AEG PW 5644 FA - Manual (Page 67)

AR
67
تاميلعتلا ليلد
.زاهجلا مادختساب عتمتست نأ لمأن .انجتنم كرايتخا ىلع كل اًركش
تايوتحملا
67 ............................................................... ةماع تاظحلام
67 ............................................... مادختسلاا تاميلعت زومر
67 .................................................................. لافطلأا
67 .....................................ةنيكاملا هذهب ةصاخلا ةملاسلا تاميلعت
66 ...................................................تايراطبلا عم لماعتلا
66 .............................................................. تايراطبلا لاخدإ
66 ...................................................تانوكملا ىلع ةماع ةرظن
66 .................................................................ةينفلا تانايبلا
65 ...............................................ليلحتلا سايقم لوح تامولعم
65 ......................................................................مادختسلاا
65 .............................................................نزولا ةفيظو
65 ................................................. ةيصخشلا تانايبلا ظفح
65 ..........................................................ليلحتلاو سايقلا
64 .................................................................. جئاتنلا مييقت
64 ..............................................................مسجلا نوهد
64 ............................................. انتحصل ةبسنلاب ءاملا ةيمهأ
64 ةيوئملا ةبسنلاب مسجلا يف ءاملا ىوتحمو نوهد ىوتحمل ةيداشرإ ميق
64 . )يدعاقلا ضيلأا لدعم / Basal Metabolic Rate(
نود ةيرارحلا تارعسلل يمويلا صاصتملال ةيعجرملا ميقلا
64 .................................................. ةيندب ةطشنأ ةسرامم
64 ..................................... Body Mass Index
64 ............................ مسجلا ةلتك رشؤمل ةيعجرملا ميقلا
63 ..........................................................أطخلا لئاسر ضرع
63 ........................................................................فيظنتلا
ةماع تاظحلام
يف امب تاميلعتلاب ظفتحاو زاهجلا ليغشت لبق ةيانعب ليغشتلا تاميلعت أرقا
ىلع .يوتحي يذلا قودنصلا ،نكمأ اذإو ،ملاتسلاا لاصيإو نامضلا كلذ
مهعلاطإ ىجري ،نيرخآ صاخشلأ زاهجلا اذه ءاطعإ دنع .ةيلخادلا ةوبعلا
.ليغشتلا تاميلعت ىلع اضيأ
.يراجتلا مادختسلاا سيلو طقف يلزنملا مادختسلال ممصُم زاهجلا اذه •
.طقف صصخملا ضرغلل زاهجلا مدختسا •
.اًفلات اًزاهج مدختست لا •
رمغُي لا( ةبوطرلاو رشابملا سمشلا ءوضو ،ةرارحلا نع اًديعب ظفحُي •
.ةداحلا فاوحلاو ،)لئاوسلا يف اًدبأ
.دمتعم ينفب اًمئاد لصتا .كسفنب زاهجلا حيلصت لواحت لا •
.ةيلاتلا "ةصاخلا ةملاسلا تاميلعتل" اًديج هبتنا •
مادختسلاا تاميلعت زومر
ىلع ظافحلل اصيصخ ةماهلا تامولعملا هذه ىلع تاملاع عضو مت
عنمو ثداوح عوقو بنجتل تاميلعتلا هذهل لاثتملاا يرورضلا نم .كتملاس
:زاهجلاب فلت قاحلإ
:ريذحت
دوجو ىلإ ريشيو كتحص ىلع رطاخمب ةباصلإا نم زمرلا اذه كرذحي
.ةباصلإل ضرعتلل ةلمتحم رطاخم
:هيبنت
وأ زاهجلا اهل ضرعتي دق ةلمتحم رطاخم دوجو ىلإ زمرلا اذه ريشي
.ىرخأ ءايشأ
:ةظحلام
.تامولعملاو حئاصنلا ىلع ءوضلا زمرلا اذه يقلي
لافطلأا
بئاقحلا( لماكلاب ةوبعلا ظفح ىجري ،كلافطأ ةملاس نامضل •
لوانتم نع اديعب )اهريغو نيرتسيلوبلاو ،قيدانصلاو ،ةيكيتسلابلا
.مهيديأ
!ريذحت
رطخ ةيشخ ةيندعملا قئاقرلاب نوثبعي راغصلا لافطلأا عدت لا
!قانتخلاا
.زاهجلاب مهثبع مدع نامضل تاقولأا عيمج يف لافطلأا ةبقارم بجي •
ةنيكاملا هذهب ةصاخلا ةملاسلا تاميلعت
:ريذحت
حسم ىجرُي ،ءاملا تارطقب ىطغم وأ اًبطر يجاجزلا حطسلا ناك اذإ
.قلازنلاا رطخ بنجتل فجي ىتح حطسلا
:هيبنت
وأ هئاقلإب مقت لا .ةقيقد سايق ةلآ هنإ ثيح ،ةيانعب نازيملا عم لماعت •
.هيلع زفقلا
،لطر 396.8( مجك 180 ىلع ديزي امب زاهجلا ليمحتب مقت لا •
.زاهجلا فلاتإ بنجتل )لطر:رجح 3½ :28
يف طقف هب ظافتحلاا ىجرُي ،همادختسا مدع وأ زاهجلا لمح ةلاح يف •
.يقفأ عضو
:نييلاتلا صاخشلأل بسانم ربغ مسجلا نوهد ليلحت سايقم نإ •
ماع 100 نس قوف نيغلابلاو ماوعأ 6 نس نود لافطلأا -
وأ ،ءاقستسلاا وأ ،ىمحلا ضارعأ نم نوناعي نيذلا صاخشلأا -
ماظعلا ةشاشه
ىلكلا ليسغ جلاعل نوعضخي نيذلا صاخشلأا -
بلقلا تابرض ميظنت زاهج نومدختسي نيذلا صاخشلأا -
ةيومدلا ةيعولأاو بلقلا ةيودأ نولوانتي نيذلا صاخشلأا -
لماوحلا ءاسنلا -
ىلع ديزت ةدمل ةفثكم ةيضاير ةطشنأ نوسرامي نيذلا نييضايرلا -
اًيموي تاعاس 5
ةقيقدلا/ةبرض 60 نم لقأ بلق تابرض لدعم يوذ صاخشلأا -
اهقييضت وأ ةيعولأا ةعسوتل ةيودأ نولوانتي نيذلا صاخشلأا -
ةبسنلاب لجرلأل ةظوحلم ةيحيرشت تافلاتخا مهيدل نيذلا صاخشلأا -
ةروصب ليوط وأ ريصق لجرلأا لوط( مسجلا مجح يلامجلإ
.)ةظوحلم