Crivit OT-2007 - Manual (Page 9)

9
Onnittelumme!
Olet hankkinut itsellesi korkealaatuisen tuotteen.
Tutustu tuotteeseen ennen ensimmäistä käyttöä.
Lue käyttöohje huolellisesti läpi. Käytä tuotetta
vain ohjeissa kuvatulla tavalla ja mainitussa
tarkoituksessa. Säilytä käyttöohje myöhempää
tarvetta varten. Jos annat tuotteen eteenpäin,
liitä käyttöohje tuotteen mukaan.
Turvallisuusohjeiden noudatta-
matta jättäminen voi johtaa vaka-
viin loukkaantumisiin.
Toimituspakkaus
1 x Olkavarsien harjoitusväline
1 x Käyttöohje
Tekniset tiedot
Mitat: noin 38 x 22 x 15 cm (P x L x K)
määräystenmukainen käyttö
Tämä tuote on kehitetty harjoituslaitteeksi yksity-
iseen käyttöön. Tuote ei sovellu lääkinnälliseen
tai liiketoiminnalliseen käyttöön.
Turvaohjeet
• Neuvottele lääkärisi kanssa, ennen kuin aloitat
harjoittelun. Varmista, että terveytesi puolesta
ei harjoittelulle ole mitään esteitä.
• Muista aina lämmitellä ennen harjoittelua ja
harjoittele oman kuntosi mukaisesti.
Liian suuressa rasituksessa ja harjoiteltaessa
liikaa vaarana on vakavat vammat. Jos tunnet
kipuja, heikotusta tai väsymystä, keskeytä
harjoittelu heti ja neuvottele lääkärisi kanssa.
• Tuotetta saa käyttää vain aikuisten valvonnas-
sa. Sitä ei saa käyttää leikkikaluna.
• Säilytä käyttöohjetta harjoitteluohjeineen aina
saatavilla.
• Turvallista harjoittelua varten tarvitset riittä-
västi tilaa. Tee harjoitukset niin, että esineisiin
ja muihin henkilöihin on niin pitkä välimatka,
ettei kukaan voi loukkaantua.
• Tee harjoitukset vain tasaisella ja luistamatto
malla alustalla.
• Älä käytä tuotetta portaiden tai korokkeiden
lähellä.
• Älä koskaan vedä tuotetta kasvoja kohti äläkä
kiedo sitä pään, kaulan tai rinnan ympärille.
varoitus – lasten
loukkaantumisvaara!
• Älä anna lasten käyttää tätä tuotetta ilman
valvontaa. Opasta heitä harjoituslaitteen
oikeassa käytössä ja pidä heitä silmällä.
Salli käyttö vain, kun lapsi on henkisesti ja
ruumiillisesti riittävän kehittynyt. Tämä tuote ei
sovellu leikkikaluksi.
kulumisen aiheuttamat vaarat
• Tuotetta saa käyttää vain moitteettomassa
kunnossa. Tarkasta aina ennen käyttöä, ettei
tuotteessa ole vaurioita ja ettei se ole kulunut
liikaa. Tuotteen turvallisuus voidaan taata
vain, kun sen käyttäjä säännöllisesti tarkastaa,
ettei siinä ole vaurioita eikä kulumia.
Jos tuotteessa on vaurioita, ei sitä saa enää
käyttää.
• Suojaa tuote äärilämpötiloilta, auringolta ja
kosteudelta. Tuotteen epäasianmukainen
säilytys ja käyttö voivat johtaa ennenaikaiseen
kulumiseen, mistä saattaa seurata loukkaantu-
misia.
Yleisiä harjoitusohjeita
harjoittelun kulku
• Seuraavat harjoitukset ovat vain yhtenä
mahdollisuutena. Lisää harjoituksia löytyy
asiaankuuluvasta alan kirjallisuudesta.
• Käytä mukavaa urheiluvaatetusta ja
jumppatossuja.
• Lämmittele aina ennen harjoitusta ja päätä
harjoittelu vähitellen.
• Pidä harjoitusten välissä riittävän pitkä tauko
ja juo riittävästi.
• Älä aloittelijana harjoittele koskaan liian
suurella rasituksella. Lisää harjoittelun tehoa
hitaasti.
• Suorita kaikki harjoitukset tasaisesti, ei
koskaan riuhtaisemalla ja nopeasti.
• Pidä huoli siitä, että hengität tasaisesti.
Hengitä ulos ponnistusvaiheessa ja sisään
rentoutuessasi.
• Pidä huoli siitä, että vartalosi on oikeassa
asennossa harjoituksien aikana.
FI