Crivit GF-1319 - Manual (Page 2)

napotki za vadbo
• Sledeče vaje predstavljajo le izbor vaj. Nadaljnje vaje najdete v strokovni literaturi.
• Pred vsakim treningom se dobro ogrejte!
• Vaje izvajajte z enakomernim tempom. Mirno dihajte. Držite se navodil za izvajanje gibov in ne precenjujte svojih zmogljivosti.
Ko napnete mišice izdihnite, ko jih sprostite, vdihnite.
• Če ste bolni ali se slabo počutite, vaj ne izvajajte.
• Kot začetnik vaje izvajajte po 10 sekund in s približno 5-10 ponovitvami.
• Če je to mogoče, naj vam pravilno izvedbo vaj prvič pokaže izkušen fizioterapevt.
Vaje
sproščanje hrbtenice (glejte sliko A)
• Pokončno se usedite na žogo.
• Noge razširite v širini ramen, pri čemer naj trdno stojijo na tleh. Roke prekrižajte na tilniku.
• Sedaj izmenično počasi prevračajte boke naprej in nazaj (glejte sliko).
• Rame naj ostanejo sproščene.
• Vajo ponavljajte počasi in enakomerno.
Ramenske mišice (glejte sliko B)
Opomba! Hrbet naj bo med vadbo ves čas raven
• Pokončno se usedite na žogo.
• Noge razširite v širini ramen, pri čemer naj trdno stojijo na tleh.
• Ekspander s pokrčenimi komolci držite vzporedno za rameni.
• Potisnite ekspander naravnost navzgor, stegnite komolce, vendar ne popolnoma (glejte sliko).
• Vajo ponavljajte počasi in enakomerno.
Mišice zadnjega dela roke (triceps) (glejte sliko C)
Opomba! Hrbet naj bo med vadbo ves čas raven
• Pokončno se usedite na žogo.
• Noge razširite v širini ramen, pri čemer naj trdno stojijo na tleh.
• Ekspander s pokrčenimi komolci držite za hrbtom v višini tilnika (glejte sliko).
• Stegnite komolce in potisnite ekspander preko Vaše glave.
• Vajo ponavljajte počasi in enakomerno.
Hrbtne mišice (glejte sliko D)
• S trebuhom se ulezite na žogo.
• S konicami prstov stabilizirajte položaj.
• Rahlo dvignite zgornji del telesa (glejte sliko).
• Telo rahlo zadržite v tem položaju in nato spet spustite zgornji del telesa.
• Vajo ponavljajte počasi in enakomerno.
Vzdrževanje, skladiščenje
Proizvod hranite v suhem in čistem ter ogrevanem prostoru.
Za čiščenje ne uporabljajte agresivnih čistil, ampak proizvod obrište s suho krpo.
napotki za odlaganje v smeti
Embalažo in proizvod odložite v skladu z varovanjem okolja! Proizvod lahko v smeti odložite pri pooblaščenem podjetju za odlaganje ali pri
Vaši občinski komunalni službi. Upoštevajte trenutno veljavne predpise.
3 leta garancije
Izdelek je bil izdelan z veliko skrbnostjo in pod stalnim nadzorom. Za ta izdelek dobite 3 leta garancije od dneva nakupa. Prosimo, shranite
račun. Garancija velja samo za napake na materialu in proizvodne napake in ne velja v primeru zlorabe ali nepravilne uporabe. Vaših
zakonskih pravic, še posebej pravic glede odgovornosti za stvarne in pravne napake, ta garancija ne omejuje.
V primeru uveljavljanja garancije nas prosimo pokličite na našo brezplačno telefonsko številko servisa ali nam pišite na naš elektronski
naslov. Deležni boste osebne obravnave. V primeru garancije boste lahko na podlagi dogovora z našimi sodelavci na servisu pokvarjene
dele nefrankirano poslali na navedeni naslov servisnega mesta. Nato boste nemudoma brezplačno prejeli nov ali popravljen del.
