Acer Aspire V5-551G - Manual (Page 2199)

Siguranţă şi confort - 15
- durere, tensiune sau sensibilitate.
- durere, umflături sau zvâcneli.
- înţepenire sau dificultate de mişcare.
- răceală sau slăbiciune.
Dacă aveţi aceste simptome sau orice alte dureri şi/sau disconfort persistente şi repetate
legate de folosirea computerului, consultaţi imediat un medic şi informaţi departamentul
de sănătate şi de siguranţă al firmei.
Capitolul următor vă oferă sfaturi pentru o utilizare cât mai confortabilă a computerului.
Găsirea zonei de confort
Găsiţi zona de confort reglând unghiul de vedere al monitorului, folosind un spaţiu de
sprijinire a picioarelor sau ridicând înălţimea în şezut pentru a obţine confortul maxim.
Reţineţi următoarele sfaturi:
- nu rămâneţi prea mult timp într-o poziţie fixă.
- evitaţi aplecarea în faţă şi/sau lăsarea pe spate.
- ridicaţi-vă şi mergeţi în jur în mod regulat pentru a îndepărta rigiditatea din muşchii
picioarelor.
- luaţi pauze scurte de odihnă pentru a vă odihni gâtul şi umerii.
- evitaţi încordarea muşchilor sau ridicarea umerilor.
- instalaţi în mod corespunzător afişajul extern, tastatura şi mouse-ul şi la o distanţă
confortabilă de atins.
- dacă vedeţi monitorul mai mult decât documentele dvs., aşezaţi monitorul în centrul
biroului pentru a reduce înţepenirea gâtului.
Îngrijirea vederii
Orele lungi de vizualizare, purtarea de ochelari nepotriviţi sau a lentilelor de contact,
privirea prea concentrată, lumina excesivă din încăpere, ecranele prost focalizate, tipurile
de feţe foarte mici şi afişajele cu contrast redus vă pot obosi ochii. Următoarele capitole
oferă sugestii despre modul de a reduce oboseala ochilor.