Tunturi T50 - Manual (Page 71)

71
F I N
K Ä Y T T Ö O H J E • T 5 0
portain. Pidempi painallus nopeuttaa muutosta.
Kaltevuuden vaihteluväli on 0 - 10 %.
Käynnistettyäsi juoksumaton pääset
käyttäjäasetus-toimintoon painamalla molempia
kaltevuudensäätö-näppäimiä yhtäaikaisesti.
S C A N/H O L D
Mittari vaihtaa näyttöikkunoiden arvoja 6
sekunnin välein. Mikäli haluat seurata jotakin
arvoa pidempään, paina Scan/Hold-näppäintä,
jolloin näytöt lukittuvat. Kun haluat taas seurata
vaihtuvia näyttöjä, vapauta lukitus painamalla
uudestaan Scan/Hold-näppäintä.
S TO P/PAUS E
Painamalla Stop/Pause-näppäintä kerran,
matto pysähtyy ja siirtyy 5 minuuttia kestävään
odotustilaan. Tämän ajan kuluessa voit jatkaa
keskeytettyä harjoitusta painamalla START-
painiketta. Painamalla kahdesti Stop/Pause-
näppäintä päätät harjoitusohjelman. 2 sekunnin
painallus Stop-näppäimestä nollaa mittarin, jolloin
mittari siirtyy käynnistystilaan.
NÄYTÖT
Mittarin näytöissä vaihtuu kolme
näyttöarvoyhdistelmää 6 sekunnin välein: kulma
/ syke / nopeus, aika / matka / energiankulutus
sekä aika / syke / nopeus. Painamalla Scan/Hold-
näppäintä kerran lukitset näytöt, painamalla
näppäintä toistamiseen vapautat ne, jolloin
näyttöarvot vaihtuvat jälleen.
TI M E (harjoitusaika)
näyttö sekunnin tarkkuudella 00:00 - 59:59, tämän
jälkeen minuutin tarkkuudella 1:00-99:59
E L E VATI O N (juoksualustan kulma)
0-10 %, 0,5 % portain
D I S TA N C E (harjoitusmatka)
0-19.9 km, 0.1 km portain
H E A RT R ATE (harjoitussyke)
45-220 bpm. Sykevalo vilkkuu aina, kun mittari
vastaanottaa sykesignaalia.
KC A L (arvioitu energiankulutus)
0-999 kcal, 1 kalorin portain
S PE E D (juoksumaton nopeus)
1-14 km/h, 0,1 km/h portain
G R AFI I K K A/TE K S TI N ÄY T TÖ
siirryttäessä harjoitukseen näyttö antaa
englanninkielisiä ohjeita, harjoituksen aikana
näytössä on 16 pylvästä valitusta harjoituksesta.
Y L E I S T Ä H A R J O I T T E L U S T A
HUOMIOITAVAA TERVEYDESTÄSI
• Muista venytellä sekä harjoituksen alussa
että lopussa. Venyttelyn avulla saat lihaksesi ja
nivelsiteesi joustaviksi, laukaiset mahdolliset
jännitystilat ja vältät venähdykset ja kipeytymiset
harjoituksen aikana. Tee liikkeet rauhallisesti,
pitkään ja nykimättä.
HUOMIOITAVAA HARJOITTELUPAIKASTA
• Laitetta saa käyttää vain sisätiloissa.
• Sijoita juoksumatto kovalle, tasaiselle ja
suojatulle alustalle. Valitse laitteen sijoituspaikka
siten, että laitteen eteen ja sivuille jää vähintään
100 cm ja taakse 100x200 cm vapaata tilaa.
• Huolehdi, että harjoitteluympäristö on riittävän
hyvin ilmastoitu. Vilustumisen estämiseksi vältä
kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa.
HUOMIOITAVAA LAITTEEN KÄYTÖSTÄ
• Irrota verkkopistoke jokaisen käyttökerran
jälkeen.
• Mikäli lasten annetaan käyttää laitetta,
vanhempien tai muiden vastuullisten tulee ottaa
huomioon lasten sekä henkinen että fyysinen
kehitys ja ennen kaikkea luonne. Lapsia tulee
valvoa ja opastaa juoksumaton oikeassa käytössä.
• Vain yksi henkilö kerrallaan saa harjoitella
laitteella.
• Pidä kätesi kaukana liikkuvasta matosta. Pidä
laitteen alusta aina tyhjänä äläkä työnnä sinne
käsiäsi tai jalkojasi tai mitään esineitä.
• Käytä harjoitellessasi sopivaa vaatetusta
ja asianmukaisia jalkineita. Varmista, että
kengännauhasi ovat harjoitellessa aina kunnolla
solmitut. Käytä vain sisäkäyttöön tarkoitettuja
urheilujalkineita.
• Varmista ennen harjoittelun aloittamista, että
laite on kaikin puolin kunnossa. Älä koskaan käytä
viallista laitetta.
• Älä käytä laitetta mikäli kaikki katteet ja
suojukset eivät ole paikoillaan.
HARJOITUKSEN ALOITTAMINEN
• Muista venytellä sekä harjoituksen alussa
että lopussa. Venyttelyn avulla saat lihaksesi ja
nivelsiteesi joustaviksi, laukaiset mahdolliset
jännitystilat ja vältät venähdykset ja kipeytymiset
harjoituksen aikana. Tee liikkeet rauhallisesti,
pitkään ja nykimättä.
• Käynnistä juoksumatto harjoitusta varten
aina siten, että seisot hajareisin juoksumaton
reunalevyillä.
• Ota tukea käsituesta aina kun nouset matolle
tai siltä pois ja aina kun vaihdat maton nopeutta
kesken juoksun. Älä hyppää liikkuvalta matolta.
• Jos tunnet harjoittelun aikana pahoinvointia,
huimausta tai muita epänormaaleja oireita,
keskeytä harjoittelu välittömästi ja ota yhteys
lääkäriin.
HARJOITUKSEN PÄÄTTÄMINEN
• Irrota turva-avain käyttöliittymästä.
• Kytke virta pois päältä juoksumaton etureunassa
olevasta kytkimestä.
• Irrota verkkojohto sekä virtalähteestä että
juoksumatosta.
T50_manual.indd 71 T50_manual.indd 71 3.8.2005 11:24:34 3.8.2005 11:24:34