Garancijski čas se zaradi morebitnih popravil na osnovi garancije, zakonske odgovornosti za stvarne in pravne napake izpolnitve ali kulant-
nosti ne podaljša. To velja tudi za nadomestne ali popravljene dele.
Morebitna popravila po izteku garancije so plačljiva.
IAN: 68833
Telefonska vroča linija 00800-88080808 (pon.–pet. 10-16 h, brezplačno)
Deutsch-Slowenische Industrie- und Handelskammer • Tomšičeva 3 • 1000 Ljubljana
[email protected]
www.nws-service.com
garancijski list
1. S tem garancijskim listom jamčimo DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH, da bo izdelek v garancijskem roku ob normalni in pravilni
uporabi brezhibno deloval in se zavezujemo, da bomo ob izpolnjenih spodaj navedenih pogojih odpravili morebitne pomanjkljivosti in okvare
zaradi napak v materialu ali izdelavi oz. po svoji presoji izdelek zamenjali ali vrnili kupnino.
2. Garancijski rok za proizvod je 3 lega od dneva nabave.
3. Kupec je dolžan okvaro javiti pooblaščenemu servisu oz. se informirati o nadaljnih postopkih na zgoraj navedeni telefonski številki. Svetuje-
mo vam, da pred tem natančno preberete navodila o sestavi in uporabi izdelka.
4. Kupec je dolžan pooblaščenemu servisu predložiti garancijski list in račun, kot potrdilo in dokazilo o nakupu.
5. V primeru, da proizvod popravlja nepooblaščeni servis ali oseba, kupec ne more uveljavljati zahtevkov iz te garancije.
6. Vzroki za okvaro oz. nedelovanje izdelka morajo biti lastnosti stvari same, in ne vzroki, ki so zunaj pro-izvajalčeve oz. prodajalčeve sfere.
Kupec ne more uveljavljati zahtevkov iz te garancije, če se ni držal priloženih navodil za sestavo in uporabo izdelka ali, če je izdelek kakorkoli
spremenjen ali nepravilno vzdrževan.
7. Jamčimo servisiranje in rezervne dele za dobo, ki je minimalno zahtevana s strani zakonodaje.
8. Obrabni deli oz. potrošni material so izvzeti iz garancije.
9. Vsi potrebni podatki za uveljaljanje garancije se nahajajo na dveh ločenih dokumentih (garancijski list, račun).
Prodajalec: Lidl d.o.o.k.d., Žeje pri Komendi 100, SI-1218 Komenda
Edzési útmutató
• A következő néhány gyakorlat csupán minta. További gyakorlatokat talál az idevágó szakirodalomban.
• Minden gyakorlat előtt alaposan melegítsen be!
• A gyakorlatokat egyenletes tempóban végezze. Lélegezzen nyugodtan. Tartsa magát a mozdulatsorok leírásához és ne becsülje túl
önmagát. Az izmok megfeszítésekor lélegezzen ki, az izmok ellazításakor be!
• Ne tornázzon ha beteg, vagy rosszul érzi magát.
• Kezdetben az egyes gyakorlatokat mindig körülbelül 10 másodpercig, kb. 5-10 ismétléssel végezze.
• Első alkalommal lehetőség szerint kérjen meg egy tapasztalt fizikoterápiás szakembert, hogy mutassa meg Önnek a gyakorlatok
helyes elvégzését.
gyakorlatok
gerincoszlop-lazítás (A. ábra)
• Üljön rá egyenesen a labdára.
• Tegye lábait vállszélességben a talajra, kezeit összekulcsolva a tarkójára.
• Döntse a medencéjét váltakozva előre és hátra (ld. a képet).
• A vállait tartsa végig lazán.
• Lassan és egyenletesen ismételje meg a gyakorlatot.
Vállizom (B. ábra)
Figyelem: A gyakorlatok alatt tartsa a hátát mindig egyenesen.
