Crivit Sit Up Trainer Liegestuetzgriffe - Manual (Page 2)

Besondere vorsicht –
verletzungsgefahr für Kinder!
• Lassen Sie Kinder dieses Produkt nicht
unbeaufsichtigt nutzen. Weisen Sie sie auf die
richtige Nutzung des Training-Instruments hin
und behalten Sie die Aufsicht. Erlauben Sie die
Benutzung nur, wenn die geistige und
körperliche Entwicklung der Kinder dies zulässt.
Als Spielzeug ist dieses Produkt nicht geeignet.
gefahren durch verschleiß
• Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand
verwendet werden. Prüfen Sie den Artikel vor
jedem Gebrauch auf Beschädigungen oder
Abnutzungen. Die Sicherheit der Liegestütz-
griffe kann nur gewährleistet werden, wenn sie
regelmäßig auf Schäden und Verschleiß ge-
prüft werden. Bei Beschädigungen dürfen Sie
das Produkt nicht mehr verwenden.
Montage
Stecken Sie die Bügel in die Fußstützen.
Achten Sie darauf, dass die langen Seiten der
Fußstützen nach außen zeigen (Abb. A).
trainingshinweise
• Wärmen Sie sich vor jedem Training gut auf.
• Trainieren Sie nicht, wenn Sie sich krank oder
unwohl fühlen.
• Lassen Sie sich nach Möglichkeit die korrekte
Ausführung der Übungen das erste Mal von
einem erfahrenen Physiotherapeuten zeigen.
• Führen Sie die Übungen höchstens so lange
Sie sich wohlfühlen, bzw. solange Sie die
Übung korrekt ausführen können, durch.
• Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und
Turnschuhe.
übungen
übung 1 - Normale Liegestütze
(Abb. B)
• Platzieren Sie die Liegestützgriffe schulterweit
auseinander. Stellen Sie sich auf die Zehen und
stützen Sie sich mit beiden Händen auf die
Griffe, die Ellenbogen sind durchgestreckt.
• Vermeiden Sie ein Hohlkreuz und spannen Sie
die Bauchmuskeln an.
• Beugen Sie die Ellenbogen und senken Sie
Ihren Körper ab. Der Körper sollte den Boden
nicht berühren! Die Oberarme befinden sich
eng am Körper.
• Halten Sie die Position für 2 Sekunden und
strecken Sie die Ellenbogen wieder durch.
• Wiederholen Sie die Übung 10-25-mal in 3
Übungsdurchgängen.
übung 2 - Weite Liegestütze
(Abb. C)
• Platzieren Sie die Liegestützgriffe weiter als
schulterweit auseinander. Stellen Sie sich auf
die Zehen und stützen Sie sich mit beiden
Händen auf die Griffe, die Ellenbogen sind
durchgestreckt.
• Beugen Sie die Ellenbogen und senken Sie
Ihren Körper ab. Die Oberarme bewegen sich
dabei seitlich vom Körper weg.
• Halten Sie die Position für 2 Sekunden und
strecken Sie die Ellenbogen wieder durch.
• Wiederholen Sie die Übung 10-25-mal in 3
Übungsdurchgängen.
übung 3 - Liegestütze auf einem Bein
(Abb. D)
• Platzieren Sie die Liegestützgriffe schulterweit
auseinander. Stellen Sie sich auf die Zehen und
stützen Sie sich mit beiden Händen auf die
Griffe, die Ellenbogen sind durchgestreckt.
Heben Sie ein Bein angewinkelt vom Boden
ab.
• Beugen Sie die Ellenbogen und senken Sie
Ihren Körper ab, das Bein bleibt angehoben.
• Halten Sie die Position für 2 Sekunden und
strecken Sie die Ellenbogen wieder durch.
• Wiederholen Sie die Übung pro Bein 10-25-
mal in 3 Übungsdurchgängen.
Pflege und Lagerung
Den Artikel immer trocken und sauber in einem tempe-
rierten Raum lagern.
WICHTIG! Nur mit Wasser reinigen, nie mit scharfen
Pflegemitteln. Anschließend mit einem Reinigungstuch
trocken wischen.
