Tunturi F53O - Manual (Page 25)

25
N L
H A N D L E I D I N G • F 5 3 0
trainingsprogramma en haken af omdat het te
zwaar blijkt. Conditietraining moet in de eerste
plaats leuk zijn. Transpireren is goed, maar u
mag tijdens de training niet buiten adem raken.
Zo moet u tijdens het fietsen in staat blijven
bijvoorbeeld om te spreken. Train minstens drie
keer per week een half uur lang voor het
verkrijgen van een goede basisconditie. Voor
het instandhouden hiervan volstaan enkele keren
trainen per week. De basisconditie kan eenvoudig
worden verbeterd door het aantal trainingen te
verhogen. Training zorgt altijd voor gewichtsverlies.
Het is namelijk de enige manier om het
energieverbruik van het lichaam te verhogen.
Daarom valt het altijd aan te bevelen regelmatig
trainen te combineren met gezonde voeding. Bent
u op dieet, train dan dagelijks. Begin met een
training van 30 minuten of minder en voer de
trainingsduur vervolgens geleidelijk op tot een
uur per dag. Ga langzaam van start met een
lage snelheid en trapweerstand. Bij iemand met
overgewicht kan zware inspanning namelijk leiden
tot overbelasting van het hart- en vaatstelsel. Als
de conditie verbetert, kunnen de snelheid en de
trapweerstand geleidelijk worden verhoogd.
M O N I T O R
De gebruiksvriendelijke monitor van de F 530
Recumbent Cycle toont tijd, snelheid, hartslag,
geschat energieverbruik en afstand. De monitor
wordt automatisch ingeschakeld als u een toets
indrukt of begint te fietsen. Als er vier minuten
geen toets is ingedrukt of niet is gefietst, wordt de
monitor automatisch uitgeschakeld.
BEL ANGRIJK!
Vermijd blootstelling van de
monitor aan direct zonlicht om beschadiging van
het LCD-scherm te voorkomen. Bescherm de
monitor tegen water en vermijd schokken en/of
stoten. Ook hierdoor kan de monitor beschadigd
raken.
FUNCTIES EN VENSTERS
TIME (TIJD)
Geeft de verstreken trainingstijd weer
(00:00-99:59).
SPEED (SNELHEID)
Geeft de huidige snelheid in mph (mijl per uur)
weer (0-99).
PULSE (HARTSLAGMETING)
Geeft de waarde van de hartslag (40-220) tijdens
de training weer. De hartslag wordt gemeten
door middel van twee sensoren op de stuurstang.
Wanneer beide handen op de sensoren rusten,
toont de display de hartslag van dat moment.
CALORIES (CALORIEËN)
Geeft het geschatte energieverbruik in kilocalorieën
weer (0-999.9). De schatting is gebaseerd op het
aantal omwentelingen van de trapas.
DISTANCE (AFSTAND)
Geeft de afgelegde afstand in mijlen weer
(0-999.9).
TOETSEN
RESET
Druk hierop om alle ingestelde waarden op nul te
zetten.
MODE / SCAN
De automatische
SCAN
-functie is altijd geactiveerd
in het venster
TIME
: de afzonderlijke functies
worden een voor een weergegeven. De functie
SCAN
kan worden uitgeschakeld door op de toets
MODE / SCAN
te drukken.
O N D E R H O U D
De F 530 behoeft weinig onderhoud. Controleer
echter regelmatig of alle bouten en moeren
vastzitten. Maak de hometrainer schoon met een
vochtige doek. Gebruik geen oplosmiddelen.
Als de hometrainer niet goed functioneert,
neem dan contact op met uw Tunturi-dealer.
Vermeld daarbij altijd om welk model het gaat en
geef het serienummer van het apparaat! Ondanks
permanente kwaliteitscontrole kunnen incidentele
defecten en storingen aan de afzonderlijke
onderdelen optreden. In de meeste gevallen is het
niet nodig de complete hometrainer ter reparatie
terug te zenden. Meestal volstaat het vervangen van
het defecte onderdeel.
BATTERIJEN VERWISSELEN
Als het contrast van het monitorvenster vermindert
of wegvalt, moeten de batterijen worden
vervangen. Maak de monitor los en verwijder
de oude batterijen uit de batterijhouder aan de
achterzijde. Plaats nieuwe batterijen (2 x 1,5 volt
AA) in de batterijhouder en breng de monitor weer
op de bevestigingsstang aan.
O P S L A G E N T R A N S P O R T
Ga bij het verplaatsen van de Recumbent Cycle als
volgt te werk: Ga achter de hometrainer staan. Pak
de zitting in de ene hand en de handgreepstang
in de andere. Kantel de hometrainer zodat deze
op de transportwielen komt te staan en rol de
hometrainer naar de gewenste plaats. Houd bij het
neerzetten de zitting en de handgreepstang vast en
blijf achter de hometrainer staan.
BEL ANGRIJK!
Transporteer de Recumbent Cycle alleen volgens de
instructies om rugletsel en schade als gevolg van
onjuist tillen te voorkomen.
Plaats de hometrainer in een droge, stofvrije
ruimte met minimale temperatuurverschillen om
storingen te voorkomen.