• Üljön rá egyenesen a labdára.
• Tegye lábait vállszélességben a talajra.
• Tartsa az expandert behajlított könyökkel a vállal párhuzamosan.
• Tolja az expandert egyenesen felfelé, de ne nyújtsa ki teljesen a könyökét (ld. kép).
• Lassan és egyenletesen ismételje meg a gyakorlatot.
Hátsó karizomzat („tricepsz”) (C. ábra)
Figyelem: A gyakorlatok alatt tartsa a hátát mindig egyenesen.
• Üljön rá egyenesen a labdára.
• Tegye lábait vállszélességben a talajra.
• Tartsa az expandert a háta mögött behajlított könyökkel tarkómagasságban (ld. kép).
• Nyújtsa ki a könyökét és húzza az expandert a feje fölé.
• Lassan és egyenletesen ismételje meg a gyakorlatot.
Hátizomzat (D. ábra)
• Feküdjön hasra a labdán.
• Csak a lábujjhegyei érjenek a talajhoz.
• Kissé emelje fel a felsőtestét (ld. kép).
• Tartsa magát egy kicsit, majd eressze le a felsőtestét.
• Lassan és egyenletesen ismételje meg a gyakorlatot.
Ápolás, tárolás
A terméket mindig tisztán és szárazon, állandó hőmérsékletű helyiségben tárolja. Soha ne tisztítsa súroló hatású tisztítószerekkel, csak egy
száraz ruhával törölje tisztára.
Tudnivalók a hulladékkezelésről
Kérjük, hogy a terméket és a csomagolást a környezetet kímélve, fajta szerint válogatva kezelje! A terméket csak engedélyezett hulladékkezelő
üzemen, vagy a kommunális szemétfeldolgozón keresztül semmisítse meg. Vegye figyelembe az érvényes előírásokat.
3 év garancia
Ezen termék gyártása nagy gondossággal és folyamatos ellenőrzés mellett történt. Ön a termékre három év garanciát kap a vásárlás
időpontjától. Kérjük őrizze meg a pénztárblokkot.
A garancia csak anyag- és gyártási hibákra érvényes, visszaélésszerű vagy szakszerűtlen kezelés esetén teljesen megszűnik.
Az Ön törvényes jogait, kiváltképpen a szavatosságra vonatkozó jogait, ez a garancia nem korlátozza.
Garanciális esetben kérjük forduljon hozzánk ingyenes szerviz-forróvonalunk vagy e-mail útján. Minden esetben személyes fogunk
Önnek tanácsot adni. Garanciális esetben szerviz-munkatársainkkal történő egyeztetés mellett a meghibásodott alkatrészeket bérmentesítve
a megjelölt szerviz-címre küldheti. Akkor Ön azonnal egy új vagy megjavított alkatrészt kap vissza ingyen.
A garanciális időt garancia, törvényes szavatosság vagy kulantéria alapján történő esetleges javítások nem hosszabbítják meg.
Ez a pótolt vagy megjavított alkatrészekre is érvényes. A garancia lejárta után felmerülő javítások költségeit Önnek kell fedezni.
IAN: 68833
Vevőszolgálat: 00800-88080808 (hétfő-péntek, 10:00 - 16:00 óráig, vezetékes telefonról díjmentesen hívható)
H.I.D. Sport Kft • Mester ut. 10a • H-5000 Szolnok
[email protected]
www.nws-service.com
giMnAszTikAi lABDA
2 edzoszalaggal - edzéshez
és egyensúlygyakorlatokhoz
Használati útmutató
Hazsnálat előtt figyelmesen olvassa el a használati útmutatót és a későbbiekben felmerülő kérdései esetére őrizze meg!
A tornalabda továbbadásakor a használati utasítást is kérjük továbbadni.