Hinweise zur entsorgung
Entsorgen Sie das Produkt und alle dazugehörigen Kom-
ponenten über einen zugelassenen Entsorgungsbetrieb
oder über Ihre kommunale Entsorgungseinrichtung. Be-
achten Sie die aktuell geltenden Vorschriften. Erkundigen
Sie sich im Zweifelsfall bei Ihrer Entsorgungseinrichtung
über eine umweltgerechte Entsorgung.
DE/AT/CH DE/AT/CH DE/AT/CH DE/AT/CH
3 jahre garantie
Das Produkt wurde mit großer Sorgfalt und unter
ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf dieses
Produkt drei Jahre Garantie ab Kaufdatum. Bitte bewah-
ren Sie den Kassenbon auf.
Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrikationsfehler
und entfällt bei missbräuchlicher oder unsachgemäßer
Behandlung. Ihre gesetzlichen Rechte, insbesondere die
Gewährleistungsrechte, werden durch diese Garantie
nicht eingeschränkt.
Bei etwaigen Beanstandungen wenden Sie sich bitte an
die unten stehende Service-Hotline oder setzen Sie sich
per E-Mail mit uns in Verbindung. Unsere Servicemitar-
beiter werden das weitere Vorgehen schnellstmöglich
mit Ihnen abstimmen. Wir werden Sie in jedem Fall
persönlich beraten.
Die Garantiezeit wird durch etwaige Reparaturen auf-
grund der Garantie, gesetzlicher Gewährleistung oder
Kulanz nicht verlängert.
Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Nach
Ablauf der Garantie anfallende Reparaturen sind
kostenpflichtig.
IAN: 93674
Service Deutschland
Tel.: 0800-5435111
E-Mail: [email protected]
Service Österreich
Tel.: 0820 201 222
(0,15 EUR/Min.)
E-Mail: [email protected]
Service Schweiz
Tel.: 0842 665566
(0,08 CHF/Min.,
Mobilfunk max. 0,40 CHF/Min.)
E-Mail: [email protected]
Ersatzteile zu Ihrem Produkt finden Sie auch unter:
www.delta-sport.com, Rubrik Service - Ersatzteilservice Lidl
Srdečně blahopřejeme!
Vaší koupí jste se rozhodli pro jakostní produkt. Před
uvedením do provozu se nejdříve seznamte s celým
produktem. Přečtěte si pozorně následující návod k
obsluze. Používejte produkt jen tak, jak je popsáno a jen
v doporučených oblastech. Uschovejte si tento návod.
Při předávání produktu třetí osobě předávejte i všechny
příslušné podklady.
rozsah dodávky
1 x Návod k použití
2 x Držadlo
4 x Patky opěrky
technické údaje
Max. váha uživatele: 100 kg
Použití v souladu s určením
Opěrky na kliky umožňují při cvičení v podporu ležmo
lepší průběh pohybu, šetrný vůči kloubům. Výrobek
je koncipován pro privátní použití a není vhodný pro
zdravotní a podnikatelské účely.
Bezpečnostní pokyny
• Zařízení používejte výlučně k účelu, pro nějž je
určeno.
• Výrobek smí být používán pouze pod dohledem
dospělých, nikoli jako hračka.
• Než začnete s trénováním, konzultujte vše se svým
lékařem. Ověřte si, že se zdravotně k tréninku hodíte.
• Návod k použití a zadání cviků uchovávejte tak,
abyste je měli stále po ruce.
• Myslete na to, abyste se před tréninkem vždy zahřáli
a trénujte podle Vaší aktuální výkonnosti. Při potížích,
pocitech slabosti nebo únavy, trénink ihned přerušte
a spojte se se svým lékařem.
• Pro bezpečný trénink využívejte dostatek místa. Cviky
provádějte s takovým odstupem od předmětů a jiných
osob, aby nikdo nemohl být zraněn.
• Trénujte pouze na ploché a nesmekavé podkladové
ploše.
• Výrobek nepoužívejte v blízkosti schodišť nebo
stupínků.
zvláštní upozornění –
nebezpečí úrazu dětí!
