďového a stehenního
svalstva (viz obr. F):
Lehněte si zády na podlahu a umístěte nohy na
výrobek.
Paže položte bočně vedle těla.
Zvedněte kyčle tak dalece, že vaše tělo tvoří
jednu linku s koleny.
Držte tuto polohu po dobu asi 10 vteřin, až
kyčle znovu pomalu spustíte dolů.
Čiščenje in nega
Za čiščenje in nego uporabljajte suho krpo, ki
ne pušča vlaken.
Večjo umazanijo odstranite s pomočjo vlažne
krpe.
Odstranitev
Embalaža je sestavljena iz okolju prijaznih
materialov, ki jih lahko reciklirate preko
krajevnih otokov za recikliranje.
O možnostih odstranjevanja izrabljenih električnih
naprav vprašajte na vaši občinski ali mestni upravi.
4
102732_Sitzkissen_PL_HU_SI_CZ_SK.indd 2 16.06.14 07:40