Tunturi T20 - Manual (Page 68)

68
K
Ä
Y
T
T
Ö
O
H
J
E
•
T
2
0
Aseta aika + / - painikkeilla.
3. SPEED (nopeus): maton kulkunopeus välillä 0.8
– 20.0 km/h. Säädä nopeutta SPEED + / - painikkeilla
tai pikapainikkeilla.
4. DISTANCE (matka): harjoitusmatka välillä 0.00
– 999 km. Aseta matka + / - painikkeilla.
5.
KCAL: energiankulutus harjoituksen aikana
välillä 0 – 999. Aseta energiankulutustavoite + / -
painikkeilla.
6. HEART RATE / ELEVATION (syke / kulma):
harjoitussyke ja juoksualustan kulma välillä 0 – 12 %.
Säädä kulmaa ELEVATION + / - painikkeilla.
TOIMINTOJEN KÄYTTÖ
(LUE SEURAAVAT OHJEET HUOLELLISESTI
ENNEN HARJOITTELUN ALOITTAMISTA)
A. KÄYTTÖTURVALLISUUS:
Aloita harjoitus kytkemällä virta laitteeseen ja
kiinnittämällä turva-avain mittariin ja vaatetukseesi.
Huomaa, että laite ei toimi ilman turva-avainta. Turva-
avaimen irtoaminen mittarista pysäyttää maton.
B. HARJOITUSOHJELMAN VALINTA:
Mittarissa on 11 ohjelmaa (8 valmisohjelmaa, 3
muistipaikkaa omille ohjelmille). Valitse haluamasi
painamalla SCAN/SELECT painiketta.
C. OHJELMAN GRAAFINEN NÄYTTÖ:
Ohjelmien graafinen näyttö osoittaa nopeusprofiilin
muodon, mutta ohjelmissa myös juoksualustan kulma
muuttuu. Näyttö muodostuu 20 palkista. Jokaisen
valmisohjelman oletuspituus on 20 minuuttia, jolloin
jokainen palkki vastaa 1 minuuttia. Mikäli asetat
ohjelmalle jonkin muun keston, palkkien kesto
muuttuu vastaavasti.
D. HARJOITTELU TAVOITEARVOILLA:
Ennen harjoituksen alkua voit asettaa harjoituksen
keston kaikissa ohjelmissa. Paina ENTER-painiketta
ja tee asetus SPEED+ tai SPEED -painikkeella. Ilman
tavoitearvoja suoritusarvot kumuloituvat nollasta
ylöspäin, kunnes harjoitus lopetetaan.
E. SYKE:
Voit mitata sykettä joko käsiantureiden tai sykevyön
avulla. Käsituissa olevat antureihin mittaavat pulssia
aina kun laitteen käyttäjä koskettaa molempia
sensoreita yhtäaikaisesti. Luotettava pulssinmittaus
edellyttää että iho on jatkuvassa kosketuksessa
antureihin ja että sensoreita koskettava iho on hieman
kostea. Liian kuiva ja liian kostea iho heikentävät
käsipulssimittauksen toimivuutta. Huomaa myös, että
mikäli harjoitellessa jalat iskeytyvät voimakkaasti
mattoon, voi tästä aiheutua häiriöitä jotka
puolestaan saattavat heikentää käsipulssimittauksen
luotettavuutta. Käyttöturvallisuuden varmistamiseksi
suosittelemme pulssinmittauksen käyttöä
kävelyvauhtisessa harjoittelussa tai liikkumatta
joko maton reunalevyillä seisten tai pysäyttämällä
maton. Mikäli käytät yhtäaikaa sykevyötä ja
käsipulssimittausta, mittari huomioi vain sykevyön
lukemat.
MATON KÄYTTÖ
MANUAL-HARJOITUS (P1)
1. Aseta turva-avain mittarin ON-kentän päälle.
2. Paina POWER-painiketta. Mittari käynnistyy.
Näyttö pyytää asettamaan käyttäjäpainon (ENTER
WEIGHT). TIME-ikkunassa näkyy oletuspaino 70
kg. Aseta paino + / - painikkeilla ja vahvista asetus
ENTER-painikkeella.
3.
Näyttö pyytää valitsemaan ohjelman tai aloittamaan
manuaaliharjoituksen START-painikkeella (SELECT
PROGRAM OR PRESS START).
4. Säädä manuaaliharjoituksessa kulmaa ja nopeutta
säätöpainikkeilla.
VALMISOHJELMAT 2 – 8
1. Valitse haluamasi valmisohjelma 2-8 tai
käyttäjäohjelma 1-3 PROGRAM-painikkeella.
2. Ohjelmassa 1 näyttöön tulee teksti ” MANUAL
SPEED & INCLINE” (säädä nopeus ja kulma).
3. Ohjelmissa 2-6 näyttöön tulee valitun ohjelman
profiili.
4. Ohjelmassa 7 näyttöön tulee teksti “HRC
WEIGHT LOSS” (sykeohjattu painonhallinta).
5.
Ohjelmassa 8 näyttöön tulee teksti ”HRC
CARDIO” (sykeohjattu aerobinen harjoitus).
6. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella. Näyttöön
tulee teksti “ENTER YOUR WORKOUT TIME”
(aseta harjoituksen kesto).
7. Aseta haluamasi harjoituksen kesto + / -
painikkeilla. Aika näkyy TIME-ikkunassa.
8.
Vahvista asetus ENTER-painikkeella.
•
Ohjelmissa 2-6, näyttö ilmoittaa “PRESS START
TO BEGIN” (aloita harjoitus START-painikkeella).
•
Ohjelmissa 7-8, näyttö ilmoitta “ENTER AGE”
(aseta ikä).
•
Aseta ikäsi + / - painikkeilla.
• Vahvista asetus ENTER-painikkeella.
• Näyttöön tulee teksti “TARGET HEART RATE”
(aseta tavoitesyke). Aseta + /- painikkeilla haluamasi
harjoitussykearvo ja vahvista ENTER-painikkeella.
• Näyttöön tulee teksti “PRESS START TO BEGIN”
(Aloita harjoitus START-painikkeella).
9.
Aloita harjoitus START-painikkeella.
USER 1 – 3
Ohjelmissa User 1 – 3 näyttöön tulee ohjelman
profiili.
1. Valitse haluamasi ohjelma + / - painikkeilla.
2. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella. Näyttöön
tulee teksti “ENTER YOUR WORKOUT TIME”
(aseta harjoituksen kesto).
3. Aseta kesto + / - painikkeilla.
4. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.
a. Aseta + / - painikkeilla nopeus- ja kulma-arvot
profiilin ensimmäiselle palkille.
b. Vahvista asetuksesi ENTER-painikkeella,
samalla siirryt seuraavan palkin asetukseen.