• Nedovolte dětem používat tento výrobek bez
dohledu. Vysvětlete jim správné používání tohoto
tréninkového nástroje a zachovejte dohled. Používání
dovolte jenom tehdy, když to připouští duševní a
tělesný vývoj dětí. Tento výrobek není vhodný jako
hračka.
Herzlichen Glückwunsch!
Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für ein hochwertiges
Produkt entschieden. Machen Sie sich vor der ersten
Verwendung mit dem Produkt vertraut. Lesen Sie hierzu
aufmerksam die nachfolgende Gebrauchsanweisung.
Benutzen Sie das Produkt nur wie beschrieben und für
die angegebenen Einsatzbereiche. Bewahren Sie diese
Anleitung gut auf. Händigen Sie alle Unterlagen bei
Weitergabe des Produkts an Dritte ebenfalls mit aus.
Lieferumfang
1 x Gebrauchsanweisung
2 x Bügel
4 x Fußstützen
technische Daten
Max. Benutzergewicht: 100 kg
Bestimmungsgemäße
verwendung
Die Liegestützgriffe ermöglichen einen besseren und
gelenkschonenderen Bewegungsablauf für Liegestütz-
Übungen. Das Produkt ist für den
Einsatz im privaten Bereich konzipiert und ist für
medizinische und gewerbliche Zwecke nicht geeignet.
sicherheitshinweise
• Verwenden Sie das Gerät ausschließlich für
seinen bestimmungsgemäßen Zweck.
• Der Artikel darf nur unter Aufsicht Erwachsener
und nicht als Spielzeug verwendet werden.
• Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem
Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie
für das Training gesundheitlich geeignet sind.
• Bewahren Sie die Gebrauchsanweisung mit den
Übungsvorgaben stets griffbereit auf.
• Denken Sie daran, sich vor dem Training immer
aufzuwärmen und trainieren Sie Ihrer aktuellen
Leistungsfähigkeit entsprechend.
Bei Beschwerden, Schwächegefühl oder
Müdigkeit brechen Sie das Training sofort ab
und kontaktieren Sie Ihren Arzt.
• Für ein sicheres Training benötigen Sie aus-
reichend Platz. Führen Sie Übungen mit so viel
Platz zu Gegenständen und anderen Personen
durch, dass niemand verletzt werden kann.
• Trainieren Sie nur auf einem flachen und rutsch-
festen Untergrund.
• Verwenden Sie den Artikel nicht in der Nähe
von Treppen oder Absätzen.
Používanie dovoľte len vtedy, ak to umožňuje
duševný a telesný vývoj detí. Tento výrobok nie je
vhodný ako hračka.
Nebezpečenstvo dôsledkom
opotrebenia
• Výrobok sa smie používať len v bezchybnom stave.
Výrobok pred každým použitím skontrolujte, či nie je
poškodený alebo opotrebený. Bezpečnosť podpier
na kľuky Push up môže byť zaručená len vtedy,
keď sa pravidelne kontroluje, či nie sú poškodené a
opotrebené. Ak je výrobok poškodený, nesmiete ho
viac používať.
Montáž
Úchytky zastrčte do opierok pre nohy. Dávajte pozor,
aby dlhé strany opierok pre nohy smerovali von (obr. A).
Pokyny k tréningu
• Pred každým tréningom sa dobre zahrejte.
• Netrénujte, keď ste chorí alebo ak sa necítite dobre.
• Ak to je možné, dajte si správne prevedenie cvičení
po prvýkrát predviesť skúseným fyzioterapeutom.
• Každé cvičenie robte maximálne tak dlho, kým sa
cítite dobre príp. dovtedy, kým môžete cvičenie robiť
správne.
• Noste pohodlné športové oblečenie a tenisky.
Cvičenia
Cvičenie 1 – normálne kľuky (obr. B)
• Podpery na kľuky Push up umiestnite na šírku ramien.
Postavte sa na špičky nôh a obidvoma rukami sa
oprite do úchytiek, ruky sú v lakťoch vystreté.
• Dávajte pozor, aby ste sa v drieku neprehýbali a
napnite brušné svaly.
• Lakte ohnite a telo spusťte. Telom by ste sa nemali
dotknúť podlahy! Ramená sú tesne pri tele.
