Care Fitness 86833-5 - Manual (Page 29)

FUNCTIES
:
AANTAL STAPPEN PER MINUUT (STRIDE/MIN):
Geeft het aantal stappen per minuut.
TOTALE AANTAL STAPPEN (TTR):
laat toe om de totale afstand te bepalen na het plaatsen.
TIJD (TIME): Weergave van de tijd in minuten en seconden tot 99:00.
CALORIE* (CAL): Weergave van het geschatte calorieverbruik in Kcal.
SCAN: Afwisselend uitlezen van de diverse functies. Dit is de standaard uitleesfunctie
van de computer. Deze weergave kan worden uitgeschakeld door de Mode toets in te
drukken.
* Het geschatte calorieverbruik voor een gemiddelde inspanning door een persoon met een gemiddelde
lichaamsbouw en kracht. Deze functie mag niet voor therapeutische doeleinden worden gebruikt.
In- en uitschakeling van de teller
De computer wordt ingeschakeld door een willekeurige toets in te drukken of met de
training te beginnen.
De computer is van het «AUTO - OFF» type en wordt automatisch uitgeschakeld als het
toestel circa 8 minuten lang niet meer wordt gebruikt.
RESET
Alle functies worden terug naar nul gesteld door de toets “RESET” ingedrukt te houden.
VERVANGING VAN DE BATTERIJEN
Het vakje openen en de twee batterijen van 1,5 V type R3 – LR3 vervangen.
TRAININGSTIPS
Attentie:
Voor de programmering van uw training moet u rekening houden met uw leeftijd (met
name als u ouder dan 35 jaar bent) en uw lichamelijke conditie. Als u eerder een zittend
leven heeft, zonder regelmatige lichaamsbeweging, is het absoluut noodzakelijk eerst
uw arts te raadplegen om het intensiteitniveau voor uw training vast te stellen. Na deze
vaststelling moet u niet proberen uw maximum gelijk al met de eerste trainingen te
bereiken maar geduldig blijven: uw prestaties zullen snel toenemen.
De harttraining (cardiotraining):
Deze training heeft tot doel uw hart en bloedvaten te versterken.
Tijdens een harttraining hebben de spieren zuurstof en voedingsstoffen nodig en
moeten de vrijgekomen afvalstoffen worden afgevoerd. Ons hart versnelt het ritme en
voert via het hart en vaatstelsel een grotere hoeveelheid zuurstof naar het organisme.
Een herhaalde en regelmatig uitgevoerde training versterkt het hart net als alle
andere gewone spieren. In het dagelijkse leven komt dit tot uitdrukking in een groter
vermogen lichamelijke inspanningen te kunnen verwerken en in een vergroting van de
intellectuele capaciteiten.
29
NL