Oregon Scientific SE122 - Manual (Page 57)

NL
3
Er zijn drie trainingszones, zoals hieronder
beschreven:
TRAININGSZONE MHR% BESCHRIJVING
Gezondheid op
peil houden
65-78%
Dit is het type met de
laagste intensiteit. Het
is goed voor beginners
en voor mensen die
hun cardiovasculaire
systeem willen
versterken.
Aerobische
Training
65-85%
Kracht en
uithoudingsvermogen
vergroten. Deze
training valt binnen de
zuurstofcapaciteit van
het lichaam, verbrandt
meer calorieën en kan
gedurende langere tijd
worden volgehouden.
Anaerobische
Training
78-90%
Genereert snelheid
en kracht. Deze
training gaat buiten de
zuurstofcapaciteit van
het lichaam, vergroot
spieren en kan niet
gedurende langere tijd
worden volgehouden.
WAARSCHUWING Het bepalen van uw individuele
trainingszone is een cruciale stap in de ontwikkeling van een
efficiënt en veilig trainingsprogramma. Neem contact op met
uw arts om de maximale hartslag, onder- en bovengrens,
trainingsfrequentie en -duur te weten te komen, die past bij
uw leeftijd, conditie en specifieke doelen.
BEDIENINGSKNOPPEN ONTVANGER / HORLOGE
KCAL
1 8
9
10
11
12
13
14
15
2
3
4
5
6
7
1. SET: Waarden in Instellingsmodus veranderen;
alarm AAN / UIT zetten in Alarmmodus; de stopwatch
resetten
2. : 12-uurs klokformaat
3. : Gewichtseenheid
4. Stopwatch / alarm / klok / hartslag / gewicht en
modusindicatie tonen
5. : Geeft aan dat de batterij leeg raakt
6. : Geeft aan dat het alarm Aan is