• Vydržte v tejto polohe 2 sekundy a lakte znovu
vystrite.
• Cvičenie opakujte 10-25 krát v troch sériách.
Cvičenie 2 – kľuky na šírku (obr. C)
• Podpery na kľuky Push up umiestnite na šírku väčšiu
ako šírka ramien. Postavte sa na špičky a obidvoma
rukami sa oprite do úchytiek, ruky sú v lakťoch vystreté.
• Lakte ohnite a telo spusťte. Ramená sa pohybujú
smerom od tela.
• Vydržte v tejto polohe 2 sekundy a lakte znovu
vystrite.
• Cvičenie opakujte 10-25 krát v troch sériách.
Cvičenie 3 – kľuky na jednej nohe
(obr. D)
• Podpery na kľuky Push up umiestnite na šírku ramien.
Postavte sa na špičky nôh a obidvoma rukami sa
oprite do úchytiek, ruky sú v lakťoch vystreté.
Zdvihnite jednu nohu z podlahy.
• Lakte ohnite a telo spusťte, noha ostáva zdvihnutá.
• Vydržte v tejto polohe 2 sekundy a lakte znovu
vystrite.
• Cvičenie opakujte 10-25 krát v troch sériách.
ošetrovanie a skladovanie
Výrobok skladujte vždy suchý a čistý v temperovanej
miestnosti.
DÔLEŽITÉ! Čistite len vodou, nikdy nie ostrými
ošetrovacími prostriedkami. Potom dosucha utrite
handrou.
Pokyny k likvidácii
Obal a tovar zlikvidujte, prosím, adekvátne životnému
prostrediu a roztriedený podľa druhu!
Tovar zlikvidujte prostredníctvom podniku schváleného
na likvidáciu odpadu alebo prostredníctvom vašej
komunálnej správy obce. Dodržiavajte aktuálne platné
predpisy.
3 roky záruka
Produkt bol vyrobený s maximálnou zodpovednosťou a
v priebehu výroby bol neustále kontrolovaný. Na tento
produkt máte tri roky záruku od dátumu kúpy produktu.
Pokladničný lístok si odložte.
Záruka sa vzťahuje len na chyby materiálu a výrobné
chyby a zaniká pri neodbornej manipulácii s pro-
duktom. Záruka nemá vplyv na Vaše zákonné práva,
predovšetkým na práva vyplývajúce zo záruky.
V prípade reklamácie sa obráťte na nižšie uvedenú
servisnú linku, alebo nám napíšte e-mail. Naši servisní
zamestnanci sa s Vami dohodnú na ďalšom postupe a
urýchlene vykonajú všetky potrebné kroky. V každom
prípade Vám poradíme osobne.
Záručná lehota sa nepredlžuje v dôsledku eventuálnych
opráv na základe záruky, zákonného plnenia záruky
alebo v dôsledku prejavu ochoty. To platí tiež pre
vymenené alebo opravené diely. Opravy vykonané po
uplynutí záručnej lehoty sú spoplatnené.
IAN: 93674
Servis Slovensko
Tel.: 0850 232001
E-Mail: [email protected]
Náhradné diely na Váš produkt nájdete aj na:
www.delta-sport.com, servisná rubrika – servis náhradných
dielov Lidl
Cvik 3 - podpor ležmo na jedné
noze (obr. D)
• Opěrky na kliky od sebe umístěte v šířce ramen.
Stoupněte si na prsty u nohou a oběma rukama
se opřete o držadla, předloktí jsou natažená.
Jednu nohu zvedněte pokrčenou nad podlahu.
• Ohýbejte předloktí a klesejte se svým tělem, noha
zůstává zdvižená.
• Udržte polohu na 2 sekundy a znovu natáhněte
předloktí.
• Cvik opakujte 10-25 krát ve 3 cvičných chodech.
ošetřování a ukládání
Výrobek uchovávejte vždy suchý a čistý v temperova-
ném prostoru.
DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ! Čistěte pouze vodou, nik-
dy nepoužívejte ostré prostředky na čištění. Následně
utřete hadříkem na čištění do sucha.
