Tunturi F35 User Manual
Page 70
70
BRUKSANVISNING
•
F30
•
F35
1.
Tryck på pilknappen tills ”Target HR” visas på
huvuddisplayen.
2.
Sätt den önskade konstanta pulsnivån för
träningen genom att trycka på knappen SET-.
På displayen visas ”PULSE” samt ett hjärta och
pilen uppåt och nedåt. Målsättningspulsnivån
sätts med plus- och minusknappar. Med knappen
SET kommer du till nästa sättning.
3.
TIME = sätt en önskad träningstid med hjälp
av plus- och minusknappar. Genom att trycka på
knappen SET kommer du till nästa sättning.
4.
DISTANCE = sätt en önskad träningssträcka
med plus- och minusknappar. Genom att trycka
på knappen SET kommer du till nästa sättning.
5.
KCAL = sätt en önskad energiförbrukningsnivå
med hjälp av plus- och minus- knappar. Genom
att trycka på knappen SET återvänder du till
sättningen av träningstiden (TIME).
6.
Börja träningen med att trycka på knappen
START/STOP. Börja trampa och vid behov
justera moståndet under träningens lopp.
7.
Du kan avbryta träningen genom att trycka
på knappen START/STOP ( På displayen står
”OVER”). Programinformationen lagras för
fem minuter i mätarens minne; återvänder du
inom denna tid gäller det bara att trycka på
knappen START/STOP igen för att fortsätta med
träningen.
8.
Du kan sluta träningen genom att trycka på
knappen RESET när mätaren är i paustillståndet.
9.
Har du utsatt ett målsättningsvärde ger mätaren
en ljudsignal när den är i paustillståndet efter
att målsättningsvärdet har uppnåtts. Nollställa
siffrorna genom att först trycka på knappen
START/STOP och därefter knappen RESET.
F35: TRÄNINGSPROFILER
1.
Efter att mätaren startats tryck pilknappen
(pil uppåt eller nedåt) tills på displayen står en
profilkod (P1-P8) och profilform. Alla profiler
är så kallade standardmotståndsprofiler; dvs
ju mer du trampar desto snabbare framskrider
du på din träningssträcka. Alla profiler har vid
fabrikationen programmerats en längd av 20
minuter.
2.
Välj en önskad profil med pilknappar.
Genom att trycka på knappen SET kan du sätta
träningstiden: med pilknappar kan du sätta tiden
i fem minuters mellanrum mellan 10 och 90
minuter.
3.
Börja träningen genom att trycka på
knappen START/STOP. Börja trampa. Under
träningens lopp kan du med pilknapparna ändra
motståndsnivån av den profil, som du håller på
att prestera; motsåndet ökar genom att trycka på
pilen uppåt, och motståndet minskar genom att
trycka på pilen nedåt.
4.
Du kan avbryta träningen genom att trycka på
knappen START/STOP (på displayen står ordet
”OVER”). Programinformationen lagras för fem
minuter i mätarens minne; återvänder du inom
denna tid gäller det bara att trycka på knappen
START/STOP för att fortsätta med träningen.
5.
Du kan sluta träningen genom att trycka på
knappen RESET när mätaren är i paustillståndet.
Slutför du profilen ger mätaren en ljudsignal
och värdet på displayen börjar blinka efter att
målsättningsvärdet uppnåtts. Nollställa displayen
genom att först trycka på knappen START/STOP
och därefter knappen RESET.
F30 OCH F35: RECOVERY – MÄTNINGEN AV
ÅTERHÄMTNINGSPULSEN
Mäta återhämtningspulsen efter träningen.
1.
Mätningen kan du börja med att trycka
på knappen RECOVERY. På displayen står
“Recovery”.
2.
Mätningen börjar automatiskt och varar två
minuter.
OBS!
Förekommer störningar under mätningen
syns det ingen avläsning på displayen; i stället
står det “Err”.
3.
Till slutet av mätningen visar displayen pulsens
återhämtningsrelation som procenttal. Ju mindre
avläsning, desto bättre kondition har du. Beakta
att dina resultater befinner sig i en relation till
inledningsmomentens pulsnivå och att dina
resultater är personliga prestationer som inte
kan direkt jämföras med andras resultater.För
att förbättra tillförlitligheten i mätningen av
återhämtningspulsen bör du sträva efter att alltid
göra mätningen på samma sätt och så noggrant
som möjligt; börja mätningen så exakt som
möjligt vid samma pulsnivå.
4.
Återvändningen från aterhämtningsmätningen
sker genom att trycka på knappen RESET;
för övrigt återgår mätaren till den allmänna
displayen en minut efter återhämtningsmätningen
slutförts.
UNDERHÅLL
F30 / F35 behöver så gott som ingen service.
Kontrollera dock ibland, att alla skruvar och
muttrar är åtdragna. Rengör redskapet från damm
och smuts med en fuktig duk. Använd inga
lösningsmedel.
F30_F35_05.indd 70
F30_F35_05.indd 70
1.6.2005 14:44:43
1.6.2005 14:44:43