Tunturi J3.5F - Manual (Page 22)

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MODE D´EMPLOI
• J3.5F
SELECT
Avant d’appuyer sur la touche
START
, vous
pouvez sélectionner le mode d’entraînement avec
la touche
SELECT
: programme d’entraînement
P1-P5 / entraînement manuel auquel on définit
un objectif d’entraînement (durée, distance ou
kcal). Pendant l’entraînement, vous choisissez la
valeur de l’affichage central à l’aide de la touche
SELECT
(dépense d’énergie / pouls).
TOUCHES DE RÉGLAGE - / +
Les touches de réglage vous permettent de
déterminer les valeurs limite de l’entraînement
manuel et de choisir le profil préprogrammé
désiré.
START
Met en route l’exercice choisi.
AFFICHAGES
ELEVATION
(Angle d’inclinaison)
0-10 %, par crans de 1 %.
TIME
(Durée de l’entraînement)
Durée de l’entraînement de 00:00 à 90:00,
précision à la seconde.
KCAL / HEART RATE
(dépense calorique / pouls d’entraînement)
Estimation de la dépense calorique (0-999 kcal)
par crans de 1 kcal / 40-240 bpm. Le voyant
du pouls clignote toujours lorsque le compteur
enregistre le rythme cardiaque. Choisissez
l’affichage souhaité en appuyant sur la touche
SELECT
pendant l’entraînement.
DISTANCE
Distance parcourue en kilomètres (0.00-99,99
km) par crans de 0,01 km.
SPEED
(Vitesse)
Vitesse du tapis en kilomètres (1,0-16 km/h) par
crans de 0,1 km/h.
GÉNÉRALITÉS SUR L’ENTRAÎNEMENT
A PROPOS DE SANTE
•
Pour éviter les raideurs et les courbatures,
commencez et terminez vos séances
d’entraînement par des étirements.
A PROPOS DU LOCAL
•
J3.5F ne doit pas être utilisé à l’extérieur.
L’appareil supporte des températures de +10°C à
+35°C. L’hygrométrie ne doit jamais excéder 90
%.
•
Installer l’appareil sur une surface plane et
ferme. Laissez au moins 100 cm d’espace libre
devant et sur les côtés et au moins 200x100 cm
derrière.
•
Assurez-vous que la pièce où vous vous
entraînez bénéfi cie d’une ventilation adéquate.
Pour éviter les coups de froid, ne vous entraînez
pas dans un endroit balayé par les courants d’air.
A PROPOS DE L’UTILISATION DE L’EQUIPEMENT
•
Assurez-vous que l’appareil est bien débranché
avant d’entamer toute procédure d’assemblage
ou de maintenance.
•
Coupez toujours l’alimentation de votre
appareil à la fi n de votre séance d’entraînement.
•
Les parents ou autres adultes responsables
doivent penser que la curiosité naturelle des
enfants, généralement joueurs, peut conduire
à des situations et des comportements pour
lesquels l’appareil n’est pas prévu. Si des enfants
sont autorisés à utiliser votre appareil sportif,
ils doivent apprendre à le faire correctement
et sous surveillance. Tenez compte de leur
développement physique et intellectuel, ainsi que
de leur personnalité.
•
N’utilisez l’appareil qu’une seule personne à
la fois.
•
Gardez vos mains éloignées des pièces en
mouvement.
•
Portez toujours des vêtements et des
chaussures appropriés lors des séances
d’exercice.
•
Suivant le revêtement du sol, il peut être
préférable d’installer l’appareil sur un tapis
protecteur.
•
Vérifiez toujours que toutes les pièces de
protection de l’appareil sont bien en place.
•
Avant de commencer à utiliser l’appareil,
assurez-vous qu’il fonctionne correctement
sur tous les points. N’utilisez pas un appareil
défectueux.
POUR COMMENCER VOTRE EXERCICE
•
Afin d’éviter toutes douleurs musculaires,
commencez et terminez vos sessions par des
mouvements d’échauffement et d’étirement.
Tunturi_J35F 22 28.8.2003, 14:33:14