Mise au rebut
L’emballage et l’article doivent être éliminés de ma-
nière favorable à l’environnement. Eliminez l’article
par l’intermédiaire d’une entreprise de recyclage
autorisée ou via les services compétents de votre com-
mune. Veuillez tenir compte des directives actuelles
en vigueur.
Pokyny k likvidaci
Obal a výrobek prosím roztřiďte a ekologicky zlikvi-
dujte! Výrobek zlikvidujte prostřednictvím uznávaného
likvidačního podniku nebo vašeho komunálního
sběrného střediska.
Dodržujte aktuálně platné předpisy.
3 roky záruky
Produkt byl vyrobený s velkou pečlivostí a byl průběžně
kontrolovaný ve výrobní procesu.
Na tento produkt obdržíte tříroční záruku ode dne
zakoupení. Uschovejte si pokladní stvrzenku.
Záruka se vztahuje jen na vady materiálu a chyby z
výroby, nevztahuje se na závady způsobené neod-
borným zacházením nebo použitím k jinému účelu. Tato
záruka neomezuje Vaše zákonná ani záruční práva.
Při případných reklamacích se obraťte na dole uvede-
nou servisní horkou linku nebo nám zašlete email. Náš
servisní pracovník s Vámi co nejrychleji upřesní další
postup. V každém případě Vám osobně poradíme.
Záruční doba se neprodlužuje po případných opravách
v době záruky ani v případě zákonného ručení nebo
kulance. Toto platí také pro náhradní a opravené díly.
Opravy prováděné po vypršení záruční lhůty se platí.
IAN: 93674
Servis Česko
Tel.: 800143873
E-Mail: [email protected]
Náhradní díly pro Váš výrobek najdete také na webové stránce:
www.delta-sport.com, Rubrika Servis - Servis pro náhradní díly
Lidl
Srdečne Vám blahoželáme!
Vašou kúpou ste sa rozhodli pre vysokokvalitný produkt.
Skôr než začnete produkt používať, dôkladne sa s ním
oboznámte. K tomu si prečítajte tento návod na obsluhu.
Produkt používajte v súlade s pokynmi uvedenými v
návode a na účely, na ktoré je produkt určený. Tento
návod si odložte. Ak produkt odovzdáte tretej osobe,
priložte jej tiež všetky podklady.
obsah balenia
1 x návod na použitie
2 x úchytky
4 x opierky pre nohy
technické údaje
Max. váha používateľa: 100 kg
Použitie podľa určenia
Podpery na kľuky Push up umožňujú lepšiu koordináciu
pohybov a chránia kĺby pri cvičení kľukov. Výrobok
je určený pre súkromné použitie a nie je vhodný pre
zdravotnícke a komerčné účely.
Bezpečnostné pokyny
• Výrobok používajte výlučne na účel, pre ktorý je
určený.
• Výrobok sa smie používať len pod dohľadom
dospelých a nesmie sa používať ako hračka.
• Skôr než začnete trénovať, prekonzultujte to so
svojím lekárom. Uistite sa, že tréning je pre Vás
zdravotne vhodný.
• Návod na použitie s príkladmi cvičení uschovajte tak,
aby ste ich mali vždy poruke.
• Myslite na to, že sa pred tréningom vždy musíte
zahriať a že máte trénovať zodpovedajúc svojej
aktuálnej výkonnosti. V prípade ťažkostí, pri pocite
slabosti alebo pri únave ihneď tréning prerušte a
spojte sa so svojím lekárom.
• Aby bol tréning bezpečný, potrebujete dostatok
miesta. Cvičenia robte tak, aby medzi Vami a
ostatnými predmetmi bolo toľko miesta, aby sa nikto
nemohol zraniť.
• Trénujte len na povrchu, ktorý je rovný a nešmykľavý.
• Výrobok nepoužívajte v blízkosti schodov alebo
odpočívadiel na schodoch.
Mimoriadna opatrnosť –
nebezpečenstvo poranenia detí!
• Nedovoľte deťom, aby tento výrobok používali bez
dohľadu. Upozornite ich na správne používanie
tréningového nástroja a ponechajte si kontrolu.
Nevarnosti zaradi obrabe
• Izdelek se sme uporabljati le v brezhibnem stanju.
