Tunturi T80/F User Manual
Page 96
96
BRUKSANVISNING
•
T80/F T85/F
TRÄNINGSPROFILER
För att säkerställa att träningen blir mångsidig, behaglig
och målinriktad har Tunturi utvecklat ett antal färdiga
träningsprofiler som fungerar på olika sätt. Mätaren
meddelar på förhand om förändringar i profilen med
hjälp av en ljudsignal. Profilvisningen upptar profilens
form och uppgifter om nästa stapel i profilen. Om du
vill använda dig av dina personuppgifter eller spara ditt
träningspass, mata in dina personuppgifter eller välj ditt
användarnamn (1-4).
A.
Kombinationsprofilerna 1-3 är träningsprofiler med
varierande svårighetsgrad och dessa har förinställd
hastighet och lutning. Du kan justera hastigheten
till önskad nivå, samt ställa in önskad längd för
träningspasset, välj mellan tid eller distans. Dessa
profiler kräver inte att du använder pulsbälte, men du
kan få intressant extrainformation om din prestation
med hjälp av det.
1.
Tryck på SELECT tills önskad profil (1-3) är
indikerad. Bekräfta inställningen genom att trycka på
ENTER.
2.
Ställ in önskad distans/tid för profilen. Tryck på
SELECT för att komma till önskat värde (distans / tid).
Det senast inställda värdet visas i sifferfönstret. Du kan
ändra värdet med piltangenterna. Gränsvärdena är 10
minuter (10:00) och 3 timmar (h3:00), ändringar görs i
indikerad. Bekräfta inställningen genom att trycka på
ENTER.
2.
Ställ in önskad distans/tid för profilen. Tryck på
SELECT för att komma till önskat värde (distans / tid).
Det senast inställda värdet visas i sifferfönstret. Du kan
ändra värdet med piltangenterna. Gränsvärdena är 10
minuter (10:00) och 3 timmar (h3:00), ändringar görs i
steg om 5 minuter / 3 km – 42 km, ändringar görs i steg
om 1 km.
3.
Tryck på START; träningen börjar och mattan går
igång. Du kan justera hastighetsnivån med hjälp av
hastighetstangenterna eller även med PSC. Tryck på
SELECT under träningen, så visas den dittillsvarande
lutnings- och pulsprofilen för träningspasset.
4.
Du kan justera lutningsprofilen under träningspasset
med piltangenterna.
5.
Om du trycker på STOP en gång stannar mattan
och övergår till stand by-läge i 5 minuter. Under den
tiden kan du återuppta träningen genom att trycka
på START. Du kan också spara träningspasset nu (se
Minnesfunktioner). Genom att trycka två gånger på
STOP avslutas träningsprogrammet och mätaren visar
utförd prestation varefter den återgår till startläge.
6.
Vid användning av färdiga träningsprogram startas
nedtrappningsperioden automatiskt då programmet
är färdigt. Därefter mattan stoppar. Du kan spara
träningspasset nu (se Minnesfunktioner).
C.
HRC-profilerna är pulsstyrda träningsprofiler
med olika grad av ansträngning och låter dig ställa in
längden på träningen. Profilerna förutsätter alltid att du
använder pulsbälte. Om pulsmätningen inte fungerar
MÄN / MAXIMAL SYREUPPTAGNINGSKAPACITET (VO2MAX)
1 = MYCKET LÅG - 7 = UTMÄRKT
ÅLDER 1
2
3
4
5
6
7
18-19
<33
33-38
39-44
45-51
52-57
58-63
>63
20-24
<32
32-37
38-43
44-50
51-56
57-62
>62
25-29
<31
31-35
36-42
43-48
49-53
54-59
>59
30-34
<29
29-34
35-40
41-45
46-51
52-56
>56
35-39
<28
28-32
33-38
39-43
44-48
49-54
>54
40-44
<26
26-31
32-35
36-41
42-46
47-51
>51
45-49
<25
25-29
30-34
35-39
40-43
44-48
>48
50-54
<24
24-27
28-32
33-36
37-41
42-46
>46
55-59
<22
22-26
27-30
31-34
35-39
40-43
>43
60-65
<21
21-24
25-28
29-32
33-36
37-40
>40
KVINNOR / MAXIMAL SYREUPPTAGNINGSKAPACITET (VO2MAX)
1 = MYCKET LÅG - 7 = UTMÄRKT
ÅLDER 1
2
3
4
5
6
7
18-19
<28
28-32
33-37
38-42
43-47
48-52
>52
20-24
<27
27-31
32-36
37-41
42-46
47-51
>51
25-29
<26
26-30
31-35
36-40
41-44
45-49
>49
30-34
<25
25-29
30-33
34-37
38-42
43-46
>46
35-39
<24
24-27
28-31
32-35
36-40
41-44
>44
40-44
<22
22-25
26-29
30-33
34-37
38-41
>41
45-49
<21
21-23
24-27
28-31
32-35
36-38
>38
50-54
<19
19-22
23-25
26-29
30-32
33-36
>36
55-59
<18
18-20
21-23
24-27
28-30
31-33
>33
60-65
<16
16-18
19-21
22-24
25-27
28-30
>30
steg om 5 minuter / 3 km – 42 km, ändringar
görs i steg om 1 km.
3.
Tryck på START; träningen börjar
och mattan går igång. Du kan skala om
hastighetsnivån för profilen med hjälp av
piltangenterna i steg om 1 % uppåt eller neråt.
Tryck på SELECT under träningen, så visas
den dittillsvarande hastighets-, lutnings- och
pulsprofilen för träningspasset.
4.
Om du trycker på STOP en gång stannar
mattan och övergår till stand by-läge i 5
minuter. Under den tiden kan du återuppta
träningen genom att trycka på START.
Du kan också spara träningspasset nu (se
Minnesfunktioner). Genom att trycka två
gånger på STOP avslutas träningsprogrammet
och mätaren visar utförd prestation varefter
den återgår till startläge.
5.
Vid användning av färdiga träningsprogram
startas nedtrappningsperioden automatiskt
då programmet är färdigt. Därefter mattan
stoppar. Du kan spara träningspasset nu (se
Minnesfunktioner).
B.
Rolling Hills är en intervallträningsprofil,
där du kan ställa in distans eller tid och
själv bestämma löpbandets hastighet. Du
kan justera hastigheten med hjälp av PSC-
funktionen. Om du inte använder dig av
PSC-funktionen, behöver du inget pulsbälte.
Men du får intressant tilläggsinformation om
du använder ett bälte.
1.
Tryck på SELECT tills önskad profil (4) är
T80_T85_manual.indd 96
13.8.2004, 17:25:35