Beurer EM 30 - Manual (Page 34)

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La cintura deve essere applicata
esclusivamente nella seguente posizione:
Indossare la cintura solo attorno al ventre. L’ombelico
dovrebbe essere coperto centralmente.
Spegnimento automatico
Se l’apparecchio non viene usato dopo averlo acceso, questi si spegne automaticamente dopo
circa 5 minuti.
5. Modalità d’uso
Informazioni generali sull’allenamento con la cintura per addominali
Nella prima settimana non indossare la cintura per addominali più di una volta al giorno per abituare
gradualmente i muscoli all’apparecchio. Successivamente si può eseguire l’allenamento più sovente.
Avvertenza: per la rigenerazione dei muscoli rispettare un intervallo di riposo di almeno 5 ore fra le
unità di allenamento.
È possibile adattare l’intensità dell’allenamento allo stato di fitness personale. Si consiglia tuttavia di
eseguire un programma dopo l’altro, passo dopo passo. I programmi da A a E sono armonizzati fra
di loro in modo che i muscoli dispongano di un tempo sufficiente per adattarsi ad un allenamento più
intenso ad ogni applicazione. I programmi da A a E si differenziano per la frequenza, la durata degli
impulsi di allenamento e delle pause tra gli impulsi.
L’apparecchio è impostato con un’identificazione di allenamento in modo da svolgere di seguito i
programmi da A a E e ripetere ogni programma per un diverso numero di volte. È comunque possibile
selezionare anche personalmente il programma.
Consigli sull’allenamento corretto
Ciò che si percepisce durante l’allenamento
All’inizio dell’allenamento si sente un leggero formicolio. Con l’incremento dell’intensità si percepis-
cono le contrazioni muscolari direttamente sotto gli elettrodi e nella zona adiacente.
Ciascuna contrazione inizia con un lento aumento della tensione che viene mantenuta per alcuni
secondi all’intensità impostata. I muscoli si rilassano quindi dolcemente.
Accensione dell’apparecchio
Premere il pulsante On/Off. Risuona un breve segnale acustico ed il display LCD si illumina. Al primo
avvio dell’apparecchio viene attivato automaticamente il programma A.
Selezione del programma
La cintura per addominali dispone di cinque programmi armonizzati fra di loro e che possono essere
eseguiti in un periodo di allenamento di qualche settimana. Nella prima settimana si inizia con il
programma A ad un basso livello e, con il potenziamento dei propri muscoli, si incrementa gradual-
mente l’allenamento. La cintura per addominali è regolata in modo che dopo un determinato numero
di cicli di allenamento essa passa al programma del livello superiore successivo. Il programma può
anche essere selezionato dall’utente in funzione del suo stato di benessere e livello di fitness.
Ombelico