Crivit WS-1370 - Manual (Page 39)

38 39
Technika pro nordic walking
při nordic Walkingu se spojuje
walking s technikou skandinávského
běhu na lyžích (proto nordic).
odražením nordic Walking holemi od země je
podporován pohyb dopředu. tímto je trénováné
intenzivněji hrudní, ramenní svalstvo i svaly paží.
nordic Walking se lze rychle a jednoduše naučit.
Užitečné pokyny
• při chladném počasí noste rukavice.
• při delších pochodech by jste měli mít sebou
dostatečné množství tekutin (popřípadě použijte
opasek s nápoji nebo nápojový batoh).
• noste oblečení odpovídající počasí.
• začínejte v rovinaté krajině – 30 minut nordic
Walking odpovídá cca 50 minutám chůze bez holí.
• udržujte rovnoměrné tempo, které umožňuje při
walkingu i konverzaci.
Čištění a ošetřování
na čištění holí můžete použít hadřík namočený ve
vlažné vodě nebo mýdlovém roztoku. nečistěte hole
nikdy prostředky, které obsahují rozpouštědla nebo
agresivními čistícími prostředky. tyto mohou trvale
poškodit přísady dlouhodobé konzervace a označení
na povrchu holí.