Dell Latitude C810 - Manual (Page 66)

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Pour un confort et une efficacité accrus, suivez les conseils en ergonomie
mentionnés ci-après lors de l'installation et de l'utilisation de votre
ordinateur.
• Positionnez votre ordinateur juste en face de vous.
• Ajustez l'inclinaison de l'écran, son contraste et sa brillance, ainsi que
l'éclairage autour de vous (plafonniers, lampes de bureau, rideaux ou
stores des fenêtres proches notamment) afin de réduire au maximum
l'éblouissement et les reflets sur l'écran.
• Lorsque vous utilisez un moniteur externe, placez-le à une distance
visuelle confortable (généralement entre 50 et 60 centimètres des
yeux). Assurez-vous que l'écran du moniteur est au niveau de vos yeux
ou légèrement en dessous lorsque vous êtes assis en face.
• Utilisez une chaise avec un bon support lombaire.
• Conservez vos avant-bras en position horizontale avec les poignets
dans une position neutre et confortable lorsque vous utilisez le clavier,
le touchpad, le trackstick ou la souris externe.
• Utilisez systématiquement le repose-poignets avec le clavier, le
touchpad ou le trackstick. Ménagez un espace pour poser vos mains
lorsque vous utilisez une souris externe.
• Laissez la partie supérieure de vos bras pendre naturellement à
vos côtés.
• Tenez-vous droit, avec les pieds sur le sol et les cuisses à l'horizontale.
• Lorsque vous êtes assis, assurez-vous que le poids de vos jambes repose
sur vos pieds et non pas sur l'avant de votre chaise. Ajustez la hauteur
de votre chaise ou utilisez un repose-pied si nécessaire pour conserver
une position correcte.
• Variez vos activités. Essayez d'organiser votre travail de telle sorte à
ne pas avoir à taper pendant une période prolongée. Lorsque vous
arrêtez de taper, essayez d'avoir des activités nécessitant l'usage des
deux mains.
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