SOEHNLE Body Balance Shape F4 - Manual (Page 110)

2.
2.
2.
2.
3.
СОfl ‰УТЪУ‚ВМУТЪЛ ВБЫО¸Ъ‡ЪУ‚
ВНУПВМ‰ÛÂÚÒfl ‚ТЪ‡‚‡Ъ¸ М‡ ‚ВТ˚
МВУ‰ВЪ˚П.
1. ЗТЪ‡Ъ¸ М‡ ‚ВТ˚. иÓËÒıÓ‰ЛЪ
УЪУ·‡КВМЛВ М‡ ЛМ‰ЛН‡ЪУВ
‚ВТ‡ ЪВО‡ Л - ФУН‡ Л‰fiЪ
‡М‡ОЛБ (5-10 ТВН.) — ·В„Ы˘‡fl
ФУОУТН‡ ЛМ‰ЛН‡ˆЛЛ.
зВУ·ıУ‰ЛПУ ÒÚÓflÚ¸ ТФУНУИМУ
‰У УНУМ˜‡МЛfl ‡М‡ОЛБ‡.
2. иУТОВ ‡‚ЪУП‡ЪЛ˜ВТНУ„У
‡ТФУБМ‡‚‡МЛfl ФУО¸БУ‚‡ÚÂÎfl
‚МУ‚¸ ФÓËÒıÓ‰ЛЪ ‡М‡ОЛБ
‚ВТ‡ ЪВО‡, ‰УОЛ ‚МЫЪВММВ„У
КЛ‡ (
), ‰УОЛ ЪН‡МВ‚УИ
КЛ‰НУТЪЛ ( ) Л ‰УОЛ
П˚¯В˜МУИ ЪН‡МЛ ( )
‚ПВТЪВ Т ТУУЪ‚ВЪТЪ‚Ы˛˘ЛП
УЪУ·‡КВМЛВП ФУОУТНЛ ТУТЪ-
ÓflÌËfl.
зУП‡О¸М˚И ‰Л‡Ф‡БУМ
ТУУЪ‚ВЪТЪ‚Ы˛˘В„У
ФУО¸БУ‚‡ÚÂÎfl ̇ıÓ‰ËÚÒfl ‚
Úfiı ТВ‰МЛı ТВ„ПВМЪ‡ı ФУО-
УТНЛ ЛМ‰ЛН‡ˆЛЛ.
аМЪВФВЪ‡ˆЛfl ВБЫО¸Ъ‡ЪУ‚
ЛБПВÂÌËfl - ÒÚ‡МЛˆ‡ 178.
3. З˚Т‚В˜Л‚‡ВП‡fl Б‡ЪВП
ЛМЩУП‡ˆЛfl fl‚ÎflÂÚÒfl З‡¯ВИ
ФВТУМ‡О¸МУИ ВНУП-
ВМ‰‡ˆËÂÈ ФУ ФУ„‡ППВ
‰ВИТЪ‚ЛИ.
бМ‡˜ВМЛВ ТЛП‚УОУ‚:
+
З‡П ТОВ‰ЫВЪ ФЛЪ¸
·УО¸¯В КЛ‰НУТЪЛ!
+ кВНУПВМ‰ÛÂÚÒfl
ЪВМЛУ‚Н‡ ПЫТНЫО‡ЪЫ˚!
+ кВНУПВМ‰ÛÂÚÒfl ТПВМ‡
ı‡‡НЪВ‡ ФЛЪ‡МЛfl!
кВБЫО¸Ъ‡Ъ˚ З‡¯В„У
‡М‡ОЛБ‡ ‚ МУПВ!
4. лУИЪЛ Т ‚ВТУ‚. иУТОВ
УЪУ·‡ÊÂÌËfl fl˜ВИНЛ Ф‡ÏflÚË
‚ВТ˚ ‡‚ЪУП‡ЪЛ˜ВТНЛ
УЪНО˛˜‡˛ЪТfl.
