Tunturi T8 - Manual (Page 28)

28
B
R
U
K
S
A
N
V
IS
N
IN
G
•
T
8
kondition, höj antingen träningsfrekvensen eller
ansträngningen, men inte båda på samma gång!
Aktiv idrottare: 70-80 % av maximipulsen
Träning på denna nivå lämpar sig bara för personer
med mycket bra kondition och bör föregås av
långvarig träning.
HUR OFTA?
För uthålligheten är det bra att träna minst tre
gånger i veckan, men kom ihåg att för din hälsa
är en gång i veckan bättre än ingenting alls.
Effekterna av träningen kan du se efter bara några
veckor.
HUR LÄNGE?
Om du har dålig kondition, börja då med
träningspass på 20 minuter. När din kondition blir
bättre kan du träna i 30-60 minuter beroende på
vilken målsättning du har.
HUR HÅRT?
Du kan ställa in den effektivaste och säkraste nivån
på träningen med hjälp av din puls. Därför har
din Tunturiutrustning ett användargränssnitt som
mäter din puls. Följ instruktionerna du får av din
läkare eller en sakkunnig tränare för att ställa in rätt
nivå på träningen.
Den träning som bäst förbättrar din
allmänkondition är lagom effektiv, inte för tung
och inte för lätt. Det är bra att svettas under
träningen, men det är viktigt att man ändå kan
tala utan besvär. Denna typ av träning kallas
aerobisk träning eller uthållighetsträning och din
kropp producerar den energi som behövs genom
att bränna fett med hjälp av syre. Det leder i sin tur
till en minskning i fettvävnad.
I ett träningsprogram är det lika viktigt
med vila som med träning. Om du t.ex. tränar
samvetsgrant i tre veckor, är det bra att göra veckan
efter lite lättare. Riktig träning förlänger livet och
hjälper dig njuta av det du har.
T R A N S P O R T O C H
F Ö R VA R I N G
Vänligen följ nedanstående instruktioner när du
vill flytta på redskapet, eftersom du med fellyft kan
sträcka ryggen eller löpa risk för andra skador.
OBS !
Koppla alltid ifrån strömmen och dra ur
elkabeln innan du börjar flytta på redskapet!
• Ställ dig bakom cykeln.
• Ta tag i sadeln med den ena handen och i styret
med den andra, och placera en fot på det bakre
stödet.
• Lyft upp frampartiet av redskapet så att den
bakre delen vilar på transportrullarna.
• Flytta cykeln till önskad plats genom att rulla
den fram.
• Sänk ned frampartiet medan du håller ett
stadigt grepp om styret. Stå själv hela tiden bakom
redskapet.
OBS !
Om redskapet inte används på en
tid, kan det uppstå ett temporärt fel på
transmissionsremmen. Detta kan leda till att
motståndet känns ojämnt när du trampar. Efter
några minuters användning går det dock över, när
remmen återtar sin ursprungliga form.
För att försäkra sig om att redskapet fungerar
felfritt bör man förvara det på ett torrt och
dammfritt ställe med så jämn temperatur som
möjligt.
U N D E R H Å L L
Modellen T8 kräver så gott som inget underhåll.
Kontrollera dock ibland att alla skruvar och
muttrar är åtdragna.
• Vänligen rengör redskapet efter träningen
med en mjuk absorberande duk. Använd inga
lösningsmedel. Svett fräter metall: därför
rekommenderar vi att du skyddar alla synliga
metall delarna med till exempel skyddsolja av teflon
eller bilvax.
• Ta aldrig bort skyddskåporna på redskapet!
• Det elektromagnetiska motståndet alstrar ett
magnetfält som kan skada mekanismer i
armbandsur eller magnetband i kredit- eller
kontokort, om de kommer i omedelbar kontakt
med magneterna. Försök aldrig koppla ur eller
avlägsna det elektromagnetiska motståndet!
• Funktionen av den elektromagnetiska
bromsen är baserad på det elektromagnetiska
motståndet. Motståndsnivån mäts elektroniskt
och visas som ett effekt tal (watt) på
användaranslutningen. På grund av mätmetoden
behöver du ej kalibrera din Tunturi ergometer om
du installerar, underhåller och använder den enligt
instruktionerna i denna manual.
OBS !
Om redskapet inte fungerar ordentligt
vid användning, kontakta genast din
Tunturihandlare. Uppge alltid modell och
serienummer på redskapet.
Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan det
uppkomma fel eller funktionsstörningar som
beror på någon enskild komponent. I de flesta
fall är det onödigt att föra hela redskapet
på reparation, eftersom det oftast räcker med
att byta ut den felaktiga komponenten. Det
finns en reservdelsförteckning i slutet av denna
bruksanvisning.