Dell Latitude C810 - Manual (Page 265)

D e l l L a t i t u d e C 8 1 0 S y s t e m i n f o r m a t i o n 263
Ur komfort- och effektivitetssynpunkt bör du följa dessa ergonomiska
riktlinjer i ditt arbete med datorn:
• Arbeta alltid med datorn placerad rakt framför dig.
• Minimera bildskärmsreflexer genom att justera bildskärmens lutning,
kontrast och/eller ljusstyrka samt det omgivande ljuset (t ex taklampor,
skrivbordslampor samt närliggande fönsters gardiner och persienner).
• Om du använder en extern bildskärm ska du placera bildskärmen
på ett lämpligt avstånd (vanligen 51 till 61 cm från ögonen). Se till
att bildskärmen är i eller strax under ögonhöjd när du sitter rakt
framför den.
• Använd en stol med ett bra ryggstöd.
• Prova ut en sittställning som gör att du bekvämt kan använda
tangentbordet, styrspaken, pekplattan eller en extern mus.
• Använd alltid handledsstödet när du skriver på tangentbordet,
använder pekplattan eller styrspaken. Se till att det alltid finns
tillräckligt med utrymme för att vila händerna när du använder
en extern mus.
• Använd en sittställning som innebär att du inte behöver spänna
armarna.
• Sitt med fötterna stadigt placerade på golvet och vinkla stolen så
att låren är placerade vågrätt i förhållande till golvet.
• Se till att benens tyngdpunkt ligger på fötterna och inte på stolens
framkant när du sitter. Om det behövs ställer du in rätt sittställning
genom att justera stolens höjd, eller så kan du använda du ett fotstöd.
• Variera arbetsaktiviteterna. Försök organisera arbetet så att du inte
behöver skriva utan avbrott under långa tidsperioder. Gör då och då
uppehåll i skrivandet och gör andra saker med båda händerna.
2E409bk0.book Page 263 Thursday, July 5, 2001 9:37 AM