A készlet tartalma
1 x Használati útmutató
1 x Gimnasztikai labda, 2 edzoszalaggal - edzéshez és egyensúlygyakorlatokhoz
1 x Leeresztőszelep
2 x Záródugasz
1 x Pumpaadapter
1 x Záródugasz kiszedő
Müszaki Adatok
Terhelhetőség:
120 kg
Súly/labda: 880 g
Átmérő: 65 cm
A szalagok hossza: 70 cm
A szalagok maximális nyújthatósága: 150 cm
Rendeltetésszerű használat
A terméket gimnasztikai-, és sporteszközként legfeljebb 120 kg súlyú személyek számára fejlesztették ki, és nem alkalmas ülőalkalmatosságnak.
A gimnasztikai labdát és az edzőszalagokat otthoni gyakorlatok végzésére szánták, orvosi ill. iparűzési célokra nem alkalmas.
Biztonsági előírások
sérülésveszély!
• A terméket csak felnőtt felügyelete mellett szabad használni és nem játékszer.
• Ügyeljen a maximálisan megengedett 120 kg-os terhelhetőségre, mert túllépése károsíthatja a terméket, valamint befolyásolhatja a
rendeltetésszerű használatot.
• Minden használat előtt vizsgálja meg a terméket, hogy nem sérült vagy kopott-e. Sérült burkolattal ne hasz nálja tovább. A sérült szalagokat
cserélje le eredeti pótalkatrészekre. A terméket a helyreállításig ne használja.
• Egészségügyi problémák esetén kérdezze meg orvosát a termék használata előtt. Ha a gyakorlatok közben rosszullét vagy egyéb panasz
lépne fel, azonnal szakítsa meg az edzést és forduljon orvoshoz!
• Terhes nők a gyakorlatokat csak az orvosukkal történő megbeszélés után végezhetik.
• A gyakorlatok végrehajtása közben tartson biztonsági távolságot a tárgyaktól és más személyektől, hogy senki se sérülhessen meg.
• Tartsa a szalagokat mindig megfeszítve és ügyeljen arra, hogy ne csússzanak ki a kezéből!
• A szalagokat mindig óvatosan és megfeszítve vezesse vissza a kiindulási helyzetbe.
• A szalagokat nem szabad egyéb tárgyakhoz, mint pl. asztalhoz, ajtóhoz vagy lépcsőfokokhoz rögzíteni.
• Ne nyújtsa a szalagokat a 150 cm maximális hossznál tovább.
• Soha ne húzza a szalagokat az arca irányába, és soha ne tekerje a feje, a nyaka vagy a mellkasa köré.
• Ne használja a szalagokat más célokra, pl. rögzítés, vontatás stb.
• Csak zárt térben és arra alkalmas padlófelületeken használható.
károk elkerülése
• Minden felfújható termék érzékeny a hidegre, ezért soha ne hajtogassa szét és fújja fel 15 °C alatt!
• Óvja a terméket a közvetlen napsütéstől. Ha a tűző napon megnő az eszközben uralkodó nyomás, akkor azt levegő kiengedésével
csökkenteni kell.
• Kerülje az éles, forró, hegyes vagy veszélyes tárgyakkal történő érintkezést. Ügyeljen rá, hogy a gyakorlóterében ne legyenek hegyes
tárgyak.
• Kizárólag arra alkalmas pumpacsatlakozót használjon. Ellenkező esetben a szelep megsérülhet.
• Ne fújja túl keményre, mert fennáll a veszélye, hogy a hegesztett varratok felszakadnak. A szelepet a felfújás után jól zárja le.
• Ne használjon kompresszort vagy sűrített levegős palackot, mert a termék károsodhat.
Felpumpálás
FOnTOs:
• Csak felnőtt pumpálhatja fel.
• A labdát ne pumpálja a megadott átmérőnél nagyobbra.
• Kizárólag levegővel töltse fel.
• Ne fújja fel szájjal, mert közben elszédülhet.