Pred vsako uporabo preverite izdelek glede poškodb
ali obrabe. Varnost ročajev za sklece se lahko
zagotovi le, če se jih redno pregleduje glede
poškodb in obrabe. V primeru poškodb izdelka ne
smete več uporabljati.
Montaža
Vstavite ročaje v podnožja. Pazite na to, da dolge
stranice podnožij kažejo navzven (sl. A).
Napotki za trening
• Pred vsakim treningom se dobro segrejte.
• Če ste bolni ali se ne počutite dobro, opustite trening.
• Pravilno izvedbo vaj naj vam po možnosti prvič
pokaže izkušeni fizioterapevt.
• Vaje izvajajte največ tako dolgo, dokler se dobro
počutite oz. dokler lahko vajo pravilno izvajate.
• Nosite udobna športna oblačila in športne copate.
vaje
vaja 1 - običajne sklece (sl. B)
• Ročaje za sklece namestite narazen na širino ramen.
Postavite se na prste in se z obema rokama oprite na
ročaje, komolci so iztegnjeni.
• Preprečite lordozo in napnite trebušne mišice.
• Pokrčite komolce in spustite svoje telo. Telo se ne sme
dotakniti tal! Nadlahti so tesno ob telesu.
• Položaj zadržite za 2 sekundi in nato ponovno
iztegnite komolce.
• Vajo ponovite 10-25-krat v 3 serijah vaj.
vaja 2 - Široke sklece (sl. C)
• Ročaje za sklece namestite širše kot za širino ramen
narazen. Postavite se na prste in se z obema rokama
oprite na ročaje, komolci so iztegnjeni.
• Pokrčite komolce in spustite svoje telo. Nadlahti se pri
tem premikajo od telesa v stran.
• Položaj zadržite za 2 sekundi in nato ponovno
iztegnite komolce.
• Vajo ponovite 10-25-krat v 3 serijah vaj.
vaja 3 - sklece na eni nogi (sl. D)
• Ročaje za sklece namestite narazen na širino ramen.
Postavite se na prste in se z obema rokama oprite
na ročaje, komolci so iztegnjeni. Eno nogo dvignite
pokrčeno od tal.
• Pokrčite komolce in spustite svoje telo, noga ostane
dvignjena.
• Položaj zadržite za 2 sekundi in nato ponovno
iztegnite komolce.
• Za vsako nogo ponovite vajo 10-25-krat v 3 serijah
vaj.
Nega in shranjevanje
Izdelek vedno hranite suh in čist v ogrevanem prostoru.
POMEMBNO! Izdelek čistite le z vodo, nikoli z ostrimi
negovalnimi sredstvi. Nato ga do suhega obrišite s krpo
za čiščenje.
Napotki za odlaganje v smeti
Embalažo in proizvod odložite v skladu z varo-
vanjem okolja! Proizvod lahko v smeti odložite pri
pooblaščenem podjetju za odlaganje ali pri Vaši
občinski komunalni službi.
Upoštevajte trenutno veljavne predpise.
3 leta garancije
Izdelek je bil izdelan skrbno in pod stalnim nadzorom.
Garancija izdelka velja 3 leta od datuma nakupa.
Prosimo shranite račun.
Garancija velja le za napake v materialu in proizvodnji
ter ugasne ob zlorabi ali neustrezni uporabi izdelka.
Vaše pravne koristi, posebno pravica do garancije, s to
garancijo niso omejene. V primeru pritožb se prosimo
obrnite na spodaj navedeno telefonsko številko servisa
ali nam pošljite elektronsko pošto. Naši sodelavci na
servisu se bodo tako hitro kot je le mogoče dogovorili z
Vami glede nadaljnjih ukrepov. Vsekakor bomo osebno
stopili v stik z Vami.
Čas garancije se zaradi morebitnih popravil na podlagi
garancije, pravnih koristi ali kulantnosti ne podaljša.
To velja tudi za nadomeščene ali popravljene dele. Po
poteku garancije so popravila plačljiva.
