Tunturi C80 - Manual (Page 16)

16
BETRIEBSANLEITUNG
•
C80
der ENTER-Taste bestätigen. Der eingegebene Wert
wird zur Berechnung der Dauer der verschiedenen
Belastungsstufen benötigt.
3 . Die Total Counts-Anzeige beginnt zu blinken. Links
wird dabei KG -> angezeigt. Das Körpergewicht des
Trainierenden eingeben (Standardwert = 70 kg). Das
eingegebene Körpergewicht mit der ENTER-Taste
bestätigen.
4 . Jetzt kann das Training beginnen. Falls die Belastung
zu hoch bzw. zu niedrig ist, den eingegebenen
Herzfrequenzwert durch Drücken der Pfeiltasten
verändern.
Die Herzfrequenzwerte und besonders den
Herzfrequenzindikator beobachten. Der Indikator
sollte im Tempo der Herzfrequenz blinken. Bei
möglichen Störungen das Training sofort abbrechen
und sicherstellen, dass alle angegebenen Hinweise über
Pulsmessung genau beachtet worden sind.
Veränderte Trainingsprogramme können gespeichert
werden.
Die Abbildungen finden Sie am Ende dieser Anleitung.
P1. Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen zur Verbesserung
der Sauerstoffaufnahmefähigkeit. Die Leistungsspitzen
dauern relativ lang, ein Profil auch für Anfänger. Mit
Standardwerten, die durchschnittliche Herzfrequenz
beträgt 112 und die Höchsfrequenz 125.
P2. ”Bergauf ”-Pulsprofil, bei welchem der Puls bis
zur Mitte des Profils gleichmä(ig gesteigert wird um
danach wieder gleichmä(ig abzufallen. Ein Profil auch
für Anfänger. Mit Standardwerten, die durchschnittliche
Herzfrequenz beträgt 121 und die Höchsfrequenz 150.
P3. Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen zur Verbesserung
der Ausdauer. Die Leistungsspitzen dauern relativ
lang, aber das Pulsniveau bleibt das ganze Profil
hindurch ziemlich gleichmässig. Ein Profil für alle. Mit
Standardwerten, die durchschnittliche Herzfrequenz
beträgt 120 und die Höchsfrequenz 140.
P4. Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen zur Verbesserung
der Sauerstoffaufnahmefähigkeit. Auf ziemlich lang
dauernde Leistungsspitzen folgt eine gleichmä(ige
Ausgleichsphase. Dieses Profil eignet sich vor allem für
Leute mit guter Kondition. Mit Standardwerten, die
durchschnittliche Herzfrequenz beträgt 133 und die
Höchsfrequenz 160.
TARGET HR PROGRAMM
(HERZFREQUENZ-KONSTANTE)
Die Besonderheit beim Programm
“HERZFREQUENZ-KONSTANTE” liegt darin,
dass Ihre Trainingsbelastung abhängig von Ihrem Puls
gesteuert wird. Das Programm erfordert die Messung
der Herzfrequenz.
1. Durch Drücken der TARGET HR-Taste das
Programm wählen. Falls nötig, vor der Programmwahl
die Anzeigen mit der RESET-Taste auf Null setzen.
2 . Die HR -Anzeige beginnt zu blinken. Durch
Drücken der Pfeiltasten den gewünschten
Herzfrequenzwert eingeben (Standardwert = 110 bpm).
Dieser Wert kann auch während des Trainings verändert
werden. Den eingegebenen Pulswert mit der ENTER-
Taste bestätigen.
3 . Die Zeitanzeige (TIME) beginnt zu blinken. Durch
Drücken der Pfeiltasten die Trainingsdauer (10-90
Minuten in 5-Minuten-Intervallen) einstellen. Die
eingegebene Trainingszeit mit der ENTER-Taste
bestätigen.
4 . Die Total Counts-Anzeige beginnt zu blinken. Links
wird dabei KG -> angezeigt. Das Körpergewicht des
Trainierenden eingeben (Standardwert = 70 kg). Das
eingegebene Körpergewicht mit der ENTER-Taste
bestätigen.
5 . Jetzt kann das Training beginnen. Falls die
Herzfrequenz zu hoch bzw. zu niedrig ist, den
eingegebenen Herzfrequenzswert durch Drücken der
Pfeiltasten verändern.
Trainingsprogramme können gespeichert werden.
SPEICHERFUNKTION (MEMORY)
In der Elektronikanzeige können acht
Trainingsprogrammen gespeichert werden.
B I T T E
B E ACH T E N ! Die Programmen werden als konstant
Widerstand-Programmen gespeichert ( eine schnellere
Tretfrequenz bedeutet höhere Leistung).
SPEICHERN DER TRAININGSPROGRAMME
Um das Trainingsprogramm zu speichern, nach dem
Training die
MEMORY- Taste drücken. Dabei wird
in der Anzeige P1 angezeigt. Durch Drücken der
Pfeiltasten oder die Memory-Taste die gewünschte
Anwendernummer wählen (P1 bis P8) und mit der
ENTER-Taste bestätigen. Danach wird das Programm
unter der gewählten Anwendernummer gespeichert.
B I T T E B E ACHT E N : Sie können für jedes Programm
höchstens 32 Änderungen einspeichern.
AUFRUFEN EINES
TRAININGSPROGRAMMES
1. Um eines der Trainingsprogramme aufzurufen,
MEMORY-Taste drücken. Falls nötig, vor dem Drücken
die Anzeigen mit der RESET-Taste auf Null setzen.
2 . Durch Drücken der Pfeiltasten oder die MEMORY-
Taste die gewünschte Anwendernummer (P1 bis P8)
wählen und mit der ENTER-Taste bestätigen.
3 . Die Zeitanzeige (TIME) beginnt zu blinken. Durch
Drücken der Pfeiltasten die Trainingsdauer (10-180
Minuten in 5-Minuten-Intervallen) einstellen und mit
der ENTER-Taste bestätigen.
4 . Die Total Counts-Anzeige beginnt zu blinken.
Links wird KG -> angezeigt. Das Körpergewicht des
Trainierenden eingeben (Standardwert = 70 kg). Das
eingegebene Körpergewicht mit der ENTER-Taste
bestätigen.
5 . Das Training beginnen.
B I T T E B E ACHT E N : Während des Trainings kann die
Belastung durch Drücken der Pfeiltasten reduziert oder
C80_b.indd 16 C80_b.indd 16 2.2.2006 16:06:45 2.2.2006 16:06:45