A termék felpumpálásához a kereskedelemben szokványos normál vagy dupla hengeres lábpumpát használjon a megfelelő szelepadapterrel.
Használhatja a mellékelt adaptert is. Az adapter 1 kis és 1 nagy menettel rendelkezik. A kis menet a kereskedelemben kapható labdapumpák-
hoz való, a nagy pedig pl. kerékpár- és autópumpákhoz. Végül zárja le a záródugóval.
Jó tanács! Így ellenőrizhető a szükséges 65 cm-es átmérő:
1. Egy falon jelölje meg a padlótól számított 65 cm-es magasságot.
2. Tegye a felpumpált labdát a falhoz.
3. Tegyen vízmértéket a labda legmagasabb pontjához, és a falon lévő jelöléssel összevetve ellenőrizze, hogy a labda átmérője eléri-e
a 65 cm-t.
leeresztés
Távolítsa el a záródugaszt a mellékelt eszköz segítségével, és hagyja a levegőt lassan eltávozni.
A gyorsabb eredményhez vegye igénybe a leeresztőszelepet.
Megjegyzés! A záródugót nem szabad hegyes vagy éles szélű tárggyal eltávolítani.
Ez azonnal sérülést okozhat a labdán.
A szalagok rögzítése
(ld. 1. ábra)
A tartógyűrűket (
B) mindkét
oldalon vezesse át a lab-
dán jól látható hevedere-
ken (
A).
(ld . 2. ábra)
A karabinerekkel rögzítse
a tartógyűrűket (
C).
1
B
A
C
B
2
MEHkA giMnAsTiCnA žOgA
Vklj. 2 snemljiva trakova za fitness
za športno vadbo in vaje za ravnotežje
navodilo za uporabo
Pred uporabo skrbno preberite navodila za uporabo. Obvezno jih shranite za poznejšo morebitno ponovno branje!
Če gimnastično žogo izročite drugemu lastniku, mu predajte tudi navodila za uporabo.
Obseg dobave
1 x Navodilo za uporabo
1 x Mehka gimnasticna žoga, vklj. 2 snemljiva trakova za fitness za športno vadbo in vaje za ravnotežje
1 x Odvzdušňovacia trubička
2 x Uzatváracia zátka
1 x Adaptér na hustilku
1 x Ključ za odstranjevanje čepa
Tehnični podatki
Maksimalna obremenitev:
120 kg
Teža/žoga: 880 g
Premer: 65 cm
Dolžina elastičnih trakov: 70 cm
Maksimalna dolžina raztegnjenih trakov: 150 cm
Uporaba v skladu s predpisi
Artikel je zasnovan kot gimnastični in športni pripomoček za osebe z maksimalno težo 120 kg in primeren za dolgotrajnejše sedenje.
Žoga za gimnastiko z elastičnimi trakovi za fitnes je zasnovana za privatno uporabo in ni primerna za uporabo v medicinske ali druge
gospodarske namene.
Varnostni napotki
nevarnost poškodb!
• Artikel se sme uporabljati samo pod nadzorom odrasle osebe.
• Upoštevajte maksimalno dovoljeno obremenitev 120 kg. Prekoračitev mejne vrednosti lahko poškoduje proizvod ali negativno vpliva na
njegove funkcije.
• Pred vsako uporabo preverite, če artikel morebiti ni poškodovan ali obrabljen. Če je površina žoge poškodovana, žoge ne smete
uporabljati. Če ste na trakovih opazili razpoke, jih zamenjajte z originalnimi, nadomestnimi. Dokler proizvod ni popravljen, ga ni
dovoljeno uporabljati.
• V primeru, da imate zdravstvene težave, se o uporabi artikla posvetujte z zdravnikom. Če se med vadbo pojavi slabo počutje ali bolečine,
prekinite z vadbo in se posvetujte z zdravnikom!
• Nosečnice smejo vadbo izvajati samo po posvetu z zdravnikom.