IAN: 93674
Servis Slovenija
Tel.: 080080917
E-Mail: [email protected]
Nadomestne dele za Vaš izdelek najdete na:
www.delta-sport.com, rubrika servis - servis z rezervnimi deli Lidl
rizika z opotřebení
• Výrobek smí být používán pouze v dokonalém stavu.
Před každým použitím zkontrolujte, zda výrobek není
poškozen nebo opotřeben. Bezpečnost opěrek na
kliky lze zajistit pouze pravidelnou kontrolou
poškození a opotřebení. Pokud je výrobek poškozen,
již ho nesmíte používat.
Montáž
Zastrčte držadla do patek opěrek. Dbejte na to, aby
dlouhé strany patek opěrek směřovaly ven (obr. A).
tréninkové pokyny
• Před každým tréninkem se dobře zahřejte.
• Netrénujte, pokud se cítíte nemocní nebo je vám
nevolno.
• Podle možností si nechte poprvé správné provedení
cviků předvést zkušeným fyzioterapeutem.
• Cviky provádějte nanejvýš tak dlouho, dokud se cítíte
dobře, případně dokud můžete cvik provádět
správně.
• Noste pohodlné sportovní oblečení a cvičky.
Cviky
Cvik 1 – normální podpor ležmo
(obr. B)
• Opěrky na kliky od sebe umístěte v šířce ramen.
Stoupněte si na prsty u nohou a oběma rukama se
opřete o držadla, předloktí jsou natažená.
• Nemějte prohnutý kříž a zatáhněte břišní svaly.
• Ohýbejte předloktí a klesejte se svým tělem. Tělo se
nemá dotknout podlahy! Nadloktí jsou těsně u těla.
• Udržte polohu na 2 sekundy a znovu natáhněte
předloktí.
• Cvik opakujte 10-25 krát ve 3 cvičných chodech.
Cvik 2 - široký podpor ležmo (obr. C)
• Opěrky na kliky od sebe umístěte dále než je šířka
ramen. Stoupněte si na prsty u nohou a oběma
rukama se opřete o držadla, předloktí jsou natažená.
• Ohýbejte předloktí a klesejte se svým tělem. Nadloktí
se přitom pohybují stranou od těla.
• Udržte polohu na 2 sekundy a znovu natáhněte
předloktí.
• Cvik opakujte 10-25 krát ve 3 cvičných chodech.
SI
SK SK SK
SI SI CZ CZ CZ
CZ
garancijski list
1. S tem garancijskim listom jamčimo
DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH,
da bo izdelek v garancijskem roku ob normalni in
pravilni uporabi brezhibno deloval in se zavezuje
mo, da bomo ob izpolnjenih spodaj navedenih
pogojih odpravili morebitne pomanjkljivosti in
okvare zaradi napak v materialu ali izdelavi oz.
po svoji presoji izdelek zamenjali ali vrnili kupnino.
2. Garancija je veljavna na ozemlju Republike
Slovenije.
3. Garancijski rok za proizvod je 3 lega od dneva
izročitve balga. Dan izročitve blaga je enak
dnevom prodaje, ki je razviden iz računa.
4. Kupec je dolžan okvaro javiti pooblaščenemu
servisu oz. se informirati o nadaljnjih postopkih na
zgoraj navedeni telefonski številki. Svetujemo vam,
da pred tem natančno preberete navodila o
sestavi in uporabi izdelka.
5. Kupec je dolžan pooblaščenemu servisu predložiti
garancijski list in račun, kot potrdilo in dokazilo o
nakupu.
6. V primeru, da proizvod popravlja nepooblaščeni
servis ali oseba, kupec ne more uveljavljati
zahtevkov iz te garancije.
7. Vzroki za okvaro oz. nedelovanje izdelka
morajo biti lastnosti stvari same, in ne vzroki,
ki so zunaj proizvajalčeve oz. prodajalčeve
sfere. Kupec ne more uveljavljati zahtevkov iz
te garancije, če se ni držal priloženih navodil
za sestavo in uporabo izdelka ali, če je izdelek
kakorkoli spremenjen ali nepravilno vzdrževan.
8. Jamčimo servisiranje in rezervne dele za
minimalno dobo, ki je zahtevana s strani
zakonodaje.
