Rozdział 4, Używanie komputera – Asus CM6650 User Manual
Page 379
4-1
ASUS CM6650
Rozdział 4
Używanie komputera
Prawidłowa postawa podczas używania komputera desktop PC
Podczas używania komputera desktop PC należy utrzymywać prawidłową postawę, aby zapobiec
zmęczeniu nadgarstków, rąk oraz innych stawów lub mięśni. W tej części znajdują się wskazówki
dotyczące unikania fizycznego dyskomfortu i możliwych obrażeń, podczas używania i pełnego
korzystania z komputera desktop PC.
Eye level to the top of
the monitor screen
Foot rest
90˚ angles
Aby zachować prawidlową postawę:
•
Aby uzyskać wygodną pozycję pisania, ustaw fotel komputera w taki sposób, aby łokcie
znajdowały się lekko nad klawiaturą.
•
Wyreguluj wysokość fotela, aby kolana znajdowały się lekko wyżej niż biodra, aby rozluźnić
tył ud. Jeśli to niezbędne, użyj podnóżka, aby podwyższyć poziom kolan.
•
Wyreguluj oparcie fotela, aby podstawa kręgosłupa była pewnie podparta i lekko odchylona
do tyłu.
•
Podczas używania komputera PC siedź prosto, z kolanami, łokciami i biodrami pod kątem
około 90°.
•
Ustaw monitor bezpośrednio przed sobą i ustaw górną część ekranu monitora na poziomie
oczu, aby oczy patrzyły lekko w dół.
•
Mysz powinna znajdować się blisko klawiatury, a jeśli to konieczne należy użyć podparcia
pod nadgarstki w celu zmniejszenia nacisku na nadgarstki podczas pisania.
•
Komputer desktop PC należy używać w wygodnie oświetlonym miejscu i z dala od źródeł
światła, takich jak okna i bezpośrednie promienie słońca.
•
Należy wykonywać niewielkie przerwy używania komputera desktop PC.
Poziom oczu na poziomie
górnej części ekranu
monitora
Podnóżek
90˚ kąty