• Vaje izvajate v takšni oddaljenosti od predmetov in drugih oseb, da nikogar ne morete poškodovati.
• Trakove vedno držite za ročaje in pazite, da Vam ne spolzijo iz rok!
• Trakove v začetni položaj popuščajte počasi in pod stalno napetostjo.
• Trakov nikoli ne pritrjujte na druge predmete, kot so npr. mize, vrata, stopniščne ograje.
• Trakov ne raztezajte dlje od maksimalne dovoljene dolžine 150 cm!
• Trakov nikoli ne vlecite v smeri proti obrazu ter jih ne ovijate okoli glave, vratu ali prsi.
• Trakov ne uporabljate v druge namene, npr. kot napenjalno vrv, vlečno vrv ali podobno.
• Uporabljajte samo v notranjosti in na primerni podlagi.
izognite se materialni škodi
• Vsi napihljivi artikli so občutljivi na mraz. Artikla zato nikoli ne razgrnite ali napihujte pri temperaturi nižji od 15 °C!
• Artikel zaščitite pred sočnimi žarki. Če se zračni pritisk zaradi žgočega sonca zviša, morate iz žoge izpustiti toliko zraka, da se pritisk
spet izenači.
• Izogibajte se stiku z ostrimi, vročimi, koničastimi ali drugimi nevarnimi predmeti. Pazite, da v prostoru, v katerem vadite, ni koničastih
predmetov.
• Na ventil namestite le primeren adapter. Sicer lahko poškodujete ventil.
• Žoge ne napihujte preveč, sicer obstaja nevarnost, da poči po šivih. Ventil po končanem napihovanju dobro zaprite.
• Za napihovanje ne smete uporabljati niti kompresorja niti jeklenke s komprimiranim zrakom. Lahko poškodujete artikel.
napihovanje
POMEMBnO:
• Žogo smejo napihovati le odrasle osebe.
• Žoge ne napihujte preko dovoljenega premera.
• Za napihovanje smete uporabljati le zrak.
• Ne napihujte z usti, sicer Vam lahko postane slabo.
Za napihovanje izdelka uporabljajte običajne nožne tlačilke ali 2-batne tlačilke z ustreznimi možnostmi nastavkov. Pri tem lahko uporabite tudi
priložen adapter. Adapter ima 1 velik in 1 majhen navoj. Majhen navoj je predviden za običajne tlačilke za žoge, velik pa za tlačilke, ki se
uporabljajo npr. za pnevmatike na avtomobilih in kolesih. Nato izdelek zaprite s temu namenjenim zapornim čepom.
nasvet! Tako lahko preverite, ali ima žoga potreben premer 65 cm:
1. Od tal navzgor na steni označite višino 65 cm.
2. Postavite napihnjeno žogo ob steno.
3. Na najvišjo točko žoge postavite vodno tehtnico in s pomočjo oznake na steni preverite, ali ima žoga premer 65 cm.
izpust zraka
Čep odstranite s ključem za odstranjevanje čepa in počasi spustite zrak. Ali pa odstranite čep iz zapirala in vstavite cevko za odvod zraka v
zapiralo ter tako hitreje spustite zrak.
napotek! zapornega čepa ne smete odstraniti z ostrim ali koničastim predmetom. Drugače lahko trajno poškodujete
žogo.
Pritrjevanje trakov
(glejte sliko 1)
Cev za držanje (
B) na
obeh straneh speljite skozi
predvidene vezice (
A)
na žogi.
(glejte sliko 2)
Cevi za držanje zavarujte s
sponkami (
C).
1
B
A
C
B
2
Származási hely/Vyrobeno v/Vyrobené v: Kína/Čína/Číne
Gyártja/Výrobce/Výrobca: DElTA-sPORT HAnDElskOnTOR gMBH • Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg
Delta-Sport-Nr.
gF-1319
Delta-Sport-Nr.
gF-1319
Version: 12/2011