9. Obrabni deli oz. potrošni material so izvzeti iz
garancije.
10. Vsi potrebni podatki za uveljavljanje garancije se
nahajajo na dveh ločenih dokumentih
(garancijski list, račun).
11. Ta garancija proizvajalca ne izključuje pravic
potrošnika, ki izhajajo iz odgovornosti prodajalca
za napake na blagu.
Prodajalec:
Lidl d.o.o.k.d., Pod lipami 1, SI-1218 Komenda
Prisrčne čestitke!
Z Vašim nakupom ste se odločili za kakovosten izdelek.
Pred prvo praktično uporabo se seznanite z izdelkom.
Zato skrbno preberite naslednja navodila za uporabo.
Izdelek uporabljajte samo v skladu z navodili in v
predviden namen.
Ta navodila dobro shranite. Ob predaji naprave tretjim
osebam jim izročite tudi vso dokumentacijo.
obseg dobave
1 x navodilo za uporabo
2 x ročaj
4 x podnožje
tehnični podatki
Največja teža uporabnika: 100 kg
Namenska uporaba
Ročaji za sklece omogočajo boljše in za sklepe
prijaznejše gibanje pri vajah sklec. Izdelek je zasnovan
za zasebno uporabo in ni primeren za medicinske in
komercialne namene.
varnostna opozorila
• Napravo uporabljajte izključno za njen predviden
namen.
• Izdelek se sme uporabljati le pod nadzorom odraslih
oseb in ne kot igrača.
• Preden pričnete s treningom, se posvetujte s svojim
zdravnikom. Prepričajte se, da ste zdravstveno
sposobni za trening.
• Navodilo za uporabo z informacijami o vajah imejte
vedno na dosegu roke.
• Mislite na to, da se pred treningom vedno segrejete
in trenirajte v skladu s svojimi trenutnimi zmožnostmi.
Pri težavah, občutku slabosti ali utrujenosti takoj
prekinite s treningom in stopite v stik z zdravnikom.
• Za varen trening potrebujete dovolj prostora. Med
izvajanjem vaj morajo biti predmeti in druge osebe
toliko oddaljeni, da jih ne morete poškodovati.
• Trenirajte le na ravni in nedrsljivi podlagi.
• Izdelka ne uporabljajte v bližini stopnic ali podestov.
Posebna previdnost – nevarnost
poškodbe za otroke!
• Ne dovolite, da otroci ta izdelek uporabljajo brez
nadzora. Opozorite jih na pravilno uporabo naprave
za trening in jih imejte pod nadzorom. Uporabo
dovolite le, če to dovoljuje duševni in telesni razvoj
otrok. Ta izdelek ni primeren kot igrača.
SI
3 év garancia
Ezen termék gyártása nagy gondossággal és folyamatos
ellenőrzés mellett történt.
Ön a termékre három év garanciát kap a vásárlás
időpontjától. Kérjük őrizze meg a pénztárblokkot. A
garancia csak anyag- és gyártási hibákra érvényes,
visszaélésszerű vagy szakszerűtlen kezelés esetén
teljesen megszűnik.
Az Ön törvényes jogait, kiváltképpen a szavatosság-
ra vonatkozó jogait, ez a garancia nem korlátozza.
Esetleges reklamáció esetén, kérjük, hívja fel a szerviz
alábbi közvetlen telefonvonalát, vagy lépjen kapcsolat-
ba velünk e-mailben. Szerviz szakembereink a további
tennivalókat a lehető leggyorsabban egyeztetik Önnel.
Minden esetben személyesen adunk tanácsot Önnek.
A garanciális időt garancia, törvényes szavatosság
vagy kulantéria alapján történő esetleges javítások nem
hosszabbítják meg.
Ez a pótolt vagy megjavított alkatrészekre is érvényes.
A garancia lejárta után felmerülő javítások költségeit
Önnek kell fedezni.
IAN: 93674
Szerviz Magyarország
Tel.: 0640 102785
E-Mail: [email protected]
Termékéhez pótalkatrészek itt is találhatók:
www.delta-sport.com, Szerviz rubrika - Pótalkatrész-ellátás Lidl
HU