Dell Latitude L400 - Manual (Page 101)

support.dell.com Guia de informações do sistema Dell Latitude L400 6-7
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Para maior conforto e eficiência, quando instalar e utilizar o computador, cumpra as
orientações de conduta ergonómicas descritas abaixo:
‡
Quando trabalhar coloque o computador virado bem de frente para si.
‡
Regule a inclinação do visor do computador e as definições de contraste e/ou
luminosidade bem como a iluminação (como luzes do tecto, candeeiros de
secretária e as cortinas ou persianas das janelas) para minimizar os reflexos e o
brilho no visor.
‡
Quando utilizar um monitor externo com o computador, coloque o monitor a uma
distância de visualização confortável (normalmente 510 a 610 milímetros [mm]
[20 a 24 polegadas] dos olhos). Quando se sentar em frente do monitor, verifique
se o ecrã está ao nível dos olhos ou ligeiramente abaixo.
‡
Utilize uma cadeira com um bom suporte para as costas.
‡
Quando estiver a utilizar o teclado, o “touch pad” ou rato externo, mantenha os
antebraços na horizontal com os pulsos numa posição neutra e confortável.
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Utilize sempre o descanso para as palmas das mãos com o teclado ou “touch
pad”. Deixe espaço para pousar as mãos quando utilizar um rato externo.
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Mantenha a parte de cima dos braços encostada, de forma natural, ao corpo.
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Sente-se direito com os pés apoiados no chão e as coxas niveladas.
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Quando estiver sentado apoie o peso das pernas nos pés e não na parte da
frente do assento da cadeira. Regule a altura da cadeira ou, se necessário, utilize
um descanso para os pés, para manter uma postura correcta.
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Diversifique as suas actividades de trabalho. Tente organizar o trabalho de forma
a não ter que escrever durante períodos de tempo muito prolongados sem
paragens. Quando parar de escrever, tente fazer coisas em que utilize ambas as
mãos.