Dell Latitude C810 - Manual (Page 139)

D e l l L a t i t u d e C 8 1 0 - S y s t e m i n f o r m a s j o n 137
Ergonomiske forholdsregler ved bruk av datamaskin
ADVARSEL: Feilaktig eller langvarig bruk av tastaturet kan føre
til personskade.
ADVARSEL: Det å se på skjermen eller en ekstern skjerm i lengre
tid kan føre til belastning på øynene.
Hvis du vil bruke datamaskinen på en effektiv og behagelig måte, bør du
være oppmerksom på følgende ergonomiske retningslinjer når du installerer
og bruker datamaskinen:
• Plasser datamaskinen rett foran deg når du arbeider.
• Juster skråstillingen på dataskjermen, innstillingene for kontrast
og/eller lysstyrke, og lyssettingen rundt deg (for eksempel overlys,
skrivebordslamper og gardiner eller rullegardiner på vinduer i
nærheten), slik at du får minst mulig gjenskinn og blending fra
skjermen.
• Når du bruker en ekstern skjerm med datamaskinen, bør du stille
skjermen i behagelig synsavstand (vanligvis 510 til 610 millimeter
[20 til 24 tommer]). Se til at skjermen er i øyehøyde eller noe lavere
når du sitter foran skjermen.
• Bruk en stol som gir god støtte til nedre del av ryggen.
• Hold underarmene vannrett med håndleddene i en nøytral, behagelig
stilling når du bruker tastaturet, berøringsputen, styrespaken eller den
eksterne musen.
• Bruk alltid håndleddsstøtten med tastaturet, berøringsputen eller
styrespaken. La det være nok plass til at du kan hvile hendene når
du bruker en ekstern mus.
• La overarmene henge naturlig ned langs sidene.
• Sitt rett med føttene hvilende på gulvet og lårene i vannrett stilling.
• Når du sitter, må du passe på at bena dine har vekten på føttene og
ikke på fremre del av stolsetet. Juster stolhøyden eller bruk en fothviler
om nødvendig, slik at du opprettholder en riktig stilling.
• Varier aktivitetene dine på jobben. Prøv å organisere arbeidet ditt slik
at du ikke må skrive i lengre perioder. Når du stopper å skrive, bør du
prøve å gjøre ting som krever at du bruker begge hendene.
2E409bk0.book Page 137 Thursday, July 5, 2001 9:37 AM