З В‰НЛı ТОЫ˜‡flı ·˚‚‡ВЪ
МВ‚УБПУКМУ ‡‚ЪУП‡ЪЛ˜ВТНУВ
ТУУЪМВТВМЛВ ВБЫО¸Ъ‡ЪУ‚
‡М‡ОЛБ‡ Т ФУО¸БУ‚‡ЪВОВП. нУ„‰‡
‚ВТ˚ ФУУ˜Вfi‰МУ УЪУ·‡К‡˛Ъ
fl˜ВИНЛ Ф‡ÏflÚË ФУО¸БУ‚‡ЪВОВИ,
НУЪУ˚В ·УОВВ ‚ТВ„У ФУ‰ıУ‰flЪ
ФУ‰ ВБЫО¸Ъ‡Ъ˚ ‡М‡ОЛБ‡.
иУТНУО¸НЫ ЛБПВÂÌËfl ЫКВ
Б‡НУМ˜ВМ˚, З˚ ПУКВЪВ ТУИЪЛ Т
‚ВТУ‚ Л ФЛ ФУПУ˘Л НМУФУН
▲
ЛОЛ ▼ ФУ‰Ъ‚В‰ЛЪ¸ З‡¯Ы
ФВТУМ‡О¸МЫ˛ fl˜ВИНЫ ( ▼ - ‰Оfl
ФВ‚УИ УЪУ·‡К‡ВПУИ fl˜ВИНЛ
Ф‡ÏflÚË,
▲ - ‰Оfl ‚ЪУУИ
УЪУ·‡К‡ВПУИ fl˜ВИНЛ Ф‡ÏflÚË).
б‡ЪВП ФÓËÒıÓ‰ЛЪ УЪУ·‡КВМЛВ
‚ВТ‡ ЪВО‡, ‰УОЛ ‚МЫЪВММВ„У
КЛ‡, ЪН‡МВ‚УИ КЛ‰НУТЪЛ Л
‰УОЛ П˚¯В˜МУИ ЪН‡МЛ, ‡ Ъ‡НКВ
ФУЪВ·МУТЪ¸ ‚ ˝МВ„ЛЛ.
иЛ НУОВ·‡ÌËflı П‡ТТ˚ ЪВО‡ ФУ
УЪМУ¯ВМЛ˛ Н ФУТОВ‰МВПЫ
ЛБПВВМЛ˛ ·УОВВ +/-3 Н„
ФУО¸БУ‚‡ЪВО¸ МВ ‡ТФУБМ‡ÂÚÒfl Л
‚‚У‰ ‰‡ММ˚ı ÌÂÓ·ıУ‰ЛПУ
ФУ‚ВТЪЛ ‚МУ‚¸.
лОВ‰ЫВЪ Ы˜ЛЪ˚‚‡Ъ¸, ˜ЪУ ВТОЛ
ТЪ‡Ъ¸ М‡ ‚ВТ˚ ‚ У·Ы‚Л ЛОЛ ‚
МУТН‡ı, ЪУ ·Ы‰ВЪ ФУ‚В‰ВМУ
ЪУО¸НУ ЛБПВВМЛВ ‚ВТ‡; ‡М‡ОЛБ
‚ВТ‡ ЪВО‡ ФУЛБ‚В‰fiМ МВ ·Ы‰ВЪ
ЛОЛ ·Ы‰ВЪ ФУЛБ‚В‰fiМ
МВФ‡‚ЛО¸МУ!
èÓÒÚÓflÌÌÓ ЪУ˜М˚В ВБЫО¸Ъ‡Ъ˚
ЛБПВÂÌËfl ‰УТЪЛ„‡˛ЪТfl ‚ ЪУП
ТОЫ˜‡В, ВТОЛ З˚ ‚ТВ„‰‡ ·Ы‰ВЪВ
‚ТЪ‡‚‡Ъ¸ М‡ ‚ВТ‡ı М‡ Н‡Н ПУКМУ
·УОВВ У‰МЫ Л ЪЫ КВ ÔÓÁËˆË˛.
¡М‡ОЛБ Ф‡‡ПВЪУ‚ ‚ВТ‡ ЪВО‡
110
RUS