Salter 9147 BK3R Stow-A-Weigh Analyser Scale - Manual (Page 39)

39
cz
nA JAkém principu tAto váhA SAlter prAcuJe?
Váha Salter používá technologii BIA (Bio Impedance Analysis – analýza bioelektrické
impendance), která do těla vysílá nepatrný elektrický impuls, jež rozlišuje tuk od
beztukové hmoty. Tento elektrický impuls neucítíte a je zcela bezpečný. Kontaktu
s tělem je dosaženo polštářky z nerezové oceli na ploše váhy (nebo téměř neviditelného
povlaku ITO na povrchu skla*). Tato metoda současně vypočítává hmotnost, množství
tuku v těle, celkové množství vody v těle, bazální metabgolický výdej a množství svalové
tkáně a poskytuje tak přesnější obraz o celkovém zdravotním stavu a tělesné kondici.
Díky této metodě si současně vypočítáte tělesnou hmotnost, index tělesné hmotnosti
(BMI), množství tuku v těle, celkové množství vody a svalové hmoty, a získáte tak
přesnější údaje o svém celkovém zdraví a kondici. Váha může uložit osobní data až 4
uživatelů. Váhu lze použít nejen jako analyzátor, ale také jako běžnou váhu.
mnoŽStvÍ tuku v tĚle – co to znAmená?
Lidské tělo se mimo jiné skládá z určitého množství tuku. Ten je nezbytný pro zdravé,
funkční tělo – odpružuje klouby a chrání životně důležité orgány, pomáhá regulovat
tělesnou teplotu, skladuje vitamíny a je zásobou energie v případě nedostatku jídla.
Přílišné množství tuku v těle, ale i nedostatečné množství tuku v těle může škodit zdraví.
Pouhým pohledem do zrcadla je velmi těžké odhadnout, kolik tuku v těle máme.
Proto je důležité měřit a monitorovat podíl tuku v těle.
Podíl tuku v těle je přesnějším ukazatelem tělesné kondice než samotná hmotnost –
rozložení úbytku na váze by mohlo znamenat, že ztrácíte svalovou tkáň a ne tuk – i když
váha ukazuje “normální hmotnost“, můžete mít vysoký podíl tuku v těle.
mnoŽStvÍ vody v tĚle – proČ Je mĚŘit?
Voda v těle je nejdůležitější komponentem tělesné hmotnosti. Představuje více než
polovinu celkové hmotnosti a téměř dvě třetiny beztukové hmoty (což jsou především
svaly).
Voda plní v těle řadu důležitých úkolů: Všechny buňky v těle, ať se jedná o kůži, žlázy,
svaly, mozek nebo cokoli jiného, jsou schopné fungovat pouze pokud mají dostatek vody.
Voda také hraje nezbytnou roli při regulaci tělesné teploty, především formou perspirace.
Kombinace hladiny vody a tuku v těle se může zdát „normální”, výše hydratace těla však
nemusí být postačující pro zdravý životní styl.
zdrAvé rozmezÍ mnoŽStvÍ tuku v tĚle
procentuální rozmezí množství tuku v těle u chlapců*
věk nízký optimální průměrný vysoký
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
procentuální rozmezí množství tuku v těle u dívek*
věk nízký optimální průměrný vysoký
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
procentuální rozmezí množství tuku v těle u mužů**
věk nízký optimální průměrný vysoký
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
procentuální rozmezí množství tuku v těle u žen**
věk nízký optimální průměrný vysoký
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
*Zdroj: Čerpáno z: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb a AM Prentice: “Body fat reference curves for children”
(„Referenční křivka množství tuku v těle u dětí“). International Journal of Obesity (Mezinárodní žurnál o obezitě)
(2006) 30, 598–602. **Zdroj: Čerpáno z: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter
R Murgatroyd, a Yoichi Sakamoto “Healthy percentage body fat ranges: („Zdravé procentuální podíly tuku v těle:) an
approach for developing guidelines based on body mass index1–3” (postup při rozvoji směrnic založených na indexu
tělesné hmotnosti 1–3”). Am J Clin Nutr 2000; 72:694–701.
publikované podíly tuku v těle jsou určeny pouze jako ilustrace. před započetím jakéhokoli dietního či
cvičebního programu je nutné se vždy poradit se zdravotním odborníkem.
co Je indeX tĚleSné hmotnoSti (Bmi)?
Index tělesné hmotnosti neboli BMI je užitečná metoda, jejíž pomocí mnoho zdravotních
odborníků určuje zdravé rozmezí hmotnosti. BMI je měřítko, které používá poměr výšky
a váhy k určení celkového množství tuku v těle. Zdravá hodnota BMI u dospělého se
pohybuje mezi 18,5 a 24,9. Osoba s BMI přes 25 je považována osobu s “nadváhou”. BMI
přes 30 je považováno za “obezitu”. BMI přes 40 je považováno za “těžkou obezitu”. Osoba
s BMI pod 18,5 se považuje za osobu “s podváhou”. Upozornění: BMI má jistá omezení.
U lidí se silně vyvinutým svalstvem může být BMI nadhodnoceno, protože svalstvo váží
více než tuk, a naopak u lidí s úbytkem svalstva, například u starých lidí, může být
hodnota BMI podhodnocena. Poraďte se s lékařem, jaká hodnota je pro vás ideální.
co znAmená moJe hodnotA Bmi?
Index tělesné hmotnosti (BMI) je měřítko poměru hmotnosti k výšce, jež se obecně
používá k určování podváhy, nadváhy a obezity u dospělých. Tato váha vám vypočítá
vaši hodnotu BMI. Kategorie BMI v tomto grafu a tabulce jsou uznávané Světovou
zdravotnickou organizací a můžete je používat k výkladu své hodnoty BMI.
Svou kategorii BMI můžete určit pomocí této tabulky.
kategorie Bmi význam hodnoty Bmi zdravotní riziko založené pouze na Bmi
< 18.5 Podváha Průměrné
18.6-24.9 Normální váha Nízké
25-29.9 Nadváha Průměrné
30+ Obezita Vysoký
upozornĚnÍ: Pokud tato graf/tabulka ukazuje, že se vaše hmotnost pohybuje mimo
‘normální’ zdravé hmotnostní rozmezí, obraťte se na svého lékaře, než podniknete
jakékoli kroky. Klasifikace BMI platí pouze pro dospělé (osoby starší než 20 let).
* Pouze u určitých modelů.
kg
m
st
ft
IB-9147-1009-02.indd 39 09/11/2009 16:40