Beurer BF 66 - Manual (Page 90)

90
Костная масса практически не меняется, тем не менее, некоторое снижение всё же
возможно под действием многих факторов (масса, рост, возраст, пол). Поэтому здесь нет
индикации направления изменений и интерпретации измерений. Также нет нормативных
значений и рекомендаций.
BMR
Основной обмен веществ (BMR = Basal Metabolic Rate) определяется как количество энергии,
необходимое организму в состоянии полного покоя для поддержания основных жизненных
функций (напр. при постельном режиме в течение 24 часов). Это значение в основном
зависит от веса, роста и возраста. Диагностические весы показывают это значение в
единицах ккал/день, а само значение рассчитывается по формуле Харриса-Бенедикта.
Это такое количество энергии, которое необходимо Вашему организму в любом случае, и
должно быть восполнено при приёме пищи. Длительное недополучение энергии может
отрицательно сказаться на здоровье.
AMR
Жизненная активность (AMR = Active Metabolic Rate) определяется как количество энергии,
необходимое организму для поддержания активной жизнедеятельности в течение дня. Расход
энергии тем больше, чем выше физическая активность человека. Диагностические весы
определяют это значение согласно степени активности (1–5), заданной в настройках весов.
Чтобы поддержать текущую массу тела, необходимо восполнить расход энергии при приёме
пищи и напитков. Если в течение длительного времени восполнение энергии меньше, чем
расход, организм начнёт его за счёт жировых отложений. Масса тела при этом снижается. И
наоборот, если в течение длительного времени восполнение энергии больше, чем
рассчитанное значение для жизненной активности (AMR), организм получает избыток энергии,
который создаёт прирост жировой массы. Общая масса тела при этом увеличивается.
Временная связь результатов
Обратите внимание, что это всё имеет значение только при достаточно
длительном наблюдении. Кратковременные изменения массы тела в пределах
нескольких дней как правило вызваны потерей жидкости.
Трактовка результатов даётся на основании изменений общего веса тела, процентного
соотношения жировой массы, содержания жидкости и мышечной массы тела, и зависит от
промежутка времени, за который эти изменения произошли. Кратковременные изменения
в течение дня могут сильно отличатся от среднесрочных изменений (в течение недели) и
долгосрочных изменений (месяцы).
Как правило, кратковременные изменения в основном связаны с содержанием жидкости, в
то время как средне- и долгосрочные изменения вызваны изменениями в жировой и
мышечной массах.
• Кратковременное снижение веса и одновременный рост или неизменное количество
жировой массы вызваны исключительно снижением жидкости в организме, напр. в
результате тренировки, посещения сауны или при быстрой потере веса под
воздействием диеты.
• Если отмечается среднесрочное увеличение веса при снижении или неизменном
количестве жировой массы, возможно, произошло увеличение мышечной массы.
• Если Вы отмечаете одновременное снижение общей массы и жировой массы, Ваша
диета работает – Вы теряете жировую массу.
• Идеальным является сочетание диеты с физической деятельностью, занятиями
фитнесом или силовыми нагрузками. При этом Вы можете наблюдать среднесрочное
повышение мышечной массы.
• Нельзя суммировать жировую массу, содержание жидкости или мышечную массу, так
как мышечные ткани также содержат жидкости, учитывающиеся при содержании
жидкости.