Dell Latitude L400 - Manual (Page 128)

8-4 Dell Latitude L400 – Systeminformationshandbok
Få hjälp
Dell tillhandahåller ett antal olika verktyg till hjälp om datorn inte fungerar
som förväntat. Information om dessa hjälpverktyg finns i avsnittet ”Få hjälp”
i Användarhandboken online.
Ergonomiska datorvanor
VARNING! Arbete med tangentbordet under en längre oavbruten tid och/
eller en felaktig arm- och handställning kan ge upphov till skador.
VARNING! Om du betraktar bildskärmen under en lång oavbruten tid kan
ögonen överansträngas.
Ur komfort- och effektivitetssynpunkt bör du följa dessa ergonomiska riktlinjer när du
installerar och använder datorn:
•
Arbeta alltid med datorn placerad rakt framför dig.
•
Minimera bildskärmsreflexer genom att justera bildskärmens lutning, kontrast
och/eller ljusstyrka samt det omgivande ljuset (t ex taklampor, skrivbordslampor
samt närliggande fönsters gardiner och persienner).
•
Om du använder en extern bildskärm placerar du bildskärmen på ett bekvämt
avstånd (vanligen 50 till 60 cm från ögonen). Se till att bildskärmen är i eller strax
under ögonhöjd när du sitter rakt framför den.
•
Använd en stol med ett bra ryggstöd.
•
Håll underarmarna jämns med handlederna i ett neutralt, bekvämt läge när du
använder tangentbordet, pekplattan eller en extern mus.
•
Använd alltid handledsstödet när du skriver på tangentbordet eller använder
pekplattan. Ha alltid tillräckligt med utrymme för att vila händerna när du
använder en extern mus.
•
Låt överarmarna hänga naturligt längs kroppens sidor.
•
Sitt upprätt med fötterna vilandes på golvet och låren vågrätt mot golvet.
•
När du sitter ser du till att benens vikt ligger på fötterna och inte på stolens
framkant. Om det behövs ställer du in rätt sittställning genom att justera stolens
höjd eller använder ett fotstöd.
•
Variera arbetsaktiviteterna. Försök organisera arbetet så att du inte behöver
skriva utan avbrott under långa tidsperioder. När du slutar skriva bör du försöka
göra saker med båda händerna.