POLAR FT60 - Manual (Page 2)

Contents
1. GET STARTED. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
Get to Know Your Polar FT60 . . . . . . . . . . . . . . . 4
Start With Basic Settings . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Wrist Unit Buttons and Menu Structure . . . . 6
Symbols on the Display . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
2. BEFORE TRAINING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Activate Your Polar Star Training
Program . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Change/End your program............... 11
Test Your Fitness Level.................. 12
3. TRAINING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Wear the WearLink . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Start Training. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Start Training With OwnZone . . . . . . . . . . . . . . . 17
During Training. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Stop Training Recording . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
4. AFTER TRAINING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Training Feedback . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Weekly Follow-up . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
Program Update . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Weight Diary . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
Follow Your fitness Test Results. . . . . . . . . . . . 28
Review Training Data . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
Transfer Data . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
5. SETTINGS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
Watch Settings . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
Training Settings . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
User Information . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
General Settings . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
Accessory Settings. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
E N G L I S H