Tunturi C45 - Manual (Page 72)

72
K
Ä
Y
T
T
ÖOHJE
• C4
5
grundnivåerna separat.
P5 Power Interval
0
25
50
75
100
125
150
175
200
225
Duration
W
at
t
pROFIL p6. Pulsbaserad profil med tre toppar för
förbättrande av syreupptagningsförmåga. Topparna
är tämligen långvariga. Profilen passar även
nybörjare. Med normalvärdena, medelpulsvärdet är
112 och det maximala pulsvärdet 125.
P6 Fatburner 1
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
Duration
B
PM
pROFIL p7. Pulsbaserad motlutsprofil där pulsen
stiger jämnt halvvägs genom profilen och börjar
sedan gå ned i jämn takt. Profilen passar även
nybörjare. Med normalvärdena, medelpulsvärdet är
121 och det maximala pulsvärdet 150.
P7 Fatburner 2
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
Duration
B
PM
pROFIL p8. Pulsbaserad profil med tre toppar
för förbättrande av uthållighet. Topparna är
tämligen långvariga, men pulsnivån är rätt så jämn
genom hela profilen. Profilen passar alla. Med
normalvärdena, medelpulsvärdet är 120 och det
maximala pulsvärdet 140.
P8 Cardio Strength
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
Duration
B
PM
pROFIL p9. Pulsbaserad motlutsprofil för
förbättrande av uthållighet. De tämligen långvariga
topparna är oavbrutet stegrande ända fram till
slutskedet av profilen. Profilen passar i synnerhet
personer med god kondition. Med normalvärdena,
medelpulsvärdet är 131 och det maximala
pulsvärdet 170.
P9 Cardio Climb
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
Duration
B
PM
pROFIL p10. Pulsbaserad profil med tre toppar
för förbättrande av syreupptagningsförmåga.
Tämligen långvariga toppar som åtföljs av jämna
återhämtningsperioder. Profilen passar i synnerhet
personer med god kondition. Med normalvärdena,
medelpulsvärdet är 133 och det maximala
pulsvärdet
P10 Cardio Interval
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
Duration
B
PM
T-TRAINER
Med T-TRAINER -programmet kan du träna
kontrollerat genom sex olika träningsmoduler
med återhämtningsintervaller. Mellan de två
minuters träningspass finns det en minuts
återhämtningstid. Displayet visar träningsmodulen,
tiden, träningstempot samt muskelgrupper, på vilka
träningen effektivast inverkar.
1. Välj T-TRAINER. Bekräfta ditt val genom att trycka
på funktionsväljaren. Displayet visar någon av de
sex träningsmodulerna. Efter att träningsmodulen
har presenterats visar displayet puls- och
motståndsvärdena. Starta träna enligt instruktionen
på mätaren. Varje träningsmodul varar två minuter.
2. Programmet går automatiskt till en minuts
återhämtningstid. Efter återhämtningen går
programmet automatiskt till nästa träningsmodul.
3. Genom att trycka på funktionsväljaren går du
alltid inom programmet till nästa steg, antingen till
träningsmodul eller till återhämtningen.
4. Sluta T-TRAINER -träningen genom att trycka på
BAKÅT/STOPP.
T-RIDE
T-RIDE-programmet simulerar cykling i naturlig
terräng. Du kan när som helst under träningen
byta växel och se terrängprofilen med hjälp av
funktionsväljaren.
1. Välj T-RIDE.